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本文目錄一覽

1，含膠原蛋白的食物有哪些呢
2，哪些食物中含有膠原蛋白
3，含有膠原蛋白的食物有哪些
4，含膠原蛋白量高的食物有哪些
5，什么食物的膠原蛋白含量比較高
6，含膠原蛋白的食物

1，含膠原蛋白的食物有哪些呢

豬蹄，豬皮，雞爪不過你想補充膠原蛋白，吃這些食物效果不大，因為食物中的膠原蛋白分子量過大，人體基本是不能吸收的，你可以服用口服膠原蛋白，分子量小，容易吸收我一直用的是美睿爾膠原蛋白，很有效果

豬手、豬皮、牛蹄筋、魚等

含膠原蛋白的食物有哪些呢

2，哪些食物中含有膠原蛋白

吃豬蹄，肉皮等富含膠原的就可以，不過同時會攝入更多脂肪，如果是女士的話可能會胖胖的哦。現在市場上有很多純膠原蛋白粉，有從哺乳動物皮類提取的，如“SUM膠原蛋白”，也有從魚皮類提取的，選擇前者更好，由于哺乳動物皮類膠原的羥脯氨酸含量比魚皮類膠原高許多。通過口服補充膠原蛋白會比外用效果更好更持久。

膠原蛋白大部分都是身體由維生素C，蛋白質，鈣合成的。。直接吃的膠原蛋白基本上不吸收~~~

魚類膠原蛋白很豐富、蝦、豬手..

豬皮雞翅的翅尖有些魚中含有膠原蛋白對皮膚好還可以采用口服膠原蛋白飲料來補充

雞蛋魚豬肉皮

哪些食物中含有膠原蛋白

3，含有膠原蛋白的食物有哪些

豬蹄子、魚、甲魚都有一點，就是那種動物身上粘粘的凍狀的東西~~

富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

豬蹄，牛蹄筋，海鮮類，魚鱗。

含有膠原蛋白的食物有哪些

4，含膠原蛋白量高的食物有哪些

豬蹄可以美容,里面含有大量的膠原蛋白,可以增加皮膚彈性,還有長痘的多吃可以幫助更好的愈合傷口.不過熱量的確是比較高,最好中午吃. 豬蹄營養價值剖析豬蹄又叫豬腳、豬手，含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有物殊意義。為此，人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似于熊掌的美味佳肴”。蕪(_鈊の回答時間 2007-10-30 01:54 檢舉 Q友評論豬蹄可以美容,里面含有大量的膠原蛋白,可以增加皮膚彈性,還有長痘的多吃可以幫助更好的愈合傷口.不過熱量的確是比較高,最好中午吃. 豬蹄營養價值剖析豬蹄又叫豬腳、豬手，含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有物殊意義。為此，人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似于熊掌的美味佳肴”。メ゛`.殘贁評論時間 2007-11-01 03:38

5，什么食物的膠原蛋白含量比較高

食物中膠原蛋白含量在高，但是分子量過大人體是很難吸收的如果你想補充膠原蛋白，建議還是用口服膠原蛋白比較好選擇粉劑的最好膠囊、口服液和飲料都含有添加劑、防腐劑、激素等選擇魚膠原蛋白動物骨膠原，原料是豬牛的骨骼，人工養殖，長期吃帶激素的飼料，激素都累積在體內，加工成膠原蛋白其中也含有激素，對人體不健康膠原蛋白的分子量越小越容易被人體吸收，一般產品分子量都在3000D左右，而1000D是最穩定最有效的分子量，現在能達到1000D的產品有美睿爾膠原蛋白

天然食物中，以魚翅、燕窩、花膠、海參等膠質食物含骨膠原最多。還有雪耳、牛根、雞腳、豬皮、豬腳等，但要注意:雞腳、豬皮、豬腳含有骨膠原外，亦有較多動物脂肪，攝取過量會影響身體健康，膽固醇高人士切忌進食。

保健品中通過提取的動物膠原蛋白高分子萃取的含量大，分子量小，利于人體快速吸收。如果想通過食療的話，建議最好選擇這種方法，肯定比自己吃一些食物補充好的多。當然選擇好的膠原蛋白也是一定要慎重的。

狗血, 雞血, 豬血, 牛血等.

一般來說，膠原蛋白大都存在于動物皮膚、爪、或蹄中。因此，多攝取些這些食物有助于膠原蛋白的獲得。

豬蹄、魚翅

以魚翅、燕窩、花膠、海參等

6，含膠原蛋白的食物

飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由于是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，并且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。也不會被愛美女性采用，直接用美容產品又省事還不會發胖，姐妹們給我推薦了口服膠原蛋白肽，好像還有口服液和面膜一起用，正用著呢，效果不錯的！我現在在服用魚膠原蛋白粉，是和葡萄籽一起服用的，一般是在早上的時候，加到蜂蜜水中一起喝的，這樣口感好些，在飯后吃兩粒葡萄籽軟膠囊。這樣服用了幾個月，感覺效果挺不錯的我是在一個膠原蛋白導購網上面買的和你分享下那個導購網 http://www.taoduikou.com 希望對你有幫助哈你可以參考參考注意！膠原蛋白不要補！分子太大，吸收不了，要補就選膠原蛋白肽。必須是分子量3000道爾頓以下的含有膠原蛋白肽分子的才更易被身體吸收。

豬手、豬皮、牛蹄筋、魚等食物參考資料: 膠原蛋白怎么回事 “適量食用富含膠原蛋白的食物有利于養顏和健骨您想要自己的皮膚變得嬌嫩、柔美、細致、光澤、有彈性嗎？關鍵是要獲得膠原蛋白這種營養。膠原蛋白（Collagen）又叫膠原質，是人體體內含量最多和分布最廣的蛋白質。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，對人體的皮膚、血管、骨骼、牙齒和軟骨的形成十分重要，膠原蛋白是這些結締組織的主要物質。皮膚總重的70％是膠原蛋白，軟骨中幾乎都是膠原蛋白，正常骨骼中也含有80％的膠原蛋白（骨骼中，膠原蛋白的功能主要是利用其網狀結構將鈣、磷、礦物質等成分粘著然后構成骨質）。膠原蛋白分子中含有大量的甘氨酸，脯氨酸和羥脯氨酸，其中羥脯氨酸是人體自身無法合成的，而羥脯氨酸又是人體軟骨組織及結締組織的必要物質，所以補充膠原蛋白對人體健康是非常重要的。膠原蛋白有五大特性： 1.營養性：膠原蛋白是皮膚必需的營養，能增強皮膚的蛋白質的活性。 2.修復性：膠原蛋白對皮膚具有獨特的修復作用。 3.保濕性：膠原蛋白由三螺旋結構組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側鏈豐富，形成了大量的親水基。 4.親和性：膠原蛋白很容易與皮膚結合，不會有任何排異反應，膠原蛋白補充到體內幾周后，逐漸與體內的膠原蛋白細胞、成纖維細胞、脂肪細胞及毛細血管結合，生成自身的膠原蛋白。 5.伸縮性：膠原蛋白本身具有很好的彈性。因為膠原蛋白在皮膚組織中起著支架、連接的作用，所以對皮膚的伸縮性，以及自動恢復原狀的性能有著十分重要的作用。膠原蛋白有七大保健作用： 1.使皮膚光滑、有彈性、保濕、防皺。皮膚的生長，修復和營養都離不開膠原蛋白，真皮層膠原蛋白含量的減少是出現皺紋的重要原因。人到了25歲以后，新陳代謝速度會逐步減緩，膠原蛋白的含量也會慢慢減少，皺紋也就悄悄地浮出表面了。保濕：膠原蛋白富含親水性的天然保濕團，與皮膚表面的蛋白質結合，能補充流失的膠原蛋白，同時也能涵養皮膚水分，使皮膚有著良好的親水性。防皺：由于膠原蛋白的分子結構和人體皮膚膠原蛋白相容性極好，所以能完全被皮膚吸收，填充在皮膚基質層之間，從而使皮膚豐滿，皺紋舒展，同時也會提高皮膚密度，產生張力，增加皮膚彈性。修復：膠原蛋白具有獨特的修復功能和周圍組織的親合性好，具有修復組織的作用。賦予肌膚彈性：膠原蛋白可以使皮膚柔軟、豐滿、富有彈性，潤滑角質層，刺激皮膚微循環，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑，亮澤減少皺紋。 2.豐胸。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量，而挺拔和豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白使結締組織的主要成分與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。另外膠原蛋白還可以增加皮膚彈性，促進皮膚光潔度。 3.健骨。骨骼的生長和發育起自胚胎時期，到30歲時達到顛峰，此后就以每年0.5－1％的速度下降。骨的生長和骨的流失處于動態平衡，年齡越大，流失就越多，就越容易患骨質疏松。骨骼若缺少膠原蛋白就不易固定鈣質，造成鈣質流失，導致骨密度降低。為使骨骼強壯，除補充鈣質和維生素D外，還必須攝取足夠的膠原蛋白。 4.關節健康。由于膠原蛋白是關節中軟骨組織的主要成分，負責構造軟骨組織的框架并將其定型，因此補充適量的膠原蛋白，可以維持人體自身軟骨組織的自動生成機制，保護關節免于磨損和毀壞，也可預防由各種原因引發的骨關節炎。運動員和健身愛好者經常要承受超重負荷，導致許多運動員膝蓋疼痛、關節受傷，老年人多數患有膝關節病，補充膠原蛋白可以改善關節疼痛與退化性關節炎。 5.美發亮甲。 6.提高人體免疫力。 7.促進傷口愈合能力。

富含膠原蛋白的食物,例如:魚類,豬蹄,豬尾,雞腳,豬皮,甲魚等,個人推薦用魚補充膠原蛋白。

　　每逢聚會吃飯，要是桌子上有豬蹄之類的菜肴，女士們往往會不約而同的想要多吃點，“美容哦”。很多人都知道，豬蹄里面含有膠原蛋白，吃了它能讓皮膚水嫩光滑、結實而有彈性。時下，膠原蛋白已經成為最熱門的美容新名詞，這是因為膠原蛋白的用處實在是太多了：保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態！滋養：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發健康的光彩。緊膚：當膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效！修復：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協助細胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。營養：膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。美乳：膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用，能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。看過了膠原蛋白這么多好處之后。那么，日常生活中，到底都哪些食物含有膠原蛋白，膠原蛋白怎么補充最好呢?含膠原蛋白的食物有哪些？膠原蛋白大多存在于動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻后形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。　膠原蛋白的品種如此豐富，那么哪種膠原蛋白對人體最有益呢?魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養皮膚確實是有科學道理的。此外，為了使食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。需要注意的是，我們日常中所見的是有很多的食物中有膠原蛋白，但是在經過烹調、冷凍等一系列加工之后，膠原蛋白的成分流失了不少，所以真正到了人的體內，發揮不了多大的效用。實際上，口服膠原蛋白是目前最為直接有效的方式，而市面上如此之多的膠原蛋白產品中，只要認準了芝元倍健牌膠原蛋白就可以了。因為，與目前市面上銷售的膠原蛋白粉普遍為3000D左右的分子量相比，芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊肽分子量達到小于1000D，令同類產品望塵莫及，無須分解直接被吸收，發揮源源美膚效能，是國際領先科技的結晶。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊進入真皮組織后，不僅能讓機體老化速度放緩，還能迅速填補局部塌陷，撐起皮膚細胞，起收緊皮膚，從而做到淡化斑點、舒展粗紋的作用。