但對于業余跑者來說(以98跑訓練營選手的情況為準)，夏天訓練的配速每公里會慢20~25秒左右，女選手的速度沒有男選手明顯，這和女選手比男生耐熱有關,有研究表明，如果10攝氏度是最佳溫度跑步，在32攝氏度(盛夏常見的訓練溫度)跑步的天氣下，每公里配速會比其他季節慢17秒左右,夏天開展跑步可以減肥，但是有一定的條件，需要持續開展跑步活動。
夏天開展跑步可以減肥，但是有一定的條件，需要持續開展跑步活動。健康有效的減肥方法是適當運動，控制飲食，需要長期堅持。這是一種健康、有效、安全的減肥方法，值得推薦。最好不要用其他減肥藥減肥。
有研究表明，如果10攝氏度是最佳溫度跑步，在32攝氏度(盛夏常見的訓練溫度)跑步的天氣下，每公里配速會比其他季節慢17秒左右。換句話說，如果10攝氏度時的配速是4分鐘/公里，那么32攝氏度時的配速應該是4分17秒/公里。但對于業余跑者來說(以98跑訓練營選手的情況為準)，夏天訓練的配速每公里會慢20~25秒左右，女選手的速度沒有男選手明顯，這和女選手比男生耐熱有關。但無論男女，運動能力越差，相對下降速度越明顯。
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【徐州市】 日期：2023-05-06
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【徐州市】 日期：2023-05-06
散丹，炒散丹怎么做炒散丹怎么做主料：羊肚250克輔料：香菜50克調料：料酒25克,味精3克,大蔥15克,姜5克,大蒜（白皮）10克,胡椒粉5克,植物油25克,鹽2克做法：1.將香菜切成3厘米長的段； ......
【徐州市】 日期：2023-05-06
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【徐州市】 日期：2023-05-06
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【徐州市】 日期：2023-05-06
心性是什么意思,第一集:-0/-2）（四）謝心性是人物,心是你的心，性是氣質，氣質是性,謝心性是你的性格,這是心性或心性智慧,問:-0/是什么意思,謝問:心性，什么意思,問:心性，什么意思,問:心性，什么意思,問:心性，什 ......
【徐州市】 日期：2023-05-06
秦趙長平之戰，秦趙兩國在長平開戰史稱什么秦趙兩國在長平開戰史稱什么長平之戰。就叫長平之戰，沒什么其它的啦2，春秋戰國著名戰役之秦趙長平之戰長平之戰，歷時三年（公元前262年-公元前260年），是秦國軍隊在趙國的長平一帶同 ......
【徐州市】 日期：2023-05-06
豬肉芹菜餡餃子，豬肉芹菜餡餃子怎么做豬肉芹菜餡餃子怎么做制作方法1.芹菜去葉洗凈，用開水焯燙一下，撈出過一道涼水，瀝干水分后切成細末，在擠干芹菜中的水分。2.蔥、蒜、姜切末備用。3.豬肉剁成泥，加入香油、蒜末、老抽、 ......
【徐州市】 日期：2023-05-06
