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肉絲蝦仁菠菜一起炒就更好吃了

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材料主料：菠菜500克，調料：色拉油30克，醬油10克，白砂糖5克，鹽2克，味精1克做法1.菠菜洗凈瀝干水分；2.色拉油倒入炒鍋內，用大火燒熱，放入菠菜炒熟；3.加入醬油、白糖拌勻；4.再加入味精和精鹽，顛炒幾下即可。小訣竅健康提示：糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調料中的白糖去掉。

材料菠菜半斤，蒜苗1/2支，沙拉油2大匙，米酒1小匙，鹽2/3小匙，味精少許做法1.菠菜洗凈切段，蒜苗切斜片。2.取鍋倒入沙拉油加熱，爆香蒜白，再放入作法1的菠菜和調味料，大火快炒至熟即可。原料：胡蘿卜、菠菜調料：雞精、水淀粉、蒜末、蔥末做法1.胡蘿卜洗凈切成粗絲 2.菠菜洗凈切成段 3.熱鍋放油，下入蔥蒜末，爆香 4.放胡蘿卜絲，炒至胡蘿卜變軟 5.放菠菜炒勻 6.放入少許食鹽、雞精，炒勻 7.放入少許水淀粉炒均勻即可材料芝麻油2湯匙，紅糖1湯匙，新鮮的菠菜葉500克，烤黑芝麻4湯匙做法1.將芝麻油倒入一個大炒鍋，放在中火上預熱。待油熱后將1/3的菠菜下鍋，炒至葉變軟后，再下1/3的量，炒軟。共分三次下鍋，直到炒完。2.將烤黑芝麻放入擂缽里，用杵子將芝麻粒擂成粉狀。當所有的菠菜葉炒軟時，將它們移到鍋邊，然后把紅糖放進鍋的中心。待糖融化后，把在菠菜攪入，炒勻。3.鏟出菠菜，放入一個大盤子里，再撒上芝麻粉即成。材料菠菜，蒜末，鹽，雞精，麻油做法1.菠菜洗凈。 2.放油，放蒜末嗆香。 3.放菠菜大火快炒，放鹽、雞精、一點麻油出鍋。材料菠菜 300克，大蒜 3瓣調料鹽、米酒各1大匙做法1、菠菜放入水中洗凈，瀝干。2、切成段備用。3、大蒜去皮，拍碎，切末。4、鍋中倒入2大匙油燒熱，放入大蒜爆香。5、加入菠菜用大火炒熟。6、加入調味料炒勻即可。主料：北豆腐200克，菠菜200克，調料：大蔥30克，植物油20克，鹽3克，味精2克做法1.將豆腐切薄片；菠菜洗凈切段，用沸水燙出。 2.滑鍋內加植物油燒熱，放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色，取出豆腐；余油加蔥絲烹鍋，放入菠菜，加鹽、味精煸炒，隨加豆腐一起炒勻，炒熟即成。

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