拳擊可以自學，只是動作不能學正確，容易變形。但拳擊是圍繞身體的運動，是一種高度的經驗學，如果沒有練過的人，學起拳擊來會變成是你自己所理解的拳擊，并不是專業教練所理解的拳擊，可能有人會以為，拳擊比起散打、泰拳等項目，要簡單的多，因為拳擊只用拳頭攻擊，而其他搏擊項目都是拳腳并用，所以無論是散打出身的教練還是泰拳出身的教練，都能教拳擊，如果你這樣想的話，那就大錯特錯了，實際上，拳擊在所有搏擊項目中是最最難練的，尤其是對細節的要求，拳擊要比其它項目要求高的多，看似簡單的直拳、擺拳、勾拳，想打好了，可不是一項簡單的事情，很多學員光是一個前手直拳，都得學幾節課，才能達到勉強合格的水平，而在攻防技術、步伐移動方面，拳擊更是博大精深，所以，想要學好拳擊，最好找專業的拳擊教練，他們大多是從體制內的專業隊退役，對拳擊有著深刻的理解，也有一些雖然不是拳擊科班出身，但經過多年苦練，取得過不錯成績的拳手，能夠勝任這一職。

1、40歲健身達人零基礎學拳擊散打是否可行？哪里可以學？

張安邦聊聊武林中的事——別說健身達人，就是普通人，只有醫生沒有不能劇烈運動，都能學習武術散打，進行拳擊、搏擊的訓練，在以前看來，這些運動相對專業化，甚至職業化，遙不可及的樣子，但是現在都走進了尋常百姓家，就像我們南京，張安邦常說：武館是個傳統行業，在現代都市干傳統行當的還真不少，南京就是個例子。雖然沒有跆拳道普及，武館數量也就是跆拳道館的零頭，但是每個熱鬧的地方，三兩個武館扎堆的事很常見了，這里的武館實際上涵蓋了搏擊俱樂部、拳擊訓練館等等，嚴格意義上來說，“店中店”也算，比如說健身房里開的拳擊課、摔跤課、散打課，有些就是江蘇省隊下來的運動員，打過全國比賽的也有，體院出來的也不少，這些都是傳播搏擊文化的中堅力量！學是肯定可以學的，我自己就教過很多三四十歲的愛好者，好不容易，有時間了、有錢了，又能自己做主學習些自己喜歡的東西了，憑啥年齡成了限制，只要你不是想進省隊、想當全國冠軍，沒啥問題，干就完了，找個靠譜的教練，不過這個年紀也不會上當，該有常識都有了，想學實戰該找誰？如果僅僅換個鍛煉的方式，又找誰？都是自己能琢磨的事，別犯低級認知的錯誤就可以！在哪里學？就近學啊，這是可以長期堅持的保證，其次才是教練，說實話，教練也不是跟一輩子，有些小小不然的試錯，是應該可以接受的，擼起袖子加油練就行了！關注張安邦，一起聊聊武林中的事！，