實現保護嗓子的目標，具體方法如下:1.泡水:患者平時可以用菊花、金銀花、胖大海等泡水喝，或者用蜂蜜調水喝，都有助于清熱解毒，緩解咽喉腫痛,保護嗓子的方法是注意飲食，治療原發病，緩解心理因素，控制說話的時間和方式，堅持鍛煉,5.堅持鍛煉:適當的體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，預防感冒等措施可以有效保護嗓子,2、多選擇對保護嗓子:對嗓子有益的食物有蘋果、梨、橘子、香蕉、青蘿卜,有嗓子不適。
保護嗓子的方法是注意飲食，治療原發病，緩解心理因素，控制說話的時間和方式，堅持鍛煉。1.注意飲食:多喝水，忌食辛辣生冷食物，戒煙戒酒，飲食清淡。2.原發病的治療:咽喉反流，如食管反流、進食后打嗝、噯氣等。刺激性胃液會損傷咽喉黏膜，需要及時治療。3.緩解心理因素:長期壓力、精神緊張、焦慮、情緒激動等。也會引起喉嚨不適。要積極調整心態，適當放松。4.控制說話的時間和方式:說話不要太快，語調不要太高。避免長篇大論，心平氣和地談，注意休息。5.堅持鍛煉:適當的體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，預防感冒等措施可以有效保護 嗓子。有嗓子不適。請及時去醫院，以免耽誤病情。
1、在飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。2、多選擇對保護 嗓子:對嗓子有益的食物有蘋果、梨、橘子、香蕉、青蘿卜。
3、日常生活中你有什么 保護 嗓子的小妙招?實現保護 嗓子的目標，具體方法如下:1 .泡水:患者平時可以用菊花、金銀花、胖大海等泡水喝，或者用蜂蜜調水喝，都有助于清熱解毒，緩解咽喉腫痛。可改善嗓子 site的干燥、疼痛、燒灼感、異物感等癥狀和感覺，尤其適用于平時話多或吸煙、飲酒、吃辛辣刺激性食物等影響因素較多的患者，可治療和改善嗓子 site的各種不適癥狀，2.做好預防工作:患者應養成良好的發聲習慣，避免過度用聲，同時也要注意避開一切可能的致病或影響因素，避免咽部炎癥癥狀的復發或逐漸加重。
