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本文目錄一覽

1，太極拳要怎么打
2，太極五章的分解動(dòng)作
3，太極拳都有什么種類(lèi)
4，24式太極劍譜

1，太極拳要怎么打

太極現(xiàn)在的門(mén)派很多，首先要看你學(xué)哪一種。然后你可以選擇到網(wǎng)站或商店購(gòu)買(mǎi)該拳術(shù)的教學(xué)光碟。或者到你所在地區(qū)的武術(shù)協(xié)會(huì)看看，有沒(méi)有該拳術(shù)的協(xié)會(huì)，有的話(huà)，可以直接到該協(xié)會(huì)求教。太極入門(mén)時(shí)，是練套路，想練好太極的話(huà)，這些套路的每招每式的動(dòng)作要領(lǐng)和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要掌握好，這就需要一個(gè)明師在你練的時(shí)候指點(diǎn)你。所以，建議你在去找個(gè)明師，系統(tǒng)地跟他學(xué)習(xí)。

太極拳要怎么打

2，太極五章的分解動(dòng)作

太極五章:20個(gè)動(dòng)作具有八卦中的「巽」之意。巽，即風(fēng)之意。風(fēng)又分為微風(fēng)與強(qiáng)風(fēng)。微風(fēng)表示靜謐，而強(qiáng)風(fēng)則表示威猛之勢(shì)。太極五章之招式即具有這種含義，演武的進(jìn)行雖然顯得單調(diào)而肅靜，但及至后半而漸顯威猛之勢(shì)。諸如鐵槌、肘擊技法也開(kāi)始出現(xiàn)。一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕內(nèi)防二次，前踢，逆拳，外腕內(nèi)防(重復(fù)一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步單手刀胸前防御，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕內(nèi)防，前踢下防，外腕內(nèi)防五、→ 弓箭步頭部防御，側(cè)踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕內(nèi)防，前踢，滑步逆拳。

太極五章的分解動(dòng)作

3，太極拳都有什么種類(lèi)

太極拳的流派太極拳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱(chēng)為“五式太極拳”。陳式太極拳陳式太極拳由著名拳師陳王廷創(chuàng)始于明末清初，所創(chuàng)老架路五套，陳式世代傳習(xí)、演化，又增新架路二套。經(jīng)過(guò)精心編排，動(dòng)作速度和強(qiáng)度、身法勁道也有所不同。楊式太極拳由河北永年人楊露禪從學(xué)于河南溫縣陳家溝陳長(zhǎng)興，與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發(fā)勁等動(dòng)作，由楊健侯修訂為中架子，又經(jīng)楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現(xiàn)在廣為流行的楊式太極拳。楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢(shì)開(kāi)展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)。正如楊澄甫所說(shuō)：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術(shù)” 。架勢(shì)有高、中、低之分。武式太極拳清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深?lèi)?ài)其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過(guò)修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。武式太極拳既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。其動(dòng)作簡(jiǎn)潔緊湊，架勢(shì)雖小而不局促，動(dòng)作舒緩平穩(wěn)，出手不超過(guò)足尖，收時(shí)不緊貼于身，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越。胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)，小巧靈活，邁步時(shí)足尖先著地，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過(guò)足尖，后腿不挺直高拔。拳勢(shì)講究起、承、開(kāi)、合，動(dòng)作連貫順?biāo)欤脙?nèi)功的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來(lái)支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，后在身”，“以心行氣，以氣運(yùn)身，意動(dòng)身隨，意動(dòng)氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達(dá)到意、氣、形三者合一。吳式太極拳吳式太極拳以柔化著稱(chēng)，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨(dú) 具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開(kāi)展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時(shí)，端正嚴(yán)密，細(xì)膩熨貼，守靜而不妄動(dòng)，以善化見(jiàn)長(zhǎng)。孫式太極拳河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛(ài)武術(shù)，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李之師郭云深，又從師程廷華學(xué)八卦掌。經(jīng)多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學(xué)太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。孫式太極拳的特點(diǎn)是：進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤。動(dòng)作舒展園活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉(zhuǎn)身時(shí)以“開(kāi)”、 “合”相接，所以又稱(chēng)“開(kāi)合活步太極拳”。

太極拳都有什么種類(lèi)

4，24式太極劍譜

24式太極劍譜分別是：1、起勢(shì) 。2、白鶴亮翅。3、左摟膝拗步。4、右丁步點(diǎn)劍。5、提右膝捧劍。6、蹬腳一跳步平刺。7、轉(zhuǎn)身歇步下刺。8、返身右虛步撩劍。9、后舉左腿返身劈劍。10、右虛步劈一進(jìn)步絞劍。11、獨(dú)立蹬腳架一返身點(diǎn)劍。12、轉(zhuǎn)身右弓步削劍。13、左弓步攔劍。14、左弓步前刺。15、震腳左弓步前刺。16、后舉右腿架劍。17、丁步點(diǎn)劍一馬步推劍。18、轉(zhuǎn)身馬步栽劍。19、轉(zhuǎn)身右弓步削劍。20、后插步反穿劍。21、轉(zhuǎn)身左弓步云抱劍。22、轉(zhuǎn)身右虛步反崩劍。23、右弓步云一交劍。24、收勢(shì)還原。擴(kuò)展資料：太極劍是屬于太極拳門(mén)派中的劍術(shù)，具有太極拳和劍術(shù)兩者的風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。"四十二式"太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀(guān)大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。分類(lèi)：京朝派楊門(mén)太極劍武當(dāng)太極劍陳氏太極劍楊氏太極劍參考資料來(lái)源：百度百科-武當(dāng)太極劍

24式太極劍譜：1、起勢(shì) 2、白鶴亮翅3、左摟膝拗步4、右丁步點(diǎn)劍 5、提右膝捧劍6、蹬腳一跳步平刺 7、轉(zhuǎn)身歇步下刺8、返身右虛步撩劍 9、后舉左腿返身劈劍10、右虛步劈一進(jìn)步絞劍 11、獨(dú)立蹬腳架一返身點(diǎn)劍12、轉(zhuǎn)身右弓步削劍 13、左弓步攔劍14、左弓步前刺 15、震腳左弓步前刺16、后舉右腿架劍 17、丁步點(diǎn)劍一馬步推劍18、轉(zhuǎn)身馬步栽劍 19、轉(zhuǎn)身右弓步削劍20、后插步反穿劍 21、轉(zhuǎn)身左弓步云抱劍22、轉(zhuǎn)身右虛步反崩劍 23、右弓步云一交劍24、收勢(shì)還原擴(kuò)展資料初學(xué)者易出的問(wèn)題：1、劍法區(qū)分不開(kāi)劍法不對(duì)，有些劍法區(qū)分不開(kāi)，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。2、劍不走立圓演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對(duì)劍法動(dòng)作走的路線(xiàn)不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。3、身體上下起伏演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。4、不協(xié)調(diào)、不連貫協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。5、劍指用法不清楚初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線(xiàn)不對(duì)，其原因是對(duì)劍指的作用和走的路線(xiàn)不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開(kāi)一合協(xié)調(diào)相配。6、握劍太緊演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動(dòng)作。7、腋下不空演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。8、眼向下看演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對(duì)方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。

1起勢(shì) 2、白鶴亮翅 3、并步點(diǎn)劍 4、野馬跳劍 5、歇步刺劍6、舉腿刺劍 7、虛步點(diǎn)劍 8、上步絞劍 9、弓步刺劍 10、架劍蹬腳 11、獨(dú)立點(diǎn)劍 12、弓步斜削13、弓步云劍 14、陣腳刺劍 15、轉(zhuǎn)身抹劍 16、舉腿架劍 17、馬步推刺18、弓步刺劍 19、馬步下扎 20、跳轉(zhuǎn)削劍 21、插步穿劍 22、弓步削劍 23、虛步穿劍 24、收勢(shì)