其實只要骨頭沒有完全閉合，并且能及時使用正確的抬高方法，長高還是有希望的,你一定聽說過運動對長高有幫助,以下幾點需要注意:A、男生睡眠:我們體內分泌最多的生長激素是每晚睡覺，所以每天要保證至少8小時的睡眠，早睡早起一起，這是我們長高的根本,長高的具體方法有哪些,b、男生鍛煉增加身高的方法:鍛煉對長高很有幫助。

其實只要骨頭沒有完全閉合，并且能及時使用正確的抬高方法，長高還是有希望的。下面是增加高度的方法。1，如果想增長，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會踢，那是增長的預測。長高的具體方法有哪些？2、飲食，飲料可以選擇牛奶，怕發胖我推薦脫脂或者低脂牛奶。好處是補鈣，晚上喝點也能改善睡眠。蛋白質含量高的肉類是推薦的食物。當然，均衡的飲食也很重要。不要挑食。3、曬太陽，骨頭好像和植物很像。享受陽光對身高有一定影響。4.適當使用增高產品，如口泉雅，是一種簡單方便的增高方法。配合按摩，可以促進腿部骨骼的發育，幫助你增加身高。你的身高有一半是某些遺傳因素造成的。

以下幾點需要注意:A、男生睡眠:我們體內分泌最多的生長激素是每晚睡覺，所以每天要保證至少8小時的睡眠，早睡早起一起，這是我們長高的根本。b、男生鍛煉增加身高的方法:鍛煉對長高很有幫助。由于日常運動可以通過血液循環把我們一天吸收的營養全部輸送到身體各個部位，特別是對骨骼的幫助是巨大的，所以每天一定要堅持運動30分鐘，可以是慢跑，也可以是嘗試打籃球。c、男生遞增法的營養:營養永遠排在遞增法的首位。要想增加，必須營養全面。有助于增加的營養是蛋白質、鈣和維生素。你必須吃早餐。每天早上一定要喝牛奶或者豆漿，吃兩個雞蛋，加點面包或者饅頭，另外兩餐吃肉和蔬菜，每天喝一碗。

我從自己的經歷中學到的長高方法①:早睡。晚上10點到2點是長高的黃金時段，我盡量早睡，有些人不運動或者吃的不多，早睡也能長得很高，說明早睡肯定會影響身高(最后睡前喝一杯牛奶)②。這個不用我多說，你一定聽說過運動對長高有幫助。但是如果你是一個不喜歡運動的人，跳繩也可以，而且跳繩比籃球和羽毛球都快，每天跳15到20分鐘，相當于打2個小時左右的籃球。③:多吃蛋白質食物，也很有效，我每天暴飲牛奶牛肉之后，一年之內長高 3cm④:每天空閑的時候可以通過壓腿來拉伸肌肉，對-0也有幫助。