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1，睡覺沒有睡好頭痛怎么才能緩解
2，睡眠不好頭疼怎么辦
3，我老沒睡好頭痛什么辦啊
4，睡不著頭疼怎么辦

1，睡覺沒有睡好頭痛怎么才能緩解

有時間就補覺，沒時間睡就喝咖啡、抹風油精。。。。

頭痛是睡眠不足神經疲勞應該多喝牛奶開水

多喝牛奶和吃蘋果...最好是拿一個盆打點熱水天天把腳泡在里頭不段加熱水...這樣就可以睡著了

立刻去睡覺

你的頭痛有兩種可能造成的。第一種：偏頭痛是一種由于血管舒縮功能障礙引起的，發作性頭痛臨床上可有反復循環性發作性頭痛、惡心、嘔吐、怕光、頭昏等癥狀。可以服用“復方羊角顆粒”按說明服用（未成年人減半服用）效果不錯！平時應注意不能吃涼食，應以面食為主。保持心情愉快。要注意“有病不要琢磨越琢磨病越痛”。第二種：頭痛和人的情緒波動、大腦疲勞都有一定關系，你應該安排好良好的作息時間至少每天不能少于10個小時的睡眠時間，多到戶外做些運動、要減少上網的時間給大腦充分的休息、保持心情愉快。平時應該多吃些健腦的食品，如核桃仁、芝麻、花生等。只要改善不良的生活習慣，就會好的。也可以手術治療就是取神經，取神經后就不會痛了。希望對朋友有所幫助，祝你早日康復！呵呵.

40－45度熱水燙腳十分鐘后去睡

那就充分休息好,就讓身體長時間處于疲勞狀態.

睡覺沒有睡好頭痛怎么才能緩解

2，睡眠不好頭疼怎么辦

睡前用熱水泡腳，睡前喝杯牛奶，上床后從頸部向下用掌根按摩腹部，堅持一段時間就會有所改善。睡眠不好主要是胃消化不好造成的。上床后若能練一練腹式呼吸就更好了。

可以再網上搜搜一些安神湯的做法。沒事多呼吸呼吸新鮮空氣，做做有氧運動。，睡前2小時洗個熱水澡

提高睡眠質量小錦囊： 1、睡前2小時洗個熱水澡，或上床前用熱水燙個腳。 2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。 3、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽煙、不飲酒。 4、聽聽節奏舒緩的輕音樂可幫您放松入眠。 5、臥室最佳溫度15—24攝氏度。 6、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。 7、臥室墻壁的色調宜以淡色為主。 8、臥室窗簾應選用厚實的面料，可以遮光隔音。 9、臥室內盡量不要擺放綠色植物、鮮花。 10、舒適睡衣可以促進睡眠。 11、枕頭的高度在15—20厘米為宜。 12、被褥以輕薄保暖為宜。 13、睡姿以右側位為宜。 14、每天活動半個小時可以促進睡眠，如步行、騎車、拳操等。 15、夫妻宜“同床異被”，好處多。隨著年齡的增長，人體分泌的褪黑激素的功能逐漸減退，人體的荷爾蒙分泌量逐漸減少，人體出現多余自由基，睡眠會出現障礙，淺睡、易醒、多夢，等吃安眠藥也可以（不推薦），有依賴性與成癮性，對身體健康不利你可以試試睡美人香蕈組合（推薦）中藥成分，沒有副作用，我一直在用著它，感覺確實很好!

睡眠不好頭疼怎么辦

3，我老沒睡好頭痛什么辦啊

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯后會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關系.什么事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,并不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧

睡一覺就好了，不可以服藥

~*天使媽媽*~告訴你：常見的頭痛大致可分成三類：一．肌肉收縮引起的頭痛：因肌肉收縮引起的頭痛是所有的頭痛中最常見的一種，它是因為頭頸部肌肉的收縮所造成，通常，頭痛的部位與肌肉并不一致，它會傳導至前額，兩側太陽穴，甚至眼眶部，由于疼痛部位的不同，往往令人對它的起因不解，事實上只是頸部肌肉收縮引起的，這一類的頭痛往往因工作壓力或家庭壓力增加而變得更厲害，它也可能因為走路或睡覺姿勢不正確，或是埋首工作太久而引起，不論原因是什么，此類頭痛都是暫時性的，而且只要服用一般的頭痛藥就可以止痛。因眼睛疲勞引起的頭痛與肌肉收縮引起的頭痛在感覺上很類似，但前者與眼睛的使用有很明顯的關系，頭痛會因過度使用眼力而加劇。此外情緒也有關系，如沮喪焦慮，長期處于壓力之下以及頸部關節炎等也可造成這種頭痛。二．偏頭痛：偏頭痛是發生率次高的頭痛，它是因為頭部血管的收縮而引起，偏頭痛的癥狀在不同的病人，有不同的表現，發作時是一陣陣短暫而劇烈的頭痛，有些人發作前會看見一些亮光，然后頭痛。有些人則只有視覺癥狀而沒有頭痛的情形，但大部份的頭痛都有一些共同的特微，如頭痛不會持續很久，一側比較厲害，常伴有惡心、嘔吐，沒有嚴重的并發癥等等，偏頭痛有時會因壓力的突然增加或消失而發作，如進到一個陌生的環境，或是繁重的工作結束準備去度假時發作。三．頭部、眼睛、耳朵，甚至牙齒疾病所引起的頭痛：因頭部，眼睛，耳朵或其他疾病引起的頭痛是最少見的，而且不同的疾病也會伴隨著不同的癥狀：如眼睛疾病引起的頭痛局限于眼眶部同側頭部，伴隨著視力模糊，怕光，彩虹似的光圈等等，高血壓也會引起頭痛，所以測量血壓可幫助診斷。因頭部疾病如腦瘤引起的頭痛，往往持續數周甚至數月，而且一次比一次厲害，此類頭痛的程度有時因頭部姿勢改變而加劇，而且有四肢無力等癥狀，因腦部腫瘤引起的頭痛會隨著時間而迅速的惡化。引起頭痛原因的探討及診斷如果你的頭痛是慢性而且反覆發作的話，作一次徹底的檢查是必要的，關于這一點，你的家庭醫師會幫助你，查出是什么原因引起頭痛，因為有些頭痛合并有眼睛的癥狀，這時你必須找眼科醫師檢查，他會幫你查出頭痛是否與眼睛有關，是不是需要配一付眼鏡甚至是患有更嚴重的眼疾。一位合格的眼科醫師是受過完整專業訓練的醫師，他能夠為你眼睛作徹底的檢查，如果有毛病的話他會給你正確的藥物或手術治療，因為眼睛的問題，并不是引起頭痛的最主要原因，所以一旦眼科醫師認為你的頭痛與眼睛無關，他會為你介紹其他專科醫師，以期有正確的診斷及治療。 ~*天使媽媽*~告訴你：頭痛的治療頭痛治療要根據頭痛的原因，如果真的有嚴重的疾病引起頭痛，當然需要進一步的治療，如果只是單純的偏頭痛或緊張性頭痛，你大可放心的接受醫師給你的建議及治療并建立自己的信心，頭痛的問題自可迎刃而解。眼睛與頭痛的關系雖然因為眼睛的問題引起的頭痛，并不常見，眼科醫師仍然可以藉其內科知識幫助你找出頭痛的原因，如果真的是為眼疾或屈光的問題引起頭痛，他自然會給你正確的治療或是正確的眼鏡處方。所以關于頭痛，你還有不明了的地方，隨時與眼科醫師聯系，他會幫助你的。最后~*天使媽媽*~祝你健康快樂！快樂開心！vv

睡前不要做太激烈運動,聽些輕音樂幫助大腦皮層安靜下來就容易入睡了.

睡眠不足引起的頭痛，可吃點VB6+谷維素調節一下神經就可以了

睡眠不好當然就會造成頭痛頭暈等癥狀，如果自己實在調整不過來的話，建議去趟正規醫院精神科咨詢醫生，或依靠一點藥物幫助你改善。

我老沒睡好頭痛什么辦啊

4，睡不著頭疼怎么辦

芬必得，止疼不錯，但不能多吃，對身體不好……你可以在睡前去散散步，鍛煉鍛煉，累一點，容易睡著……希望建議對你有幫助…

睡覺前喝一杯熱牛奶有助于睡眠

好說去藥店買點安眠藥

沒事!~別煩惱!~醫生免費送上門來了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我老中醫就對了~ . 本稿為醫生臨床多年有效稿~太長分兩段~ . 前段告訴你~醫學病理, . 后段教你~如何解決問題! . 不喜歡長篇大論者:請看后段解決編.打半天字很辛苦, 省得老中醫~免費救人還挨罵~罪過哦! . 醫學病理: 睡眠質量不好!有失眠現象?? 你只問到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,對癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~ 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮抑郁暴躁和頭暈腦脹, 情緒低落, 神經衰弱, 就會有麻煩! 會把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身體里,還不知發生什么事~會沒完沒了哦, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~ . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~ 反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,煩躁,脫發,黑眼圈~眼袋才怪! . 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連, 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來, 厭食沒胃口精神萎靡全身不對勁,檢查又沒病~ ! ? . 有兩種治療方法: . 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波失控胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜, 有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯, 造成無血供應膽, 膽失血養,產生失眠多夢, 惡性循環才會造成百病滋生,沒完沒了. . 解決編: 今天2009-07-05星期日~難得我們有緣的好日子,才能在qq問問相遇~ . 沒事的~老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯紅酒,樸血又安眠哦!~氣血開始循環時,緊接著泡腳~~~ . 現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液循環加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~ 加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，紅酒配洗腳按摩其催眠助睡會達到極佳效果. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效哦! . 在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進qq空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! . 本題結束后不代表我們緣盡!~ . 如果還有需要加強和其它疑問,歡迎在qq問問這個健康平臺, 或老中醫~qq醫生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦, 使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定,當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是損失哦!