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1，拉丁語庫克拉恰的意思
2，怎么把庫克拉恰跳好
3，倫巴的庫克拉恰

1，拉丁語庫克拉恰的意思

答：國標(biāo)舞的意思

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拉丁語庫克拉恰的意思

2，怎么把庫克拉恰跳好

"庫克拉恰”是倫巴里面的基本舞步,從一開始的長步、方步、八字胯,一步步慢慢走,放半重心以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡.

怎么把庫克拉恰跳好

3，倫巴的庫克拉恰

庫克拉恰是將倫巴的中段表現(xiàn)得淋漓盡致的基本功，也是最能體現(xiàn)倫巴特點(diǎn)的步伐，當(dāng)然，也最鍛煉腰部的柔韌性和力量，可是會(huì)迅速減少肥肉的噢。向前的庫克拉恰步伐開始時(shí)先將重心放在右腳，第一步2時(shí)左腳向前，重心隨之前移，在雙腳間靠近前方的位置，右腿膝蓋彎曲，緊貼左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時(shí)就已經(jīng)開始做8字胯的前1/4了。3時(shí)重心后撤，置于右腿，此時(shí)繼續(xù)作接下來8字胯的1/2。然后4時(shí)左腳通過地面滑行并向右腳，兩腳腳踝靠近而左腿膝蓋彎曲，隨后1時(shí)原地?fù)Q重心，右腿膝蓋彎曲，左腿直立，完成剩下的1/4胯部幅度。向右的步伐在2時(shí)右腳向側(cè)，與肩同寬，重心隨之到達(dá)右腳，左腳原地。3時(shí)胯部通過立體8字的擺動(dòng)，并且重心到左腳，并稍微靠前的位置。4時(shí)右腳收回，1時(shí)并向左腳換重心。向左的步伐2時(shí)左腳向側(cè)，3時(shí)到重心到右腿，4時(shí)左腳回收，1時(shí)并腳換重心。向后的步伐，在2時(shí)，右腳后撤，重心到右腳，此時(shí)雙腿膝蓋都沒有彎曲。3時(shí)，重心上到前方左腿。4時(shí)右腳收回，1時(shí)換重心。這個(gè)過程中胯部的動(dòng)作是關(guān)鍵，幅度要大而且要做成立體的8字，就需要借助腳和地面的反作用通過腿部的力量傳遞到胯上，而不是由胯部作為動(dòng)力發(fā)出的。每個(gè)步伐2節(jié)奏時(shí)，原地不動(dòng)的腳要對(duì)地面有很強(qiáng)的下踩力量，另外一條腿就是依靠這種力量向外邁出，邁出的步伐不能太大。邁出過程中，原地的腳要繼續(xù)對(duì)地面下踩，而使得胯骨向外打開并移動(dòng)，也就是說，腳下踩的力量通過腳踝的繃伸和腿部傳遞，到達(dá)胯部，才形成的立體8字胯。而且為了保持更好的控制，胯部得到更大的幅度，重心要稍微降低一些，高度可以通過單腿站立，另外一腿向后抬起小腿來找到感覺。當(dāng)然，這個(gè)步伐可以加入很多變化，比如每個(gè)步伐邁步時(shí)旋轉(zhuǎn)90度，腳步收回時(shí)向側(cè)旁打開等。

倫巴的庫克拉恰