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1，健康的生活方式有哪些

多運動，少吃多餐

健康的生活方式有哪些

2，健康的生活方式

健康的生活方式是；適量運動充足睡眠合理膳食良好的心情；在日常生活習慣有一個好的保持；比如；三餐按時吃；不吃垃圾食品；注意飲食規(guī)律等等。

早睡早起，清早起來喝杯不太熱的溫水最好有晨練的習慣，禁止晨練之前吃東西然后看看報紙電視或書籍要適當緩解疲勞多散散心…

很簡單！多吃蔬菜喝水粗糧堅持鍛煉！..... 放松自己的心不要給自己太大的壓力...

健康的生活方式

3，生活行為方式與健康的關系

不健康的生活方式很多，主要體現(xiàn)在吃喝、衛(wèi)生和運動方面；我們都聽過一句話“病從口入”，那是吃出來的病，解釋了人生病的根源。所以以吃飯有吃七分飽；七分素，三分葷的說法；我們不要吃的太油膩，太咸，太甜等；然后是衛(wèi)生，要洗凈，減少農藥殘留；減少傳染；最主要是運動，只有運動才能讓食物轉為能量和營養(yǎng)被身體吸收，維持身體的正常機能。

健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是在身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)。人類的行為生活方式影響著人類的健康與壽命，所以應自覺、主動、積極地建立良好的生活方式： 1、心胸豁達情緒樂觀 5、不吸煙不酗酒 2、勞逸結合堅持鍛煉 6、家庭和諧適應環(huán)境 3、生活規(guī)律善用閑暇 7、與人為善自尊自重 4、營養(yǎng)適當防止肥胖 8、愛好清潔注意安全

生活行為方式與健康的關系

4，生活和健康有什么聯(lián)系

人們的生活方式與健康的關系最為密切，常見的生活方式病，又稱為生活習慣病，便是不良的生活方式所引發(fā)的疾病。世界衛(wèi)生組織曾指出：不良的生活方式是21世紀引發(fā)人類疾病的主要原因之一。有關的科學家研究認為，不良的生活方式不僅容易患糖尿病、消化性潰瘍病、心腦血管疾病以及癌癥，而且還可造成機體的免疫功能降低，誘發(fā)多種疾病。臨床醫(yī)學也指出：生活不規(guī)律的的人患消化性潰瘍的機率會比生活規(guī)律的人高3倍以上；過度疲勞、睡眠不規(guī)律、生活無節(jié)制的人NK細胞(自然殺傷細胞)比生活方式良好的人可下降20％左右；不吃早餐的人比堅持吃早餐的人患糖尿病的危險可高4倍以上；每周1次運動都不參加的人，患肝病的危險要比經(jīng)常運動的人要高出3倍左右；每天吸煙多的人患呼吸道疾病與消化性潰瘍的系數(shù)會增多，患心血管疾病的機會也會增加；每天喝酒多的人，會損害肝臟的解毒功能并可造成肝臟疾病；對任何事物都不感興趣的人患肝病的可能性與患老年癡呆的可能性會大大提高；每天喝5次以卜咖啡的人，腰痛的發(fā)生率會大幅度提高；每天攝取食鹽過多的人，患高血壓的機會也會增多……臨床醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)，有不良生活方式的人45歲以后的死亡率比良好生活方式的人群要高出數(shù)倍。因此，人們在生活中必須改變不良的生活方式，養(yǎng)成在飲食、睡眠、工作、學習以及生活起居制度等諸多方面的良好習慣，并改掉、戒除一切不良的嗜好與惡習，并保持始終如一，這對人們的健康長壽大有裨益。下面便舉幾個例子來說明良好的生活方式、規(guī)律的生活制度，的確是祛除疾病、保證健康的最好方法，讀者從中也許可悟出些道理。例一：從前，在成尼斯有一個富翁，名叫路易吉·科爾納羅。這個人憑著自己的財富天天大吃大喝，荒淫無度，起居無常，行為放縱，毫無節(jié)制，結果剛到35歲就得了不治之癥，很多醫(yī)生都無能為力。但有一位醫(yī)師得知他得病的原因后，為他開了一張?zhí)幏剑@張?zhí)幏介_的不是藥物，而是一張生活制度表。這個富翁便嚴格地遵守這份生活制度表，結果他逐漸恢復了健康，活到了80多歲。為啟示別人，他還寫了一本《如何活到百歲》，敘述他生活放縱的惡果及生活有規(guī)律后所得到的好處。例二：美國杰出的科學家、政治家富蘭克林在80多歲時還在進行科學研究，這要歸屬于他有一個好身體。他之所以有健康的身體，與他生活有規(guī)律大有關系。他每天都按時起床，準時站在陽臺上做操，并脫去外衣進行空氣浴和日光浴。房東老太太稱贊說：“富蘭克林先生的生活就像我家的鐘表一樣準確無誤。”例三：俄國的偉大作家托爾斯泰，一生雖患過多次重病，但他仍活到了82歲。這也得益于他的生活有規(guī)律，托爾斯泰的朋友和醫(yī)生回憶說：“托爾斯泰最使我們驚奇的就是那始終不渝的自我克制，他強迫自己定時散步，強迫自己按時起床、睡眠。”托爾斯泰總結自己戰(zhàn)勝疾病的經(jīng)驗時，曾寫過一篇《生活的規(guī)律》的文章。文章中告知人們，生病并不可怕，只要生活得有規(guī)律，便可獲得一些保健經(jīng)驗，使疾病得以好轉甚至治愈。

人們的生活方式與健康的關系最為密切，常見的生活方式病，又稱為生活習慣病，便是不良的生活方式所引發(fā)的疾病。世界衛(wèi)生組織曾指出：不良的生活方式是21世紀引發(fā)人類疾病的主要原因之一。