固定鑰匙是最容易忘記的，一定要掛在腰帶上,(3)多樣化的復習方式,我們經常忘記熟人的名字,記憶材料的性質；2.記憶材料的數量和學習水平；3.記憶任務的持久性和重要性；4.時間因素；5.記憶的方式；6.記憶的方法,科學綜述，忌遺忘:1,影響遺忘的因素有:1,抗拒遺忘:對抗遺忘最有效的方法就是復習。
提醒法可以用鬧鐘，最好是手機，一個一個的設定時間，提醒你按時出門辦事。有的老人吃藥，一天三次，手機通知。你也可以讓你的妻子、兒孫，或者其他人幫你記起一些事情，然后告訴他們。提前做好一切準備。提前把一些必須隨身帶的東西，如茶杯、毛巾、零錢、衛生紙、老年卡、藥品等放在固定的背包或購物袋里。出門前再檢查一遍。固定鑰匙是最容易忘記的，一定要掛在腰帶上。放在包里或口袋里，很容易丟。你不能丟下你的手表和鑰匙。手電筒、眼鏡等常用物品要放在相對固定的地方，這樣即使在黑暗中也能拿到。分類:常見家居用品要根據證件、收據、藥品、說明書等分類存放。一些重要或特殊物品的放置應該記錄在筆記本上。我們經常忘記熟人的名字。名字可以不知道，但姓氏不能忘記，否則很難打招呼。這時候你可以把百家姓背下來，這樣有助于你快速找到答案。
抗拒遺忘:對抗遺忘最有效的方法就是復習。要堅持主動復習，即切實重復運用材料，合理運用各種復習方法。(1)合理分配復習時間。(2)盡量把回憶和反復閱讀結合起來。(3)多樣化的復習方式。(4)排除前后材料的影響。(5)使用外部存儲手段。(6)注意腦健康和腦衛生。
3、影響 遺忘的因素有哪些?如何避免 遺忘,提高學習的效果影響遺忘的因素有:1。記憶材料的性質；2.記憶材料的數量和學習水平；3.記憶任務的持久性和重要性；4.時間因素；5.記憶的方式；6.記憶的方法，科學綜述，忌遺忘:1。及時復習與定期復習相結合；2.集中審查與分散審查相結合；3.反復閱讀與努力回憶相結合；4.復習的方式要多樣化；5.科學用腦，勞逸結合。
