在月子喝點(diǎn)小米粥，可以恢復(fù)體力，刺激腸道蠕動(dòng)，從而增加食欲,4.全麥面包:坐在月子時(shí)可以經(jīng)常吃一些全麥面包，可以增加血清素的含量，可以有效的預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥,如果女性產(chǎn)后消化好，可以在生產(chǎn)的第二天吃一些雞蛋,2.雞蛋:女性坐在月子時(shí)，必須吃一定量的雞蛋,坐著月子有很多吃的。
坐著月子有很多吃的。老婆總結(jié)了以下吃的東西:1。富含鐵的食物可以促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收；2.富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質(zhì)的食物有助于產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子。當(dāng)然也可以喝一些產(chǎn)婦紅糖霜。
2、坐 月子應(yīng)該吃什么好?1、紅糖水:女性分娩時(shí)會(huì)消耗大量的精力和體力，會(huì)出現(xiàn)不同程度的失血。這時(shí)候就要給他們補(bǔ)鐵了，而且紅糖水是特別適合女性坐的食物月子，既能補(bǔ)血，又能促進(jìn)惡露排出。2.雞蛋:女性坐在月子時(shí)，必須吃一定量的雞蛋，如果女性產(chǎn)后消化好，可以在生產(chǎn)的第二天吃一些雞蛋。這可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并有助于減少產(chǎn)后抑郁癥，3.小米:小米中有很多維生素B1和B2，膳食纖維含量也很高。在月子喝點(diǎn)小米粥，可以恢復(fù)體力，刺激腸道蠕動(dòng)，從而增加食欲，4.全麥面包:坐在月子時(shí)可以經(jīng)常吃一些全麥面包，可以增加血清素的含量，可以有效的預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥。
