足球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作，足球運(yùn)動(dòng)的的基本技術(shù)有哪些

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-27 01:25:38 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，足球運(yùn)動(dòng)的的基本技術(shù)有哪些

足球運(yùn)動(dòng)的的基本技術(shù)包括：顛球技術(shù)、傳球技術(shù)、過(guò)人技術(shù)、射門(mén)技術(shù)、停球技術(shù)、搶球技術(shù)。1、顛球技術(shù)顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感，在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。2、傳球技術(shù)傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù)，它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈的一個(gè)紐帶，傳遞球技術(shù)的好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。在實(shí)際的比賽中，決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制，其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問(wèn)題，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對(duì)準(zhǔn)接球人的，同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。3、過(guò)人技術(shù)在足球比賽中過(guò)人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過(guò)人要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上情況來(lái)具體的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，經(jīng)常被大家使用的有變向過(guò)人和變速過(guò)人。4、射門(mén)技術(shù)抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候，足球運(yùn)動(dòng)員用腳背抽球，由于這個(gè)時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快，守門(mén)員很難作出有效的撲救。但是，抽射對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也非常高。5、停球技術(shù)足球在場(chǎng)上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動(dòng)，足球必定要走走停停，所以在會(huì)讓足球動(dòng)起來(lái)的定時(shí)也要會(huì)讓球停下來(lái)。在足球運(yùn)動(dòng)中，除了手臂，身體的各個(gè)部位都是可以用來(lái)停球的，需要注意的是，在停球的時(shí)候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會(huì)被對(duì)方斷下，也有利于自己下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成，這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。6、搶球技術(shù)足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動(dòng)，在會(huì)踢球的同時(shí)也要會(huì)防守，阻擋對(duì)手的進(jìn)攻，所以，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù)，搶球并一定要求防守隊(duì)員把球搶下來(lái)，主要是通過(guò)防守來(lái)阻止對(duì)方的進(jìn)攻，所以，在防守的時(shí)候，需要掌握的一個(gè)重要原則是，“看人！不看球！”自己的身體要始終的樹(shù)立在對(duì)手的正前方，封堵住對(duì)手的向前去路，這樣就能對(duì)搶球起到關(guān)鍵性的作用。

足球運(yùn)動(dòng)員需要掌握以下6項(xiàng)技術(shù)：1、顛球技術(shù)顛球是足球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，其主要是要求隊(duì)員在踢球的時(shí)候能夠有很好的球感，在踢球的時(shí)候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運(yùn)行。顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行顛球，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時(shí)，顛球腳屈膝盤(pán)腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻（腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài)），輕擊球的底部，將球向上顛起。2、傳球技術(shù)傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù)，它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈的一個(gè)紐帶，傳遞球技術(shù)的好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。在實(shí)際的比賽中，決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn)的控制，其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點(diǎn)的問(wèn)題，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進(jìn)行直推或者是用腳背進(jìn)行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時(shí)候一定是要對(duì)準(zhǔn)接球人的，同時(shí)在進(jìn)行直傳球的時(shí)候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠(yuǎn)，要進(jìn)行長(zhǎng)傳球的話，就是適用高旋轉(zhuǎn)球，這時(shí)經(jīng)常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)就要增加球于腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉(zhuǎn)的方向指向。3、過(guò)人技術(shù)在足球比賽中過(guò)人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過(guò)人要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上情況來(lái)具體的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，經(jīng)常被大家使用的有變向過(guò)人和變速過(guò)人。4、射門(mén)技術(shù)抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。抽射的時(shí)候，足球運(yùn)動(dòng)員用腳背抽球，由于這個(gè)時(shí)候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快，守門(mén)員很難作出有效的撲救。但是，抽射對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也非常高：首先，運(yùn)動(dòng)員要掌握好時(shí)機(jī)，在球與身體間處于一個(gè)合適距離的時(shí)候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無(wú)法把動(dòng)作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量；如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒(méi)有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運(yùn)行的速度快，力量大。5、停球技術(shù)足球在場(chǎng)上不能永遠(yuǎn)的不停的運(yùn)動(dòng)，足球必定要走走停停，所以在會(huì)讓足球動(dòng)起來(lái)的定時(shí)也要會(huì)讓球停下來(lái)。在足球運(yùn)動(dòng)中，除了手臂，身體的各個(gè)部位都是可以用來(lái)停球的，需要注意的是，在停球的時(shí)候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會(huì)被對(duì)方斷下，也有利于自己下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成，這樣的停球就是標(biāo)準(zhǔn)、合適的。6、搶球技術(shù)足球是一項(xiàng)講究攻守平衡的運(yùn)動(dòng)，在會(huì)踢球的同時(shí)也要會(huì)防守，阻擋對(duì)手的進(jìn)攻，所以，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，搶球也是一項(xiàng)足球的基本技術(shù)，搶球并一定要求防守隊(duì)員把球搶下來(lái)，主要是通過(guò)防守來(lái)阻止對(duì)方的進(jìn)攻，所以，在防守的時(shí)候，需要掌握的一個(gè)重要原則是，“看人！不看球！”自己的身體要始終的樹(shù)立在對(duì)手的正前方，封堵住對(duì)手的向前去路，這樣就能對(duì)搶球起到關(guān)鍵性的作用。

足球運(yùn)動(dòng)的的基本技術(shù)有哪些

2，足球基本功有哪些

踢足球，基本功很重要，具體如下：1、顛球。顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個(gè)孩子剛剛開(kāi)始接受正規(guī)訓(xùn)練往往是從顛球開(kāi)始的。2、短傳。短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運(yùn)動(dòng)中用到最多的技術(shù)。3、長(zhǎng)傳。顧名思義肯定是長(zhǎng)距離的傳球，長(zhǎng)傳球的準(zhǔn)確性是必須要有的。其次，長(zhǎng)傳還要有高度，因?yàn)殚L(zhǎng)傳的距離遠(yuǎn)，所以傳球路線如果低的話就會(huì)被對(duì)方攔截下來(lái)或者破壞掉。4、停球。停球是把傳來(lái)的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動(dòng)作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場(chǎng)上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。5、大腿停球。大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利于下一步動(dòng)作。6、胸部停球。該收的時(shí)候收，該挺的時(shí)候挺，這個(gè)用語(yǔ)言表達(dá)太麻煩，還是靠感覺(jué)，多用就知道了，建議顛球的時(shí)候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后還要連接下一步的腳停球，所以停球動(dòng)作慢，建議盡量能用腳停就用腳。足球的基本功對(duì)足球技術(shù)水平具有很大的影響。因此，在足球訓(xùn)練過(guò)程中，必須重視足球基本功的訓(xùn)練。擴(kuò)展資料：顛球時(shí)要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)。顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球。腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制。如果剛開(kāi)始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。動(dòng)作到位熟悉了之后再連續(xù)。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。短傳可分為腳弓傳球和腳背傳球：1、腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當(dāng)，腳尖沖前，膝關(guān)節(jié)微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進(jìn)，腳與地面平行擺動(dòng)，不要外翻上來(lái)。2、腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊繃，用正腳背或外腳背踢球的正后方。對(duì)于停球來(lái)說(shuō)，無(wú)論選擇哪種停球方式，都是由一下四個(gè)環(huán)節(jié)組成的：1、觀察和移動(dòng)。為了更好的完成接球動(dòng)作，事先要注意觀察來(lái)球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)，使自己能處于做停球動(dòng)作的最佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場(chǎng)情況及下一步動(dòng)作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停球方法。3、改變來(lái)球的力量。根據(jù)來(lái)球的力量大小和停球的實(shí)際需要，可分別采取加力或減力方法。根據(jù)來(lái)球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動(dòng)。停球動(dòng)作一做完立即隨球移動(dòng)，緊密銜接下一個(gè)動(dòng)作，在停球與處理球的動(dòng)作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對(duì)應(yīng)的傳球部位相對(duì)應(yīng)，觸球時(shí)力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術(shù)動(dòng)作。參考資料：鳳凰網(wǎng)-足球教學(xué)：少年足球基本功訓(xùn)練鳳凰網(wǎng)-足球基本功必練的15個(gè)動(dòng)作

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足球基本功包括了顛球、控球、盤(pán)帶、傳接球、過(guò)人、射門(mén)、防守等，練好了足球的基本功，才能夠幫助自己更好的打下堅(jiān)實(shí)的足球基礎(chǔ)，這里我們也挑幾種基本功向大家介紹一番：一、顛球顛球是最基礎(chǔ)的足球訓(xùn)練基礎(chǔ)，良好的顛球基礎(chǔ)有利于我們更好的掌握足球的性質(zhì)，具體下來(lái)，首先我們要將球從手中拋下，用一只腳將球顛到腰部附近，等待足球下落后再用另一只腳將球顛起，同樣讓球上升到腰部的高度，就這樣不斷重復(fù)，不斷練習(xí)，掌握腿部肌肉對(duì)球的控制力，可能開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有很多困難，但是一定需要明白的是，只有打好基礎(chǔ)才能夠讓我們的足球技術(shù)有提升。二、運(yùn)球盤(pán)帶如果說(shuō)顛球是靜止的訓(xùn)練，那么盤(pán)帶就是成為帶球高手的第一步，練習(xí)盤(pán)帶我們需要標(biāo)志盤(pán)的輔助，將若干個(gè)標(biāo)志盤(pán)一碼一格排列出來(lái)，首先是單腳盤(pán)帶：先用一只腳的內(nèi)側(cè)觸球穿過(guò)標(biāo)志盤(pán)，然后用另一只腳外側(cè)推球穿過(guò)下一個(gè)標(biāo)志盤(pán)，如此循環(huán)往復(fù)；其次是雙腳盤(pán)帶：用一只腳的外側(cè)觸球穿過(guò)標(biāo)志盤(pán)，然后用另一只腳的外側(cè)推球穿過(guò)下一個(gè)標(biāo)志盤(pán)。通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)球的節(jié)奏和重心的變化，可以幫助我們?cè)谂c對(duì)手對(duì)位的時(shí)候瞬間通過(guò)盤(pán)帶晃過(guò)對(duì)手；四、射門(mén)足球比賽的最終目的是贏球，贏球的關(guān)鍵就是成功射門(mén)，射門(mén)需要考慮力度和準(zhǔn)度，射門(mén)前首先需要調(diào)整好自己的腳步，然后就是保證球速夠快，需要注意的是在觸球射門(mén)的瞬間一定要腳踝鎖死、腳尖向下、腳面繃直，不論結(jié)果如何，射球總比不射更強(qiáng)。五、防守都說(shuō)進(jìn)攻贏比賽，防守得冠軍，優(yōu)秀的防守是足球比賽成功的一半，降低重心，面對(duì)對(duì)手快速施壓，時(shí)刻保持耐心和警惕，堅(jiān)持過(guò)球不過(guò)人的理論，一定能讓你的防守水平上一個(gè)臺(tái)階。

以下是我們業(yè)余足球聯(lián)盟的七項(xiàng)基本功訓(xùn)練：一、腳弓地面?zhèn)髑蚓毩?xí)1、兩名隊(duì)員距離五米，不停球傳地滾球，20次一組。要領(lǐng)：傳球時(shí)注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩(wěn)定性。傳球后要原地快速（最快速度）跑動(dòng)四步，在能夠嚴(yán)謹(jǐn)完成所有動(dòng)作的前提下追求出球速度。2、兩名隊(duì)員距離七米至十米，不停球傳地滾球，20次一組。要領(lǐng)：傳球隊(duì)員在出球后快速后退，接球隊(duì)友迅速向前接應(yīng)傳球。傳球時(shí)注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩(wěn)定性，在能夠嚴(yán)謹(jǐn)完成所有動(dòng)作的前提下追求出球速度。二、腳弓、腳背長(zhǎng)距離地滾傳球練習(xí)1、兩名隊(duì)員距離十五米至二十米，腳弓原地停球后大力傳出球，10次一組。要領(lǐng)：停球時(shí)應(yīng)停在出球腳前方30至50公分，然后加力傳出球，盡量保持球貼地并成直線傳出。2、兩名隊(duì)員距離十五米至二十米，用腳弓或腳外側(cè)停球并做擺脫動(dòng)作，然后用腳弓或腳背大力傳出球，10次一組。要領(lǐng)：向一側(cè)停球要有一定距離，兩米左右最佳，重心必須與球同時(shí)向停球方向移動(dòng)。建議多用腳背傳球。三、腳弓空中傳球練習(xí)兩名隊(duì)員距離兩米左右，一名隊(duì)員低拋球，另外一名隊(duì)員用腳弓在空中將球傳回隊(duì)友手中，10次一組。要領(lǐng)：注意節(jié)奏，左右腳交替訓(xùn)練，主要練習(xí)腳弓球的腳型以及對(duì)擊球部位的把握。四、腿部停球接腳弓空中傳球練習(xí)兩名隊(duì)員距離兩米左右，一名隊(duì)員高拋球，另外一名隊(duì)員用腿部停球后，用腳弓在空中將球傳回隊(duì)友手中，10次一組。要領(lǐng)：注意節(jié)奏，左右腳交替訓(xùn)練，主要練習(xí)腿部停球以及動(dòng)作的連貫性。五、胸部停球接腳弓空中傳球練習(xí)兩名隊(duì)員距離兩米左右，一名隊(duì)員高拋球，另外一名隊(duì)員用胸部停球后，用腳弓在空中將球傳回隊(duì)友手中，10次一組。要領(lǐng)：注意節(jié)奏，左右腳交替訓(xùn)練，主要練習(xí)胸部停球以及動(dòng)作的連貫性。六、頭球練習(xí)兩名隊(duì)員距離兩米左右，一名隊(duì)員高拋球，另外一名隊(duì)員跳起，盡量在跳起的最高點(diǎn)用頭將球傳回隊(duì)友手中，10次一組。要領(lǐng)：注意節(jié)奏，主要練習(xí)觸球部位以及腰腹力量。有能力的隊(duì)員可以嘗試兩次觸球，即第一次用頭將球頂起，第二頭球時(shí)再將球傳給隊(duì)友。七、長(zhǎng)距離空中傳球練習(xí)1、兩名隊(duì)員距離20至30米（根據(jù)個(gè)人能力），停球后傳空中直傳球，10次一組。要領(lǐng)：傳球時(shí)注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩(wěn)定性。停球時(shí)盡量用腳內(nèi)側(cè)一腳停穩(wěn)（主力腳一側(cè)，一米左右），快速連接傳球動(dòng)作，盡量不要讓球靜止，而是在球運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下完成傳球。2、兩名隊(duì)員距離20至30米（根據(jù)個(gè)人能力），停球后傳空中孤線球，10次一組。要領(lǐng)：同上。3、兩名隊(duì)員距離30米以上（根據(jù)個(gè)人能力拉大到最大距離），空中傳球練習(xí)，10次一組。要領(lǐng)：同上。

運(yùn)球帶球傳球射門(mén)

足球基本功有哪些

3，足球訓(xùn)練技巧

我覺(jué)得足球的技術(shù)想練起來(lái)說(shuō)難也不是很難…首先你對(duì)足球要有濃厚的興趣、有興趣才會(huì)有動(dòng)力，接著體力、速度、力量、球感、身體、技巧都是很重要的…練好它們我想足球技術(shù)慢慢就會(huì)練起來(lái)…

一.顛球顛球是一個(gè)球員熟悉球性最好的方法。動(dòng)作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；二.帶球動(dòng)作要領(lǐng)：正腳背運(yùn)球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會(huì)掌握力度，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達(dá)到一步一觸球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。腳外側(cè)運(yùn)球：重心降低，用小、無(wú)名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位，人在球后的移動(dòng)范圍要加大。三. 停球停球是把傳來(lái)的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動(dòng)作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場(chǎng)上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動(dòng)作要領(lǐng)：無(wú)論選擇哪種停球方式，都是由一下四個(gè)環(huán)節(jié)組成的：1、觀察和移動(dòng)。為了更好的完成接球動(dòng)作，事先要注意觀察來(lái)球的情況。從球的運(yùn)行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)，使自己能處于做停球動(dòng)作的最佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場(chǎng)情況及下一步動(dòng)作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停球方法。3、改變來(lái)球的力量。根據(jù)來(lái)球的力量大小和停球的實(shí)際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據(jù)來(lái)球力量的方向和接球?qū)嶋H需要，還可按照反射定律調(diào)整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動(dòng)。停球動(dòng)作一做完立即隨球移動(dòng)，緊密銜接下一個(gè)動(dòng)作，在停球與處理球的動(dòng)作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對(duì)應(yīng)的傳球部位相對(duì)應(yīng)，觸球時(shí)力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術(shù)動(dòng)作。四.射門(mén)射門(mén)技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運(yùn)用，良好的時(shí)機(jī)選擇正確的射門(mén)方法才能使進(jìn)球的可能性增大。按腳觸球的部位來(lái)分，射門(mén)大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，腳尖捅射。1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過(guò)加大力量，提高精準(zhǔn)。2、腳背抽射，強(qiáng)有力的射門(mén)往往是抽射出來(lái)的，力量大球速快，但要吃準(zhǔn)部位才能把力量與速度發(fā)揮到極致。具體動(dòng)作與腳背傳球大體一致，只不過(guò)支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，擺動(dòng)腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的抽射，還要對(duì)球有提前的預(yù)判）。3、腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊(duì)員與守門(mén)員產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤，或利用球的弧線線路繞過(guò)人墻或防守隊(duì)員，從而達(dá)到相應(yīng)的目的（這個(gè)不用再多說(shuō)了吧）。4、腳尖捅射，這個(gè)是不會(huì)踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)點(diǎn)，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到），因?yàn)樵搫?dòng)作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時(shí)候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

1.顛球顛球是一個(gè)球員熟悉球性最好的方法。動(dòng)作要領(lǐng)：1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn)；2、顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制；2帶球動(dòng)作要領(lǐng)：正腳背運(yùn)球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會(huì)掌握力度，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達(dá)到一步一觸球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。腳外側(cè)運(yùn)球：重心降低，用小、無(wú)名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位，人在球后的移動(dòng)范圍要加大。3搶點(diǎn)鏟球射門(mén)。處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開(kāi)，維持平衡；前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門(mén)，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個(gè)動(dòng)作。4第四，爭(zhēng)先腳尖同球射門(mén)。盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī)，進(jìn)攻者全力以赴，接近球時(shí)，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門(mén)。兩臂自然向后展開(kāi)，以維持身體平衡。5第五，魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)。遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球，為了爭(zhēng)取時(shí)間，搶在對(duì)手之前射門(mén)，包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去；當(dāng)球近身時(shí)，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭，以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。6搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門(mén)。注釋球的飛行，判斷好落點(diǎn)，迎球跑動(dòng)；根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球，搶占有利位置；在對(duì)手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時(shí)兩臂屈肘上提，跳至最高點(diǎn)，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向球門(mén)方向甩頭，爭(zhēng)先搶點(diǎn)，以額側(cè)面將球頂出射門(mén)。7外腳背踢弧線球射門(mén)。直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對(duì)射門(mén)方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈；擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺；擊球時(shí)，擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時(shí)，兩臂前后自然擺動(dòng)，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背踢弧線球射門(mén)時(shí)，采用斜線助跑，擊球時(shí)擺動(dòng)腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。8剪絞側(cè)踢倒鉤射門(mén)。以右腳踢球?yàn)槔呵蛟陬^頂前上方1米左右時(shí)起跳，起跳時(shí)踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時(shí)上擺，使身體迅速騰空；騰空后，身體幾乎與地面平行，同時(shí)雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側(cè)的同時(shí)，右腿向前上方快速擺動(dòng)，在最高點(diǎn)擊球；擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側(cè)對(duì)地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過(guò)渡到身體各部。9凌空側(cè)體剪式射門(mén)。身體側(cè)迎空中來(lái)球，當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時(shí)，上體向射門(mén)方向斜轉(zhuǎn)，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側(cè)面與地面平行。擊球時(shí)，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時(shí)，手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。10轉(zhuǎn)體到底凌空射門(mén)。背對(duì)球門(mén)，立足側(cè)對(duì)來(lái)球，腳尖外轉(zhuǎn)，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向后擺起，當(dāng)離地約80厘米高的來(lái)球至體側(cè)1.5米時(shí)，迅速向射門(mén)方向轉(zhuǎn)體，右小腿折疊，由后向前左側(cè)方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部；同時(shí)身體迅速向左側(cè)倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。

踢球的一些技巧，希望對(duì)新隊(duì)員有幫助！很久以前就想發(fā)一張這樣的貼了，但是沒(méi)時(shí)間。現(xiàn)在整理好了發(fā)上來(lái)希望隊(duì)新隊(duì)員有所幫助！1. 平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球.右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右. 防守：1.碰到過(guò)人比較有經(jīng)驗(yàn)的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡(jiǎn)單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對(duì)手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機(jī)。2.超級(jí)防守技巧，對(duì)付爆發(fā)力，沖擊力超強(qiáng)的前鋒，一句話就是，就是不給他啟動(dòng)的機(jī)會(huì)，首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門(mén)之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，仔細(xì)觀察場(chǎng)上情況，選擇好貼身時(shí)機(jī)！貼身過(guò)早，前鋒會(huì)做動(dòng)作擺脫你，貼身過(guò)晚，不能阻止對(duì)方啟動(dòng)。所以，要選在對(duì)方拿球隊(duì)員有意思要傳球給他的時(shí)候，一步貼身，用身體側(cè)面將對(duì)方上體突然向背對(duì)球門(mén)方向擠，這時(shí)，對(duì)方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。強(qiáng)力前鋒被你搞定，身為后衛(wèi)的你是不是開(kāi)始有成就感了？ 3.拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡(jiǎn)單。從整體上來(lái)說(shuō)，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來(lái).一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。最重要的是"心"要上去.這個(gè)心指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺(jué)悟，也就是責(zé)任感。防守要有霸氣.霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感.責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感,而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感.進(jìn)攻： 1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過(guò)后衛(wèi)的腳的。但是,球加了簡(jiǎn)單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來(lái)無(wú)窮的方便。 2.停底線球最快的方法。如果不是后衛(wèi)逼的太緊。追底線球就是先跑到底線的外面.急轉(zhuǎn)身,用腳去停球。這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢(shì). 3.多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過(guò)2個(gè)。 4.自己身后有隊(duì)友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。 5.傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，也許可以令您的球不會(huì)滾出去。 6.對(duì)對(duì)方有經(jīng)驗(yàn)的后衛(wèi)不要用身體接觸式過(guò)人。 7.傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以?xún)?nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。 8.邊線拿球突破的時(shí)候。簡(jiǎn)單的趟球沿邊線走把。反正被人破壞了也是邊線球。實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破成功率的。 9.試圖做一些過(guò)人和有效率的穿透?jìng)髑虻臅r(shí)候。不要看著自己腳下的球永遠(yuǎn)是會(huì)提高你的成功率的。 10.底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守非常好的球隊(duì)的傳球是負(fù)30度的傳禁區(qū)。底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守不好的球隊(duì)的傳球是負(fù)15度的傳禁區(qū)。 11. 只要在禁區(qū)人多出不去的時(shí)候。直接打?qū)Ψ胶笮l(wèi)的身體兩側(cè)腰的兩邊。越好的后衛(wèi)防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。（想想為什么？）第二的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說(shuō)了。對(duì)方的手碰球的可能性是一樣的大的。同樣好的后衛(wèi)是不應(yīng)該讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區(qū)的。 12.當(dāng)你面對(duì)的是唯一一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候。永遠(yuǎn)記住他是比你還緊張的。我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。不過(guò)一般變相的幅度是要大于90度的。否則可能被他的腳尖或指尖碰到。我是一定在射門(mén)之前做個(gè)假動(dòng)作的。13.抱歉我是比較反對(duì)用造越位的戰(zhàn)術(shù)的。一個(gè)前鋒用S形橫向的跑位（在最后一個(gè)后衛(wèi)的附近蛇行跑位）。可以極大的干擾對(duì)方的后衛(wèi)。一般造越位的戰(zhàn)術(shù)都是由一個(gè)中后衛(wèi)控制的。但是當(dāng)他必須經(jīng)常的回頭看你的蛇行的具體位置的時(shí)候。是隊(duì)友局部2v2反越位的最好時(shí)候。14.當(dāng)兩個(gè)后衛(wèi)一個(gè)方向同時(shí)來(lái)強(qiáng)你的球的時(shí)候。他們最弱的地方是在他們的中間。那里也是他們力量最強(qiáng)的地方。但是，簡(jiǎn)單假動(dòng)作的沖一下中間。變相的帶球，繞過(guò)其中一個(gè)后衛(wèi)的側(cè)面。他們是沒(méi)有時(shí)間和力量去追你了。（想想看看為什么呢？）他們?cè)谙肓硪粋€(gè)后衛(wèi)干什么吃的15.當(dāng)只有一個(gè)后衛(wèi)和一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候，跑到后衛(wèi)和守門(mén)員的一條直線的位置。簡(jiǎn)單的橫向，推射門(mén)柱內(nèi)側(cè)半米。只要準(zhǔn)點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。想想看看為什么？因?yàn)楹笮l(wèi)擋住了守門(mén)員的視野。16.前鋒有絕對(duì)的先手的優(yōu)勢(shì)。運(yùn)用你的技巧，當(dāng)3個(gè)或3個(gè)以上后衛(wèi)圍著你的時(shí)候，是進(jìn)攻最好的時(shí)候。他們的身后是一定沒(méi)有人的。一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球出現(xiàn)在對(duì)方的身后就可以。17.當(dāng)一個(gè)后衛(wèi)走到那里都跟著你的時(shí)候，是一個(gè)前鋒最悲哀的時(shí)候。去把，反正你是前鋒。你跑向?qū)Ψ?后衛(wèi)的中間，用s型的橫向跑位，去徹底的讓盯你的后衛(wèi)破壞對(duì)方4后衛(wèi)或多后衛(wèi)的站位。一次兩次以后他就不敢一直跟著你了。18.當(dāng)你是前鋒受到對(duì)方身體或別的方面的有利優(yōu)勢(shì)被盯人的時(shí)候。我選擇的做法是：轉(zhuǎn)前鋒的被盯人為強(qiáng)力盯人。也就是您假設(shè)自己是一個(gè)后衛(wèi)。而盯你的人是一個(gè)前鋒。（至于你拿球以后是去傳。還是帶呢？當(dāng)你在場(chǎng)上就自然會(huì)明白。）幾個(gè)回合，效果一般都比較的顯著。盯人與被盯是一個(gè)心理問(wèn)題。當(dāng)被盯人的人去盯人的時(shí)候。盯人的人一但被你搶斷，他是無(wú)法向他的隊(duì)友交代的。所以多數(shù)的人會(huì)選擇和你妥協(xié)，而去適當(dāng)和你保持一定的距離。這個(gè)技巧我是屢試不爽。19.雨天之一的技巧.撿漏的成功率翻翻.雨天之一的技巧.球盡量離開(kāi)地面.20.當(dāng)體重差距小于40斤的時(shí)候.不要在乎單純靠身體防守的后衛(wèi)。技巧在于：誰(shuí)站的位置選的好，誰(shuí)的腳著地比較的穩(wěn)而不在于體重。球感練習(xí)的一些技巧：用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不可能的；你練很久也控不好球是因?yàn)槟惆亚蛳胂蟮奶罅耍厍蛐枰獜男。ㄐ∏颍┳テ穑挥杏眯⌒囊硪淼男膽B(tài)去控球才能揮灑自如，現(xiàn)在就想開(kāi)始改進(jìn)？去吧，拿排球練練，練好以后改換網(wǎng)球練2個(gè)月看看，小羅玩的不怎么樣嘛戰(zhàn)術(shù)：比賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來(lái)看比賽的，不是踢球的，踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員，要不停的觀察場(chǎng)上情況，比賽中場(chǎng)上情況是瞬息萬(wàn)變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。無(wú)球跑位與接應(yīng)：比賽中進(jìn)攻時(shí)的無(wú)球跑位困擾了很多業(yè)余球員，感覺(jué)自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。我認(rèn)為進(jìn)攻時(shí)無(wú)球跑位就應(yīng)該遵循"球路暢通"這個(gè)原則，打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織進(jìn)攻的時(shí)候，最希望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球安全傳出。優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方，都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。所以說(shuō)，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個(gè)球路，去接應(yīng)你的隊(duì)友。一個(gè)球路附近已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。另外，一定要注意接應(yīng)距離，11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒(méi)什么意義，幾乎擺脫不了對(duì)方的防守。最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立刻以他為中心，跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。判斷和接球：足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以“占據(jù)主動(dòng)”為原則。先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng)，一、在于判斷：1、判斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景；2、傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力；3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守能力和未來(lái)活動(dòng)趨勢(shì)；4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。二、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位；三、指引傳球：利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示。四、接球：按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來(lái)球傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)該參加比賽，更不用說(shuō)在比賽中起到積極的作用。身體素質(zhì)：身體是革命的本錢(qián)，這句話到哪都是真理。業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質(zhì)水平有著很大的差別，比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調(diào)性，敏捷，柔韌性等，可以這么說(shuō)，身體素質(zhì)水平就決定了球員技術(shù)水平的高低，你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素質(zhì)。力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)，那么你射門(mén)時(shí)，能精確命中的射程就短，這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)該能輕松命中，因?yàn)槟阒恍枰p松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)猛而變形，從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。速度不足我就不多說(shuō)了，很明顯，沒(méi)有速度是很難在球場(chǎng)上混的，啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來(lái)不會(huì)很被動(dòng)了。其他方面，彈跳能力影響你爭(zhēng)頭球。協(xié)調(diào)、敏捷、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢(qián)吧，身體好才是最棒的。什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員？一、基本要求1、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng)2、球員的態(tài)度很積極二、附加要求1、球員的身體素質(zhì)2、場(chǎng)上的洞察力三、突出特點(diǎn)1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力2、突出的射門(mén)能力3、突出的搶斷能力4、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)訓(xùn)練態(tài)度：優(yōu)秀球員的態(tài)度（球員是否真正的熱愛(ài)足球）1、如果一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到知識(shí)。2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進(jìn)行比賽。在場(chǎng)上能夠完成自己承擔(dān)的責(zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓勵(lì)，時(shí)刻都有進(jìn)攻的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無(wú)球時(shí)都很積極。射門(mén)：射門(mén)能力的提高依賴(lài)于良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的基本功1、身體素質(zhì)對(duì)射門(mén)的效果影響很大。-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門(mén)精度（這方面參看以前的技巧）；-上肢力量不足影響射門(mén)時(shí)抗干擾能力（比如對(duì)方推擠拉等），以及射門(mén)時(shí)身體的支撐平衡能力；2、扎實(shí)的基本功是提高射門(mén)能力的基礎(chǔ)。-射門(mén)關(guān)鍵不是用力，而是用巧力某些時(shí)候射門(mén)只需要小腿擺動(dòng)就可以了，擺動(dòng)大腿射門(mén)，因比小腿擺動(dòng)到位慢反而浪費(fèi)了機(jī)會(huì)。-學(xué)會(huì)用兩只腳射門(mén)，趕上哪只腳就用哪只腳；-改善你射門(mén)的技術(shù) 比如手的運(yùn)用是否正確，手的擺動(dòng)是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配；支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時(shí)，與球前后左右的距離是否影響了射門(mén)時(shí)的擺腿；擺動(dòng)腿是否折疊充分；踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。-學(xué)會(huì)一些高難度的射門(mén)動(dòng)作，可以增加你射門(mén)時(shí)的應(yīng)變能力如魚(yú)躍沖頂、側(cè)身凌空射門(mén)、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門(mén)等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告訴你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開(kāi)始練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧

足球訓(xùn)練技巧