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1，祛濕的美食

紅豆薏米粥，不但能去濕消腫，還很好吃

祛濕的美食

2，吃什么東西可以祛濕

吃蜈公把蜈公烘干弄成面和雞蛋煎著吃

吃什么東西可以祛濕

3，什么食物可以祛濕

祛濕的，我覺得還是喝一些涼茶比較好，類似白云山星群夏桑菊這種。

什么食物可以祛濕

4，祛濕的食物有哪些

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕證。南瓜味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。鯉魚味甘、性平，歸脾、腎經。作用：利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。茯苓味甘淡、性平，歸心、脾、腎經。作用：利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。薺菜味甘、性涼，歸肝、胃經。作用：清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。金針菜（黃花菜）味甘、性涼。作用：清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒證忌食。萵苣味甘苦、性涼，歸腸、胃經。作用：清熱利尿，通乳。宜忌同金針萊。冬瓜味甘淡、性涼，歸肺、大小腸、膀胱經。作用：利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。鯽魚味甘、性平，歸脾、胃、大腸經。作用：補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。蠶豆味甘、性平。作用：清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。赤小豆味甘酸、性平，歸心、小腸經。作用：利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。莜麥味甘、性涼。作用：補氣益力，除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒證忌食。薏苡仁（薏米）味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經。作用：健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。玉米味甘、性平。作用：補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。砂仁味辛、性溫，歸脾、胃經。作用：化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。白豆蔻味辛、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱證、陰虛證忌食，不宜久煮。

祛濕的食物有:蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。牛蒡牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。