怎么看出一個(gè)人抑郁了，如何知道一個(gè)人是否得了抑郁癥

來源：整理時(shí)間：2023-03-21 09:04:16 編輯：大上海生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，如何知道一個(gè)人是否得了抑郁癥
2，怎樣測試一個(gè)人是否得了抑郁癥
3，怎么判斷一個(gè)人有沒有抑郁癥
4，怎么確定得了抑郁癥
5，怎么判斷抑郁癥
6，怎樣確定一個(gè)人是否得了抑郁癥
7，如何看出來一個(gè)人得了抑郁癥

1，如何知道一個(gè)人是否得了抑郁癥

抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的疾病，不要輕易給人戴這個(gè)帽子，要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生才能定性的。

如何知道一個(gè)人是否得了抑郁癥

2，怎樣測試一個(gè)人是否得了抑郁癥

抑郁癥不是普遍意義上的心情不好，一個(gè)人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑郁癥。抑郁癥有九個(gè)主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項(xiàng)，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了平時(shí)的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時(shí)找專科醫(yī)生就診咨詢。　　★興趣喪失，沒有愉快感；　　★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；　　★反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、亢奮，也容易被激怒；　　★自我評價(jià)過低，時(shí)常自責(zé)或有內(nèi)疚感，這也是導(dǎo)致患者自殺的主要原因；　　★聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；　　★反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。　　★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。　　★食欲降低或體重明顯減輕。　　★性欲減退。　　除上述癥狀外，抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本，大多數(shù)抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應(yīng)該考慮是否有抑郁癥的可能，以免延誤治療。

怎樣測試一個(gè)人是否得了抑郁癥

3，怎么判斷一個(gè)人有沒有抑郁癥

抑郁癥最明顯的癥狀表現(xiàn)就是情緒低落了，興趣喪失，沒有愉快感，睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多，會變得不想與別人溝通，嚴(yán)重的抑郁癥患者還會有自殺的表現(xiàn)

三種抑郁癥對癥早識別典型的抑郁癥并不難識別，但多數(shù)抑郁癥患者并不總是表現(xiàn)為終日唉聲嘆氣、以淚洗面和尋死覓活。許多抑郁癥的表現(xiàn)形式不易被察覺。 "微笑型"抑郁：這類患者雖有抑郁的主觀體驗(yàn)，但在旁人面前卻總是有說有笑，旁人很難察覺到他是"強(qiáng)顏歡笑"。 "勤勉型"抑郁：典型的抑郁癥患者往往做事提不起精神、不愿動(dòng)、工作效率低，而有些患者卻表現(xiàn)為"工作狂"。他們?nèi)硇牡赝度牍ぷ鳎K日忙忙碌碌，最怕"閑下來"。 "隱匿型"抑郁癥：以軀體不適為主，抑郁情緒卻不明顯。這類患者多輾轉(zhuǎn)于內(nèi)、外科求治，做了許多不必要的檢查，有些被誤診。這類患者在我國較為多見。上述幾種抑郁癥由于不典型，故容易被忽視或誤診，使病人長期陷于痛苦而不能自拔。故早期識別非常重要。有無抑郁癥自查也重要抑郁性障礙以情緒低落為主，對日常活動(dòng)喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，有無原因的持續(xù)疲勞感；言語動(dòng)作遲鈍或易激怒；自我評價(jià)過低，或自責(zé)、內(nèi)疚；聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；失眠，或早醒，或睡眠過多；食欲不振，或體重明顯下降；性欲明顯減退。如果你有上述癥狀并持續(xù)兩周以上，便可斷定為抑郁癥。

怎么判斷一個(gè)人有沒有抑郁癥

4，怎么確定得了抑郁癥

朋友你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的好象你看到什么想到什么都會有煩惱想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實(shí)自己并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成這樣首先解決了你的生活上的煩惱而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單讓這個(gè)社會接受自己并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去還要時(shí)常的把自己的夢想和目標(biāo)確定好建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦也要有足夠的休息時(shí)間常做一些有理由腦子的鍛煉改變一下對這個(gè)世界的看法正確的對待人生觀社會觀世界觀在這里祝你天天開心天天幸福吧 ...................................

一為情緒低落,有嚴(yán)重到非常痛苦,感覺不到愉快感,輕一點(diǎn)的就是體驗(yàn)不到快樂. 二則表現(xiàn)為喪失興趣,比方說原來很熱衷于運(yùn)動(dòng),很熱衷于做一些工作,現(xiàn)在不愿意去做了,不愿意上班了,不愿意參加社交了,也有的甚至不愿意下樓了,再嚴(yán)重的甚至躺在床上不肯起來了. 三是自我評價(jià)的改變,覺得自己不行,沒有價(jià)值,活著是個(gè)累贅. 四是會經(jīng)常出現(xiàn)無動(dòng)力感,懶得動(dòng);要么精力不夠,腦子轉(zhuǎn)不動(dòng),嚴(yán)重的抑郁癥甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的念頭.

抑郁癥的常見表現(xiàn)有：情緒低落，悲觀厭世，行動(dòng)、反應(yīng)遲緩，對什么都提不起興趣，大部分患者會出現(xiàn)睡眠、飲食差，感覺全身多處不適。如果有以上癥狀應(yīng)盡快到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行診斷確診。抑郁癥的診斷主要以癥狀表現(xiàn)為診斷依據(jù)，儀器檢查作為排除機(jī)體病變的輔助手段。祝早日康復(fù)！！！！！

5，怎么判斷抑郁癥

怎樣判斷抑郁癥，這是一個(gè)復(fù)雜的過程，得根據(jù)個(gè)人的身體變化、心理因素等要素，結(jié)合專科醫(yī)院的診斷來判斷：1、顯示出情緒的變化輕抑郁癥最明顯的臨床癥狀,主要表現(xiàn)為全身乏力、感覺疲倦、精神萎靡、精神萎靡、對周圍事物缺乏興趣。避免人際交往,不愿意交談,無法表達(dá)自己的情感,缺乏自信,感覺活得很累,力不從心;情緒抑郁、焦慮、易激惹、悲觀,但不絕望等。2、無法解釋的身體上的不適輕抑郁癥患者常伴有多種軀體癥狀,如背痛、四肢痛、腰痛等,但病因不明,醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。有些病人還可出現(xiàn)原因不明的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適,或出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸、不舒服,以及涉及全身各系統(tǒng)和器官的不適,盡管各種檢查都不正常,但病人會疑神疑鬼,尤其是懷疑自己得了大病,特別是懷疑自己得了大病。3、自評過低患者常常把自己的能力看得太低,用批判、否定和否定的態(tài)度來看待自己的現(xiàn)在、過去和未來,這也不正確,把自己說得一無是處,前途一片暗淡。極度自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感,嚴(yán)重者可產(chǎn)生自罪感、疑病觀。4、很難集中精神和正常思維抑郁癥會讓你思考困難,并且做一些小小的決定。抑郁癥的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厭惡感就會產(chǎn)生。抑郁心理狀態(tài)的不同程度,可以從輕度的情緒低落到悲傷、悲觀、絕望。患者感覺心情沉重,生活無趣,樂此不疲,郁郁寡歡,過著無憂無慮的日子,無法自拔。部分患者還可能出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。5、對日常活動(dòng)缺乏興趣,缺乏內(nèi)驅(qū)力抑郁癥會讓人們不去關(guān)心那些平常被認(rèn)為很重要的事情,你可能被迫去做該做的事,即使在一件小事上,也似乎是一種負(fù)擔(dān)。許多抑郁癥患者表示,自己厭倦、懶惰,盡管他們沒有睡眠問題,他們也總感覺疲倦,性趣減退也很普遍,食欲減退,體重減輕:大部分病人會出現(xiàn)食欲不振、胃納差等癥狀,美食不再有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕這是抑郁癥前期癥狀。

6，怎樣確定一個(gè)人是否得了抑郁癥

是否整天無精打采是否對任何事情都沒有興趣持續(xù)的時(shí)候是否有6個(gè)月以上如果有的話，有可以得了抑郁，但不一定是抑郁癥．

主要癥狀　　抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制（主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)機(jī)制受限）。　　情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。　　思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。　　運(yùn)動(dòng)抑制就是不愛活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。其他癥狀　　具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn)，嚴(yán)重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價(jià)過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來。這里向大家介紹一個(gè)簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。　　1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。　　2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。　　3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。　　4.自我評價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。　　5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。　　6.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。　　7.軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。　　8.食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。　　9.性功能減退：疾病早期即可出現(xiàn)性欲減低，男性可能出現(xiàn)陽痿，女病人有性感缺失。最危險(xiǎn)的癥狀　　抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世。嚴(yán)重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺念頭。并且，由于患者思維邏輯基本正常，實(shí)施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀之一。據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴(yán)重的抑郁癥，只不過沒被及時(shí)發(fā)現(xiàn)罷了。由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴(yán)重程度時(shí)才發(fā)生的。所以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療，對抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經(jīng)自殺了，才想到他可能患了抑郁癥。軀體癥狀　　抑郁癥的軀體癥狀　　抑郁癥除了會出現(xiàn)情緒癥狀外，還會出現(xiàn)一些軀體癥狀，其中包括睡眠紊亂（入睡困難、睡眠淺、早醒，還有一種情況是，別人以為他睡的很好，但本人覺得自己一點(diǎn)也沒睡著）、乏力或精力減退、食欲下降（70%的抑郁癥患者都會出現(xiàn)這種情況，輕的表現(xiàn)為沒食欲，重癥表現(xiàn)為喪失食欲）、性功能減退（女性會在抑郁癥發(fā)病期間出現(xiàn)閉經(jīng)）、體重下降、便秘、全身疼痛不適等非特異性軀體癥狀。　　抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動(dòng)減退為主，多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。　　(1)抑郁心境：基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。　　(2)思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費(fèi)力。反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價(jià)低，自卑，有無用感和無價(jià)值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。　　(3)意志活動(dòng)減退：主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。　　(4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。　　(5)其他：抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺，人格解體，現(xiàn)實(shí)解體，強(qiáng)迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認(rèn)知功能，出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。

7，如何看出來一個(gè)人得了抑郁癥

朋友你好，首先祝你身體健康。我來和你談?wù)劇耙钟簟钡膯栴}，希望對你有所幫助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退，以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類情感障礙。抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕，持續(xù)至少2星期，另外還需伴有下述癥狀中的4項(xiàng)：（1）、對日常生活喪失興趣，無愉快感；（2）、精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有內(nèi)疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠過多；（5）、食欲不振，體重明顯減輕；（6）、有自殺或自殺的觀念或行為；（7）、性欲明顯減退；（8）、注意力集中困難或下降；（9）、聯(lián)想困難，自覺思考能力顯著下降。抑郁心境一天中有較大波動(dòng)，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病；35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前，即生活事件的應(yīng)激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點(diǎn)或性格缺陷，通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委煟钟舸蠖嗄芸祻?fù)。需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。抑郁癥精神病之一。表現(xiàn)為情緒低落，不愿與人接觸，回避刺激，長期沒有體驗(yàn)快樂的能力或缺乏快感，自責(zé)內(nèi)疚，焦慮或反應(yīng)遲鈍，缺乏決定能力、專注力，并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。治療可用抗抑郁藥物、電休克療法、心理外科手術(shù)、行為矯正等。抑郁醫(yī)學(xué)用語，指以心境低落為主的精神狀態(tài)。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價(jià)值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運(yùn)動(dòng)遲滯，及各種軀體癥狀和生理機(jī)能障礙（如失眠）。抑郁是許多疾病的主要或重要表現(xiàn)。見：抑郁癥。抑郁自評表填表注意事項(xiàng)：下面有二十條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況選擇：a沒有或很少時(shí)間；b小部分時(shí)間；c相當(dāng)多時(shí)間；d絕大部分或全部時(shí)間。 1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉； 2.我覺得一天之中早晨最好； 3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭； 4.我晚上睡眠不好； 5.我吃得跟平常一樣多； 6.我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快； 7.我發(fā)覺我的體重在下降； 8.我有便秘的苦惱； 9.我心跳比平時(shí)快； 10.我無緣無故地感到疲乏； 11.我的頭腦跟平常一樣清楚； 12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難； 13.我覺得不安而平靜不下來； 14.我對將來抱有希望； 15.我比平常容易生氣激動(dòng)； 16.我覺得作出決定是容易的； 17.我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我； 18.我的生活過得很有意思； 19.我認(rèn)為如果我死了別人會生活的好些； 20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。計(jì)分：正向計(jì)分題a、b、c、d按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。反向計(jì)分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小越好，分界值為50。疾病概述抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療。癥狀表現(xiàn) 情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏；認(rèn)為活著沒有意思，嚴(yán)重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因?yàn)楦改浮⑵迌海缫蚜藚s此生”。其中也確有付諸行動(dòng)，造成不良后果的，手段也很殘忍。思維緩慢及自我評價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評價(jià)過低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。精神運(yùn)動(dòng)遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語減少，語音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語、不動(dòng)、不吃、不喝。其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴(yán)重，多數(shù)入睡困難，惡夢易醒，早醒，醒后無法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。以色列科學(xué)家2006年10月30日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，抑郁可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。，最容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的是髖部與脊椎。這一結(jié)果意味著，抗抑郁藥物也許可以用于治療骨質(zhì)疏松癥。伴隨癥狀：情緒反應(yīng)不僅表現(xiàn)在心境上，而且總是伴有機(jī)體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時(shí)因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時(shí)誤診。 9種食品有助抵抗抑郁深水魚：研究認(rèn)為，魚油中的ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產(chǎn)生常用抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素ｂ６的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素ｃ，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，５個(gè)月后都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。櫻桃：研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物質(zhì)，可以減少炎癥。專家認(rèn)為，吃２０粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報(bào)道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。大蒜：德國一項(xiàng)針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素ｂ６和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。低脂牛奶：美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女服用了１０００毫克的鈣片３個(gè)月之后，３／４的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。含硒類食品：英國心理學(xué)家們給接受試驗(yàn)者吃了１００微克的硒之后，受試者普遍反應(yīng)，覺得精神很好，思緒更為協(xié)調(diào)。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、全谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，其所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能改善情緒。

抑郁癥的人話會慢慢變少漸漸遠(yuǎn)離交際圈喜歡獨(dú)處心情焦慮迷茫甚至有一些抑郁癥你完全看不出來他在所以人面前很開心但人后你永遠(yuǎn)不會明白他在經(jīng)歷著什么所以想看出一個(gè)人有沒有抑郁癥必須細(xì)心小細(xì)節(jié)很重要

缺少自信，花香蝶自來，做好自己應(yīng)該做的，沒啥事的。

現(xiàn)代社會抑郁癥不少