粗的功效纖維:吃粗的時候要細嚼慢咽纖維，咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激，可以促進牙齒的生長；咀嚼還能促進下頜骨發(fā)育，使孩子牙齒排列整齊，面容端莊；咀嚼還能持續(xù)刺激唾液腺分泌,粗纖維of蔬菜有:黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮等,粗的纖維of蔬菜中往往含有豐富的維生素C，也是合成牙基質所必需的中藥營養(yǎng)素。
1、粗 纖維的 蔬菜和水果有哪些?1。生纖維的水果有:蘋果、橘子、梨、菠蘿、桃、檸檬、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、楊梅等，二。粗纖維 of 蔬菜有:黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮等，粗的功效纖維:吃粗的時候要細嚼慢咽纖維，咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激，可以促進牙齒的生長；咀嚼還能促進下頜骨發(fā)育，使孩子牙齒排列整齊，面容端莊；咀嚼還能持續(xù)刺激唾液腺分泌。唾液不僅便于吞咽和消化食物，還能起到機械沖洗的作用，減少食物殘渣在牙齒之間和牙齒周圍的滯留，從而減少齲齒和牙周病的發(fā)生。粗的纖維 of 蔬菜中往往含有豐富的維生素C，也是合成牙基質所必需的中藥營養(yǎng)素，因此，如果你想讓你的孩子有一口整齊潔白的牙。
