2.其實(shí)每個(gè)人每天晚上都有做夢(mèng)，人平均每天會(huì)做6-7個(gè)夢(mèng)，但你只有在做的時(shí)候才剛剛醒來才會(huì)記得這個(gè)夢(mèng),做夢(mèng)的階段被稱為REM階段，因?yàn)槿说难劬υ谶@一時(shí)期會(huì)快速顫動(dòng),只是不要刻意在意自己是不是做夢(mèng)，順其自然就好,喜歡做夢(mèng)每天，而且都是噩夢(mèng),做夢(mèng)很正常,如果我記得噩夢(mèng)的內(nèi)容，我會(huì)分析自己為什么會(huì)做這樣的噩夢(mèng),很多人說做夢(mèng)每天都不好，休息不夠每天做噩夢(mèng)更不好。
1，做夢(mèng):入睡后大腦皮層未被完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種幻想場(chǎng)景，是人類正常的生理現(xiàn)象。2.其實(shí)每個(gè)人每天晚上都有做夢(mèng)，人平均每天會(huì)做6-7個(gè)夢(mèng)，但你只有在做的時(shí)候才剛剛醒來才會(huì)記得這個(gè)夢(mèng)。3.據(jù)研究，人的睡眠是由正常睡眠和異相睡眠交替進(jìn)行的。異相睡眠中被喚醒的人80%是做夢(mèng)，正常睡眠中被喚醒的人7%是做夢(mèng)。一個(gè)人的夢(mèng)每晚可以斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)1.5小時(shí)左右。因?yàn)閴?mèng)伴隨著有規(guī)律的睡眠周期，在異相睡眠中醒來的人感覺到夢(mèng)多，而在正常睡眠中醒來的人感覺到的夢(mèng)更少。另外，人們能記住的夢(mèng)多即將醒來，剛剛睡著的夢(mèng)早已消失得無影無蹤，這也是人們覺得夢(mèng)多少了或少了的另一個(gè)原因。
睡眠的過程是一個(gè)由淺入深，再由深入淺，再由淺入深的循環(huán)。如果你每天睡8小時(shí)，那么你每天晚上應(yīng)該會(huì)做4-5個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)只能來自沉睡。做夢(mèng)的階段被稱為REM階段，因?yàn)槿说难劬υ谶@一時(shí)期會(huì)快速顫動(dòng)。一般人會(huì)記得上一個(gè)夢(mèng)，有些人會(huì)一直記得，有些人不會(huì)。這些都是個(gè)體差異。如果覺得睡眠質(zhì)量不好，可以用一些方法，比如睡前放松，喝杯牛奶，熱水泡腳等。只是不要刻意在意自己是不是做夢(mèng)，順其自然就好。喜歡做夢(mèng)每天，而且都是噩夢(mèng)。很多人說做夢(mèng)每天都不好，休息不夠每天做噩夢(mèng)更不好。我自己也不是很在意，因?yàn)槲覍W(xué)過。做夢(mèng)很正常。噩夢(mèng)可能只是反映了生活中的不愉快。如果我記得噩夢(mèng)的內(nèi)容，我會(huì)分析自己為什么會(huì)做這樣的噩夢(mèng)。不記得就算了。睡覺只是生活的一部分，讓身體得到休息。如果你太在意它，它會(huì)成為你的全部生活，影響你的正常生活。
{2。
