對(duì)前一種姿勢(shì)不佳，背背佳這類的提示性產(chǎn)品可以起到作用，對(duì)于提醒孩子保持相對(duì)良好的姿勢(shì)有一定的作用。背背佳功與過(guò)背背佳對(duì)我們大腦的調(diào)控有一定的輔助作用，可以讓姿態(tài)有利于維持在正常體位，但是同樣的也會(huì)導(dǎo)致肌肉廢用性退變，不論一個(gè)人長(zhǎng)期處于什么姿勢(shì)都是不好的，站的再標(biāo)準(zhǔn)或天天躺著都不好，何況一直保持一個(gè)姿態(tài)呢。

1、背背佳有用嗎？

背背佳對(duì)駝背真的有用嗎？青少年的姿勢(shì)不良，不能稱為駝背。部分孩子圓肩含胸，家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得是駝背，還有一種駝背是很明確地看見(jiàn)后背直接弓起來(lái)。對(duì)前一種姿勢(shì)不佳，背背佳這類的提示性產(chǎn)品可以起到作用，對(duì)于提醒孩子保持相對(duì)良好的姿勢(shì)有一定的作用，但是，醫(yī)生所關(guān)注的是真正的駝背。比如患者已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的弧形隆起，戴背背佳，甚至帶支具治療都非常困難，

2、成年后有輕微駝背和含胸，穿「背背佳」一類的產(chǎn)品還可以糾正過(guò)來(lái)嗎？

從提問(wèn)來(lái)看，應(yīng)該是姿勢(shì)問(wèn)題導(dǎo)致的含胸駝背，如果仔細(xì)的觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的人，駝背和探頸的人一大把，這是由于我們軀干前方的肌肉使用較多，背部多是拮抗，很多肌肉沒(méi)有啟動(dòng)或者力量過(guò)弱造成的。矯正不良的姿勢(shì)，主要有兩個(gè)大的方面，第一個(gè)是建立大腦的調(diào)控，第二個(gè)是拉伸放松過(guò)緊的肌肉，增強(qiáng)無(wú)力肌肉的力量，從這兩個(gè)方面入手，只要堅(jiān)持就一定可以矯正過(guò)來(lái)，

1.大腦的調(diào)控調(diào)控，就是時(shí)刻提醒自己，要把自己的姿態(tài)調(diào)整到正常狀態(tài)，不要習(xí)慣于含胸駝背的姿勢(shì)下生活，對(duì)著鏡子找到感覺(jué)，記憶住這種感覺(jué)，逐漸變成走神也不會(huì)忘記保持這種姿態(tài)就調(diào)控完成，每個(gè)人達(dá)到目的時(shí)間不一，快的話一周，慢的話也基本不會(huì)超過(guò)1個(gè)月。2.肌肉的問(wèn)題雖做出調(diào)控，可我們身體的肌肉由于沒(méi)有激活，或者肌力不平衡，維持不住這種體態(tài)也達(dá)不到目的，駝背來(lái)說(shuō)是胸小肌和前鋸肌過(guò)緊，菱形肌無(wú)力，放松拉伸胸小肌，做菱形肌的鍛煉就顯得尤為重要，

3.背背佳功與過(guò)背背佳對(duì)我們大腦的調(diào)控有一定的輔助作用，可以讓姿態(tài)有利于維持在正常體位，但是同樣的也會(huì)導(dǎo)致肌肉廢用性退變，不論一個(gè)人長(zhǎng)期處于什么姿勢(shì)都是不好的，站的再標(biāo)準(zhǔn)或天天躺著都不好，何況一直保持一個(gè)姿態(tài)呢？有利有弊吧。結(jié)語(yǔ)駝背的矯正，關(guān)鍵是你看是否能在正確的路上堅(jiān)持，熱身后，多訓(xùn)練一下背部肌肉，做一下胸小肌和前鋸肌拉伸，經(jīng)常提醒自己維持在正確的體位，矯正一點(diǎn)都不難的，如果沒(méi)有上述的兩個(gè)條件，只穿背背佳，達(dá)不到目的！姿勢(shì)矯正/健身運(yùn)動(dòng)/頸椎病/腰椎間盤(pán)突出，分析和處理，讓運(yùn)動(dòng)不再傷身，歡迎關(guān)注我——一個(gè)工作十多年愛(ài)運(yùn)動(dòng)的康復(fù)老師！。