最好滴呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結(jié)合在一起，也就是肺部腹部共同進(jìn)行呼吸,采用腹式呼吸對身體比較好，一般身體強(qiáng)壯的人多采用這種呼吸方式，可以減少肺部感染，改善心肺功能人的正確呼吸方式是怎樣的,首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸,,呼吸類型一般分為三類，即胸式呼吸、腹式呼吸和復(fù)合性呼吸。
腹式呼吸和胸式呼吸都屬于呼吸運(yùn)動的方式，腹式呼吸就是通過膈肌和腹肌的收縮和舒張運(yùn)動，使腹腔壓力和容積的變化傳導(dǎo)給胸腔，從而影響肺擴(kuò)張的呼吸運(yùn)動方式。胸式呼吸主要是通過肋間肌的舒張和收縮使胸廓起伏，改變胸腔內(nèi)的壓力和容積，從而影響肺的擴(kuò)張的呼吸運(yùn)動方式
首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比較淺，剛吸進(jìn)去的空氣馬上就又呼出來了。這一種呼吸方式滿足不了各個(gè)器官進(jìn)行新陳代謝所需要的足夠的氧氣，所以這種方式極易導(dǎo)致呼吸急促，會有疲勞的感覺。腹式呼吸就是呼吸比較深，吸氣時(shí)腹部略微隆起，這種呼吸方式容易造成肺部缺氧，空氣中的氧得不到全部利用，不利于身體健康。最好滴呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結(jié)合在一起，也就是肺部腹部共同進(jìn)行呼吸。再結(jié)合適量的運(yùn)動、合理的營養(yǎng)，定能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的
3、健康的成年人在安靜狀態(tài)下主要以哪種呼吸形式為主?呼吸類型一般分為三類，即胸式呼吸、腹式呼吸和復(fù)合性呼吸。少數(shù)人的呼吸方式是復(fù)合性呼吸，在呼吸過程中腹部、胸部都參與呼吸運(yùn)動，這樣可以增加肺活量，使身體有氧量增加，女性大多以胸式呼吸為主，男性多以腹式呼吸，這是因?yàn)槟行缘某睔饬勘容^大導(dǎo)致的。采用腹式呼吸對身體比較好，一般身體強(qiáng)壯的人多采用這種呼吸方式，可以減少肺部感染，改善心肺功。
