對于gang懷孕的孕婦來說，最好適量吃一些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物和含植物脂肪的食物,所以，剛懷孕的孕婦應該吃富含優質蛋白質的食物，如肉、蛋、奶等,所以在懷孕小時，孕婦要適量吃含脂肪的食物,1，懷孕初期孕婦需要在飲食中補充葉酸和多種維生素,比如懷孕初期醫生經常建議孕婦服用葉酸,懷孕初期吃一些高營養物質對胎兒比較好。

對于1、 懷孕 初期吃什么好

gang 懷孕的孕婦來說，最好適量吃一些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物和含植物脂肪的食物。1.富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體必需的營養元素。胎兒組織器官的發育需要蛋白質的參與，還可以調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦發育更好。所以，剛懷孕的孕婦應該吃富含優質蛋白質的食物，如肉、蛋、奶等。2.含有維生素的食物。維生素具有調節體內物質代謝的作用，可以幫助身體排毒，有利于胎兒的發育。剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入，可多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、桃子等。3.含植物脂肪的食物，期間懷孕，脂肪不僅能為孕婦提供能量，還能參與人體組織的結構，為胎兒的生長發育提供磷脂、膽固醇等營養物質。所以在懷孕小時，孕婦要適量吃含脂肪的食物。動物脂肪中含有過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化。所以要選擇植物脂肪，比如葵花籽、花生、核桃等。

懷孕初期吃一些高營養物質對胎兒比較好。比如懷孕初期醫生經常建議孕婦服用葉酸。在懷孕的前三個月，對葉酸的需求會增加。如果體內葉酸缺乏，DNA復制緩慢，很可能引起胎兒神經管發育異常，從而導致無腦畸形、脊柱裂、腦膜膨出等疾病。在飲食上，也要注意高蛋白高鈣食物的補充，以滿足胎兒發育的需要。同時，孕婦也可以多吃水果、蔬菜、五谷雜糧等富含膳食纖維的食物，緩解孕婦胃腸蠕動緩慢引起的消化不良、便秘等癥狀。一般在孕早期胎兒并不穩定，所以孕婦也要注意避免寒性食物或活血類物質的攝入，以免發生先兆流產。只要注意飲食多樣化，營養均衡。

1，懷孕 初期孕婦需要在飲食中補充葉酸和多種維生素。如果鈣不足，就多喝牛奶，鐵和鋅同樣重要，不建議藥物治療。如果你有胃口，試著去彌補，保持愉快的心情。你可以多吃水果和蔬菜，補充適當的動植物蛋白質。少同時，多吃核桃對孩子大腦神經系統的發育有好處，豆制品富含葉酸和B族維生素2。雖然蛋白質應該是熱量的主要來源，但飲食必須均衡，包括含有粗纖維、不含糖的新鮮水果、蔬菜和谷類，最好用加碘鹽，但要避免含鹽量超標或含防腐劑的食物。3.富含蛋白質的食物有魚類、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等，富含鈣、磷的食物有牛奶、豆制品、硬果、芝麻醬、蝦皮、海帶和蔬菜中的莧菜、白菜等。含鐵豐富的食物有動物血和肝臟，其中血紅素鐵含量高，吸收利用率高；葉酸最豐富的來源是動物肝臟、綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟。