習(xí)慣是自動(dòng)化的行為模式；2.習(xí)慣是在一定時(shí)期內(nèi)逐漸發(fā)展起來的，與人體條件反射系統(tǒng)的建立密切相關(guān)；3.習(xí)慣不僅是自動(dòng)化的動(dòng)作或行為，還有思維和情感內(nèi)容；4.習(xí)慣滿足了人們的某種需要，因而習(xí)慣可能起到積極和消極的雙重作用,behavior習(xí)慣，這是行為和習(xí)慣的總稱,好的行為習(xí)慣來自于對行為的正確認(rèn)識(shí),好的行為習(xí)慣靠毅力。

behavior 習(xí)慣，這是行為和習(xí)慣的總稱。綜合心理學(xué)家解釋，行為習(xí)慣有以下特征:1。習(xí)慣是自動(dòng)化的行為模式；2.習(xí)慣是在一定時(shí)期內(nèi)逐漸發(fā)展起來的，與人體條件反射系統(tǒng)的建立密切相關(guān)；3.習(xí)慣不僅是自動(dòng)化的動(dòng)作或行為，還有思維和情感內(nèi)容；4.習(xí)慣滿足了人們的某種需要，因而習(xí)慣可能起到積極和消極的雙重作用。

1。一個(gè)。提高正確分析判斷的能力。好的行為習(xí)慣來自于對行為的正確認(rèn)識(shí)。知道什么是對什么是錯(cuò)，選擇正確的行為方式作為自己行為的準(zhǔn)則。2.第二，對自己提出明確的要求。“無規(guī)矩不成方圓”，再小的事情，你也要對自己提出明確、具體、嚴(yán)格的要求，并認(rèn)真遵循。時(shí)間長了，自然就變成習(xí)慣。3.三個(gè)。培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志力。好的行為習(xí)慣靠毅力。意志力薄弱，控制能力差的人很難建立良好的行為習(xí)慣。4.四個(gè)。建立監(jiān)督機(jī)制。良好行為的建立，不僅要靠自己的努力，還要靠同學(xué)、老師、家長的監(jiān)督和引導(dǎo)。當(dāng)內(nèi)外因素共同作用時(shí)，建立習(xí)慣更有利，更好。

1早上不要起得太快。醒來后，可以靜坐幾分鐘，然后做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，如拉伸、壓腿等，主要是讓自己的懶散狀態(tài)盡快調(diào)整過來。無論春夏秋冬，早晚洗漱的時(shí)候，都可以用鼻子吸一點(diǎn)水，然后用手輕輕按摩鼻子，再用手按壓一側(cè)鼻孔，輕輕擰出另一側(cè)鼻子里的污垢，這樣可以預(yù)防感冒，尤其是鼻炎的病毒感染。個(gè)人認(rèn)為晚上鍛煉比早上好，鍛煉時(shí)間更充足，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在睡前2小時(shí)，怕運(yùn)動(dòng)太多影響睡眠。背誦詩歌或文章、歌詞等，可以達(dá)到很好的面部按摩。背誦的時(shí)候動(dòng)作能盡量夸張還能練好普通話，一舉兩得，其實(shí)背誦也可以改變一個(gè)人的心情。