小學生眼保健操視頻，小學時做的眼保健操每一節的名字是什么

來源：整理時間：2022-12-20 15:54:07 編輯：好學習手機版

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1，小學時做的眼保健操每一節的名字是什么
2，小學生做一次眼保健操大約需5分鐘每天要做兩次每天做眼保健操
3，小學二年級學生近視
4，為什么我國堅持讓中小學生做眼保健操近視率卻遠高于不做眼操的美
5，2008年最新眼保健操
6，眼保健操怎么做
7，小學生怎樣保護眼睛

1，小學時做的眼保健操每一節的名字是什么

一揉天睛穴，二擠按睛明穴，三揉次白穴，四，按太陽穴輪刮眼眶求采納

小學時做的眼保健操每一節的名字是什么

2，小學生做一次眼保健操大約需5分鐘每天要做兩次每天做眼保健操

小學生做一次眼保健操大約需5分鐘，每天要做兩次，每天做眼保健操的時間大約占1小時的（ 1/6 ）。

小學生做一次眼保健操大約需5分鐘每天要做兩次每天做眼保健操

3，小學二年級學生近視

不要總是帶眼睛上課時候帶著寫作業的時候就別帶了平時運動活動時也別帶了糾正坐姿多做眼保健操對眼睛有幫助眼保健操很好用的

我所知道的是600度以下都是可以恢復的，小孩子能不戴眼鏡就盡量不要戴，以后不好摘掉，就算是說激光能矯正，也不能完全恢復啊，還是平時注意保護一下視力吧，要不以后會很麻煩的，我現在就特別羨慕不用戴眼鏡的

醫院難道沒告訴你嗎？再看看別人怎么說的。

一般是不大可能回升的，只有假性近視才可以

小學二年級學生近視

4，為什么我國堅持讓中小學生做眼保健操近視率卻遠高于不做眼操的美

首先,這不能說明做眼保健操是無效的,因為其他條件并不copy是同樣的的。如果沒有眼保健操,有可能我國中小學生近視率更高。至于我國中小學生近視率高主要是因為我國中小學生的學習量大的可怕,每天從早7:30的早自習到晚上4:30結束的晚自習,而且我國的學生假期也偏少,碰到六年級、初三、高二、高三這種大考之前的年紀假期沒有了不說還加課到晚上七點,再加上每天回家成噸的作業和周末各種各樣的補習班,基本上全部時間都在閱讀。對比歐美,小學早九點到下午兩點,中學到四點,而且沒有加課,作業也百不多,白天更是大量的體育課、實驗課這樣的操作性課程,又不怎么上補習班,所以用眼時間和強度比我們少得多。另外,我不認為我國成功讓中小學生每天都做眼保度健操了,從小學到高中我一直是檢查各班是否按照規定做眼保健操的……小學時候只要我不正面看著哪個方向,哪邊就停止做操開始聊天,中學的時候老師都開始明目張膽的占時間上課,全國中小學生里面能有百分之五認真做眼保健操的就不錯了……另外,我一直都抽空認真做來著,而且裸眼視力一直是左右2.0(或者說5.3),眼保健操對于我個人來說應該說是有效的。

其實由開始的那個學校一補課其它學校怕學生比不過所以大家都補咯

5，2008年最新眼保健操

視力不良是國家重點關注的青少年健康問題，也是學生防病工作的難點問題。目前，北京市中小學生視力不良率高達53.98%。以往調查表明，隨著生活條件的改變，北京市中小學生營養狀況和體質健康狀況不斷變化，用眼時間，視頻作業時間不斷增加，影響學生視力發育的因素也在不斷改變，給學生視力保護工作提出了新的問題。為了使中小學校預防近視的工作發展更加科學有效，貫徹中共中央國務院《關于加強青少年體育鍛煉增強青少年體質》(國辦發2007[7]號)的精神，進一步落實《北京市學校衛生防病工作規劃(2006—2010年)》，控制學生視力不良快速增長的趨勢，2008年北京教育委員會、北京市衛生局攜手對1972年版眼保健操進行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。修訂工作由北京市疾病預防控制中心牽頭組織，并聘請中國中醫研究院名譽院長——中國中醫研究院附屬眼科醫院院長唐由之研究員、北京大學第一附屬醫院小兒眼科知名專家郭靜秋教授、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新博士組成專家組進行修訂。《2008年新修訂眼保健操》根據中醫經絡整體理論取消了修改一些章節并增加了新的章節，使眼保健操更加簡便、衛生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學生興趣。5—7月市疾控中心在石景山區中小學衛生保健所的配合下，在300名中小學生中開展了為期2個月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數(IMC指數)、眼血流速度、眼血流阻力指數等指標變化情況的追蹤比較，結果顯示：《2008年新版眼保健操》是視力保健的有效方法，對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優于現行眼保健操。《2008年新版眼保健操》將于2008年9月新學年開始在全市各中小學校使用，教學光盤和掛圖將于開學后陸續發放到全市各學校。衛、教兩部門還將組織有關專家對各學校《2008年新版眼保健操》的培訓、使用情況進行指導、檢查和效果評估，希望各學校進一步落實各項視力保護措施，認真組織師生學習、使用新版眼保健操，保護學生視力。

6，眼保健操怎么做

　第一節閉目入靜　　本節為眼保健操的預備式。　　動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。　　動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。　　作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。　　第二節按壓睛明　　睛明穴位置：雙眼內眼角。　　動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。　　作用：具有防治視覺昏蒙的功效。　　第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓　　太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。　　攢竹穴位置：位于眉毛內端。　　動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉１次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每２拍抹刮１次。　　動作重點：對太陽穴和攢竹穴采取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，采取由內向外的方式進行。　　作用：防治眼病和視力減退。　　第四節：按壓四白　　取穴法；先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。　　動作要求：每拍按壓四白穴１次。　　動作重點：取準穴位，采取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易準確。　　作用：防治眼病。　　第五節：捻壓耳垂，轉動眼球　　動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓１次。　　轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。　　動作要點：耳垂采取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。　　作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。　　[ 注：也許有些動作比較難理解和掌握，你可以訪問http://www.YanBaoJianCao.com(眼保健操的拼音)，在線跟著視頻和音樂做眼保健操 ] 　　第六節揉捻合谷，眺望景物　　合谷穴位置：位于拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。　　動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓于左手合谷穴，食指墊于掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻１次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻１次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴采用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。　　作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到松弛晶狀體的目的。

7，小學生怎樣保護眼睛

1．做到科學用眼（1）讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。（2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。（3）光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。（4）看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在1小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。（5）近距離用眼的時間不宜過長，每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調節肌得以充分放松。（6）近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞（7）近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是小學生的眼球正處于發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。 2．堅持做眼睛保健操：做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。在家學習一小時后，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養神，以有利于眼肌疲勞的恢復。 3．生活起居宜忌：加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。積極參加體育鍛煉,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說，營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 4．定期檢查視力：要定期做視力檢查，并根據視力情況對學習、保養進行適當調整。因此日常生活中，我們少年兒童的飲食要葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

家長多教育，糾正孩子看書，寫字中的不好習慣等

小學生近視只能預防．要等以后成年才能通過激光治療．　　預防眼睛近視. 1.注意用眼衛生.如有沙眼及其他炎癥應積極進行治療.2堅持做眼保健操.3飲食結構合理.多吃胡蘿卜.豆芽.橘子.紅棗等蔬菜水果.多補充蛋白質.鈣質.磷質對預防近視有益.4堅強鍛煉,增強體質5勞逸結合,睡眠充足.保證充足的睡眠時間是消除視疲勞.恢復工作能力的重要因素,讀書寫字要做到"兩要""六不要" 要做到讀書寫字姿勢端正,保持一尺一拳一寸. 不要躺著看書,不要走路看書,不要乘車看書,不要在直射的陽光下看書,不要在暗弱的光線下看書,不要歪頭寫字.6定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深.

心聲告訴你少看點書多休息不要經常上網,眼睛累了就按下太陽穴柔柔