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1，補(bǔ)肝腎的食物

蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。苦瓜味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

補(bǔ)肝腎的食物

2，滋補(bǔ)肝腎食物有哪些

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滋補(bǔ)肝腎食物有哪些

3，吃什么滋補(bǔ)肝腎

芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。” 豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

吃什么滋補(bǔ)肝腎

4，補(bǔ)肝腎的食物

滋補(bǔ)肝腎的食物在日常生活中種類較多，并不能用7大食物進(jìn)行概括，而且只是通過食物來進(jìn)行滋補(bǔ)肝腎，作用效果可能不大明顯。由于個體體質(zhì)及疾病進(jìn)展的不同，若想要滋補(bǔ)肝腎建議到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的辨證分型后再進(jìn)行治療方案的制定，一般是通過服用中藥、中醫(yī)理療等中醫(yī)治護(hù)原則并搭配食物來進(jìn)行機(jī)體的調(diào)理。1、食物調(diào)理：飲食貫穿于整個日常生活中，雖然其作用效果不大明顯，但是長期進(jìn)行飲食的調(diào)理對機(jī)體也會有一定的輔助作用。可以適當(dāng)多吃一些牛肉、豬肝、黑芝麻、西紅柿、牡蠣、綠豆、栗米、葡萄等補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的食物；2、中藥療法：從中醫(yī)角度來講，肝主藏血、腎主藏精，二者相互影響，可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、熟地黃、鹿茸等中藥制劑進(jìn)行調(diào)護(hù)。用藥過程中需注意應(yīng)足療程、足劑量的使用，不要自行加減藥物的用量，以免造成療效減弱或藥物中毒等；3、中醫(yī)理療：一般多采取三陰交、太溪、涌泉、太沖、大墩等穴位進(jìn)行針灸、按摩、拔罐等來刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)理氣血、滋補(bǔ)肝腎等功效；4、情志護(hù)理：由于肝臟與機(jī)體的情志有關(guān)，因此也應(yīng)關(guān)注患者的自身情緒，盡量保持心態(tài)平穩(wěn)、情緒歡快，以防情緒持久低落而出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象。

5，如何滋補(bǔ)肝腎

肝屬木，腎屬水，肝木需要腎水，脾土滋養(yǎng)，肝腎陰虛就可以補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)肝，再有就是肝腎陽虛，年輕人一般不用考慮補(bǔ)肝首先應(yīng)該注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，不能晚睡很重要，子時后是肝腎開穴運(yùn)行的時候，必須合理的修養(yǎng)，肝腎同補(bǔ)很重要，可以用：枸杞，炙首烏，女貞子，白術(shù)，茯苓，等補(bǔ)養(yǎng)，可以用：知柏地黃丸，左歸丸等

所謂男怕傷肝,女怕傷腎..肝主的是筋.就是男性的生殖器,也叫宗筋.意思就是許多筋的結(jié)合,也就是傳宗接代的意思..所以肝火旺盛的,一般性能力都很強(qiáng),但是又離不開腎的幫助.兩個必須一起合作才可以.吃點(diǎn)山藥芡實(shí)薏米粥就很不錯,牛肉也是很好的...打通任督...和四種小周天....金雞獨(dú)立也不錯....最后都是很不錯的..而且身體會很好.

請中醫(yī)治療；

六味地黃丸

6，吃什么東西最能補(bǔ)肝對肝最好

以下是補(bǔ)肝的食物：一、枸杞子枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾撸持H有裨益。二、鱸魚鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。三、豬肉皮豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。四、芝麻芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。五、銀耳銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。擴(kuò)展資料：肝臟的重要性：1.肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。2.肝臟還是人體內(nèi)大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。3.需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。參考資料：護(hù)肝的食物--人民網(wǎng)

7，滋補(bǔ)肝腎有哪些方法

以前查過滋補(bǔ)肝腎的良藥：女貞子女貞子，為木樨科常綠大灌木或小喬木植物女貞的成熟果實(shí)。女貞子的特點(diǎn)，擅長滋補(bǔ)肝腎，但絕不滋膩，對于陰虛有火，不勝膩補(bǔ)、適宜清補(bǔ)的患者最為適宜。食用方法：女貞子蜂蜜飲女貞子20克，蜂蜜30克。先將女貞子放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜即可。滋補(bǔ)肝腎，軟化血管。主治肝腎陰虛型動脈硬化癥、頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、須發(fā)早白、遺精、便秘等。女貞子棗茶原料：茶葉60克，女貞子10克，干棗10克。做法： 1.先把上述藥材烘干，然后將其粉碎制成顆粒。 2.取適量的顆粒放入杯中，以清水沖泡飲用即成。藥膳功效：此方益壽健體、明目，適宜于眼目昏糊、陰虛便秘等患者食用滋陰補(bǔ)腎的食療忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。供參考！

8，生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些男性可以通過哪些方法來補(bǔ)腎呢

生活中滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些？男性可以通過哪些方法來補(bǔ)腎呢？1.滋補(bǔ)肝腎的食物有韭菜，自古以來中醫(yī)界就有記載，韭菜能有效補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)腎壯陽效果很好。可以改善腎虛引起的陽痿早泄，而且從營養(yǎng)的角度來說，韭菜的營養(yǎng)也非常豐富，含有大量的維生素C和人體所需的新元素，可以大大提高男性精子的活力，增強(qiáng)人體免疫力。2.滋補(bǔ)肝腎的食物有芝麻和黑米，中醫(yī)認(rèn)為黑入腎，即黑入腎經(jīng)，起到保護(hù)腎臟的作用。所以像黑芝麻、黑米這樣的食物對腎臟保健有好處。芝麻含有豐富的維生素E，人體內(nèi)豐富的維生素E可以防止身體的氧化衰老，提高身體的抵抗力，對男性腎虛很有幫助，可以改善我們身體的腎氣。不僅如此，黑芝麻中含有的物質(zhì)對腎虛引起的脫發(fā)也很有幫助。黑米營養(yǎng)價值豐富，其中維生素B1的含量是普通大米的7倍，黑米具有補(bǔ)血益氣的功效。在粥里加點(diǎn)黑米煮飯能有很好的效果。3.滋補(bǔ)肝腎的食物有枸杞。自古以來，枸杞就有補(bǔ)腎的作用。很多中醫(yī)在開補(bǔ)腎的中藥時，經(jīng)常會有枸杞。可見枸杞有非常好的補(bǔ)腎作用。平時有空可以吃幾個medlars。經(jīng)常食用還有補(bǔ)腎益氣的功效。陰虛的人要注意枸杞的攝入，尤其是枸杞容易上火。所以陰虛的人要注意不要多吃，以免津液流失，加重陰虛。4.男性可以通過體育鍛煉補(bǔ)腎，女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運(yùn)動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統(tǒng)最好的補(bǔ)充。這種內(nèi)在的強(qiáng)烈效果遠(yuǎn)勝于任何養(yǎng)生藥物，運(yùn)動是最好的春藥。每周至少做兩次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身體都會得到放松，性生活的質(zhì)量也會大大提升。5.男性可以通過睡眠滋腎，充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護(hù)有重要作用。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。所以，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。

9，滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些

現(xiàn)在有很多男人都有腎虛的現(xiàn)象，并且肝臟也不是很好，其實(shí)這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的，而食物中的營養(yǎng)是很高的，所以我們要有規(guī)律的飲食，平時的多吃一些滋補(bǔ)肝腎的食物，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，那么呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。餐桌上的很多美味都是很誘惑人的，并且營養(yǎng)也是很高的，所以如果想增強(qiáng)自己的體質(zhì)，那么則就可以適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)一下，下面的這些滋補(bǔ)肝腎的食物可以經(jīng)常的吃。 1、西紅柿這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預(yù)防感冒，并且也含有大量的番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的，但是對于保肝護(hù)肝是有一定的作用的。 2、牛肉牛肉是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的，可以增強(qiáng)人的抵抗能力，并且對于補(bǔ)腎護(hù)肝都有很好的效果的。雖然營養(yǎng)很高，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了。 3、米飯米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多，對于滋補(bǔ)肝腎的食物你可以選擇米飯，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候，則人體起到健脾和胃的功效。 4、醋這是一種調(diào)味品，并且是具有開胃、增食、消毒的營養(yǎng)保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果。上述就是為大家介紹的滋補(bǔ)肝腎的食物，這些食物給人們帶來的營養(yǎng)都是很高的，在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)一下，這樣才可以更好的去養(yǎng)生，并且達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)肝的目的。其實(shí)對于養(yǎng)護(hù)肝臟，最多的還是要注意自身的不良習(xí)慣，還要經(jīng)常的鍛煉身體，這樣才可以更好的維持自身的健康。推薦閱讀：男人經(jīng)常吃什么食物最補(bǔ)腎

10，滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些

縱觀“圈內(nèi)的養(yǎng)生大盤”，養(yǎng)肝、補(bǔ)腎一類的話題總被大家所熱愛；從網(wǎng)上搜索這些關(guān)鍵詞，你一定會看到很多“食物”，韭菜、雞蛋、腰子、羊肉、西紅柿等食材總是和養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等“神奇功效”掛上了鉤；然而，食物僅僅是食物，好吃是好吃，有營養(yǎng)是有營養(yǎng)，但其真心不存在“治病”的作用。撥開迷霧識真相，去除謠言獲健康。靠食物補(bǔ)某一個器官真心不靠譜：“護(hù)肝”、“補(bǔ)腎”、“養(yǎng)胃”等養(yǎng)生傳說均屬于“民間傳說”，這些部位多是中國的古人對于身體功能的劃分，其實(shí)并不等于“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的人體器官”。拿腎臟舉例，古人對腎的描述是“先天之本”，與生殖和性存在關(guān)聯(lián)；而現(xiàn)代解剖學(xué)當(dāng)中的“腎臟”則是“體內(nèi)過濾代謝產(chǎn)物、生成尿液的器官”；古代人認(rèn)為“腎虛”就代表著一個人的生命力出現(xiàn)了問題，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中去掉一個腎臟后其實(shí)仍可以正常生活。靠某一種食物、某一類食物去“養(yǎng)”一個器官本身是不靠譜的，食物并不神奇，吃進(jìn)去的食物會通過消化系統(tǒng)進(jìn)行消化吸收，它并不會直接作用于您的肝臟和腎臟。我們在研究現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的器官時。“養(yǎng)”、“補(bǔ)”的關(guān)鍵并不是通過吃某種食物讓它們變得更加“厲害”，應(yīng)該做的是“避免讓那些不健康飲食習(xí)慣和不靠譜的生活習(xí)慣”對臟器造成傷害。食物對于臟器、身體的保護(hù)作用，更多是“營養(yǎng)素的一種均衡狀態(tài)”；食物多樣，保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，均衡攝入多種營養(yǎng)素，避免由于營養(yǎng)素的缺乏影響臟器的正常功能；此乃“食物的養(yǎng)護(hù)真諦”。養(yǎng)護(hù)肝腎，您本該這樣做：科學(xué)養(yǎng)肝，理性為之：肝臟乃“體內(nèi)重要的解毒臟器”，呵護(hù)其周全，應(yīng)該避免多種壞習(xí)慣，讓其更加強(qiáng)大。最好可以戒酒，不然也要嚴(yán)格限酒；酒精的攝入會誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，不喝酒是保護(hù)肝臟的有效方法。吃動平衡，保持健康體重；每日皆應(yīng)該有適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^運(yùn)動加速熱量的代謝，保持健康的腰圍和“BMI”，合理預(yù)防肥胖、血脂異常、2型糖尿病等慢性疾病，同時也可以降低脂肪肝等問題的發(fā)病風(fēng)險。拒絕亂吃藥和濫用藥，生病要吃藥，但要按照醫(yī)囑定量、定時吃藥；是藥三分毒，藥物對于肝臟的刺激和傷害同樣很大。養(yǎng)成衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，避免自身感染肝炎病毒，定期體檢。戒煙、戒熬夜、戒大魚大肉、戒生氣，從細(xì)節(jié)之處保護(hù)肝臟。愛護(hù)腎臟，同樣要科學(xué)作為：從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看“養(yǎng)腎”，我們應(yīng)該做到的是“避免腎臟發(fā)生病變，保持其生理機(jī)能，避免其形成結(jié)石”。好好吃飯，多樣進(jìn)餐，多素少葷，少量多餐。保持良好的鍛煉習(xí)慣，預(yù)防肥胖；控制自己的血壓與血糖，讓其處在“正常范圍”。限制食鹽的攝入量，每日的食鹽量應(yīng)該控制在6克以下，不給腎臟增添煩惱。充足飲水，滋養(yǎng)腎臟，每日的飲水量要保證達(dá)到1500—1700毫升，溫?zé)岬陌组_水更靠譜。戒煙、戒酒、戒久坐、戒亂吃藥。不憋尿、定期體檢，有病及時治療，關(guān)愛健康。食物，好吃且有營養(yǎng)，但是它真心不存在“治病”的作用；靠譜關(guān)愛自己的肝和腎，希望每個人都可以尊重“科學(xué)”。

11，補(bǔ)肝益腎的食物有哪些

補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。 1、補(bǔ)腎的中成藥：六味地黃丸,大補(bǔ)陰丸,左歸丸都是滋補(bǔ)腎陰的. 六味地黃丸多用于兼見消渴尿頻,大補(bǔ)陰丸多用于虛火騙盛,左歸丸則偏于滋補(bǔ)腎精. 2、補(bǔ)肝的中成藥：龍膽瀉肝丸一、補(bǔ)肝的食物: 建議您試試以下補(bǔ)肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片：由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5～6片，一日3次，以7～10周為一療程。通過對98例冠心病心絞痛患者的療效觀察，總有效率為86%，對異常心電圖總有效率達(dá)59%。銀耳有益氣活血，強(qiáng)心補(bǔ)腦，補(bǔ)腎強(qiáng)身等作用。蜜環(huán)菌有滋陰潛陽，平肝熄風(fēng)，活血強(qiáng)筋之功，因二藥具有活血作用，故用于肝腎虧損之心脈瘀滯證。有關(guān)實(shí)驗證明，銀耳能明顯增加巨噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫機(jī)能。對心肌炎病人具有免疫激發(fā)作用，蜜環(huán)菌對冠狀動脈、腦和外周血管有一定的擴(kuò)張作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。 2、靈芝酊：為靈芝之子實(shí)體，以65%酒精滲漉提取配制而成。含量為20%。每次服10mL，一日3次。一般連服六個月以上為佳。臨床對冠心病心絞痛觀察88例，總有效率達(dá)87%。靈芝有天然和人工兩種，以天然靈芝效果較好。多用于治療肝腎虛損和心腎不交之證候，如頭昏、失眠、腰膝酸軟，遺精早泄等。對肝腎陰虛之高血壓，肺腎陰虛之久咳，肝腎兩虛之肝炎肝功異常，都有一定療效。對冠心病心絞痛伴有失眠、早泄、疲乏等證者，方中加川芎、紅花也有較好的療效。 3、六味地黃湯：適用于冠心病心絞痛并有頭目眩暈，腰腿酸軟，發(fā)脫早白等腎虛癥候者。處方由六味地黃湯加減：生地、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、絲瓜絡(luò)、瓜蔞、薤白、鎖陽等，水煎服，每日1劑，連服一個月以上。二、補(bǔ)腎的食物： *山藥有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽萎、早泄、遺精、腿軟。 *蓮子有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 *枸杞子是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。 *雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早泄、不運(yùn)癥等疾病。 *鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。 *蛤蜊能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

12，滋補(bǔ)肝腎的食物有哪些

一、常用的具有補(bǔ)腎益精作用的食物有：海參、牡蠣、鱉肉、鰒魚、魚鰾、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬蟲夏草、蓮子、豬腎、人參、鹿肉等。二、常用的具有補(bǔ)肝養(yǎng)血作用的食物有：枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨魚等。三、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物：如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。四、滋補(bǔ)肝腎的食物推薦如下： 1、芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。2、粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。" 3、豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"4、牛骨髓有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。5、狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉"補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。"《醫(yī)林纂要》亦云："狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 6、羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為："羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7、豬腎性平，味咸。唐.孟詵認(rèn)為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補(bǔ)水臟，治耳聾"。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 8、淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它"補(bǔ)腎，益血填精"。《本草匯言》亦云："淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 9、干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為："干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。"《本草求真》中也說它能"滋真陰"，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 10、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載："鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。"《嘉枯本草》認(rèn)為："鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。"凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。