維生素C水果含量最高的是酸棗、大棗(鮮)、冬棗、沙棘、黑加侖(黑加侖)、番石榴(雞矢果、桃)、獼猴桃(中華獼猴桃、羊桃)、紅果(山楂、紅果)根據《中國食物成分表2018》，維生素含量最高的是酸棗，其中含有日常生活中，我們認為維生素中含量最高的是檸檬、橘子等,含維生素C水果是:刺梨、大棗、獼猴桃,維生素C:1的功能。
你好！維生素C 水果含量最高的是酸棗、大棗(鮮)、冬棗、沙棘、黑加侖(黑加侖)、番石榴(雞矢果、桃)、獼猴桃(中華獼猴桃、羊桃)、紅果(山楂、紅果)根據《中國食物成分表2018》，維生素含量最高的是酸棗，其中含有日常生活中，我們認為維生素中含量最高的是檸檬、橘子等。水果，其實不是。在這些水果中，每100g 維生素C的含量為:橙和橙分別為33mg，檸檬為22mg。
含維生素C水果是:刺梨、大棗、獼猴桃。1.刺梨:每100g刺梨中含有3012mg 維生素C，有“-0/C之王”的美譽。2.大棗:大棗含C量高。一個棗有45 mg維生素c，但是，不管水果是什么，都要限量，避免攝入過多的熱量或糖分。3.獼猴桃:100克獼猴桃中維生素C的含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。每天吃一個獼猴桃，就不用擔心維生素C攝入不足了。維生素C: 1的功能。促進膠原蛋白的生物合成，有利于組織傷口更快愈合。2.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。3.提高鐵、鈣和葉酸的利用率
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