很多愛美的女生覺得紅薯是甜的，怕吃多了會胖,湖北的紅薯和地瓜指的是不同的東西,人們經(jīng)常吃紅薯，包括地瓜、紅薯和山藥,因為土豆含有大量的淀粉，吃多了確實可能會使人發(fā)胖，但淀粉必須先分解成糖類，再合成脂肪，才會使人發(fā)胖,否，地瓜是很好的減肥產(chǎn)品,紅薯，又名地瓜，地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。

否，地瓜是很好的減肥產(chǎn)品。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸等10多種微量元素。營養(yǎng)學家稱贊紅薯是“最均衡的食物”。紅薯是一種非常好的營養(yǎng)食品，除了具有減肥、抗癌的功效外，還能有效防止骨鈣流失。紅薯中還含有大量的鉀和鎂，可以維持體內(nèi)的離子平衡，減緩年齡帶來的鈣流失。紅薯的熱量只有同重量大米的1/3，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀迹且环N很好的低脂低熱量食品。同時能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于控制體重。此外，紅薯還能有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發(fā)病率。但是不要吃太多。健康專家指出，紅薯每天可以吃一點，每次控制在60克以內(nèi)最健康。

不，建議適量食用。凡事都有個適度，過了肯定不好。人們經(jīng)常吃紅薯，包括地瓜、紅薯和山藥。湖北的紅薯和地瓜指的是不同的東西。因為土豆含有大量的淀粉，吃多了確實可能會使人發(fā)胖，但淀粉必須先分解成糖類，再合成脂肪，才會使人發(fā)胖。所以，吃土豆后注意適當運動，讓糖分轉(zhuǎn)化為能量釋放出來，就不會長胖。吃土豆有三個好處:吸水；潤滑腸道吸收脂肪和糖分；防止糖尿病吸收毒素；腸胃健健康康，是人類最寶貴的財富。平時大家要注意多積累一些修身養(yǎng)性的知識。

紅薯，又名地瓜，地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。是旋花科的一年生植物，是一種藥食兩用的保健食品，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。營養(yǎng)價值高，被營養(yǎng)學家稱為最均衡的健康食品，很多愛美的女生覺得紅薯是甜的，怕吃多了會胖。北京中醫(yī)藥大學健康室張教授說，吃紅薯不僅不會使你發(fā)胖，而且可以幫助你減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘和排毒，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，約為大米的1/3。是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥健美，紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)無法消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。