色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

首頁(yè) > 湖北 > 襄陽(yáng)市 > 養(yǎng)生秘方,人生有那些養(yǎng)生秘方

養(yǎng)生秘方,人生有那些養(yǎng)生秘方

來(lái)源:整理 時(shí)間:2022-12-30 05:01:39 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1,人生有那些養(yǎng)生秘方

平心靜氣

人生有那些養(yǎng)生秘方

2,養(yǎng)生秘方知識(shí)大全

  長(zhǎng)壽是如今很多朋友所追求的,但是你知道怎么養(yǎng)生嗎?下面我給大家介紹養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘方,希望對(duì)你有用!   養(yǎng)生秘方一、護(hù)好自己的雙腳   足部保暖是養(yǎng)腎的一種 方法 。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。   養(yǎng)生秘方二、大便要暢通   大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。   養(yǎng)生秘方三、飲水養(yǎng)腎   水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。   養(yǎng)生秘方四、有尿不要忍   膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。   養(yǎng)生秘方五、吞津養(yǎng)腎   口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。   養(yǎng)生秘方六、飲食保腎   能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。   養(yǎng)生秘方七、睡眠養(yǎng)腎   充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。   養(yǎng)生秘方八、房事節(jié)制,勿禁勿縱   對(duì)于房事養(yǎng)生,老中醫(yī)認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲,老年時(shí)亦不可絕對(duì)禁止。中年以后的房事節(jié)律,難以有一個(gè)定數(shù)。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。   有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”,即45歲以后,按頭位數(shù)4加1,即5×5=25,25天一次;55歲以后,按頭位數(shù)5加1,即6×6=36, 36天一次;65歲以后,按7×7=49,即49天一次。此法易記易行,基本符合中老年房事節(jié)制的原則。   不可否認(rèn),遺傳基因?qū)﹂L(zhǎng)壽有密切關(guān)系。但健康長(zhǎng)壽更多靠后天因素獲得,正如曹操所說(shuō):“盈縮之期,不但在天,養(yǎng)怡之福,可得天年”。據(jù)科學(xué)家研究,中醫(yī)學(xué)關(guān)于養(yǎng)生長(zhǎng)壽的觀點(diǎn)和 經(jīng)驗(yàn) 是有科學(xué)依據(jù)的。   養(yǎng)生秘方九、警惕藥物   不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀 說(shuō)明書(shū) ,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。   養(yǎng)生秘方十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎   生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極 措施 。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。   養(yǎng)生秘方十一、飲食有節(jié),以素為主   老中醫(yī)認(rèn)為,調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃,這是老年人健身的主要因素。他們喜愛(ài)吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧,更愛(ài)吃蔬菜、豆類(lèi)、水果,而魚(yú)與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚(yú)肉的,也是葷素搭配,從不過(guò)嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)是:一不過(guò)飽、二不過(guò)咸、三不過(guò)甘、四不過(guò)肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩(shī)作為食養(yǎng)之鑒,即“多壽只緣餐食少,不飽真是卻病方。”   養(yǎng)生秘方十二、起居有序,順其自然   老中醫(yī)多隨四時(shí)而起臥,春夏晚臥早起,以應(yīng)陽(yáng)氣之生長(zhǎng);秋季早臥早起,免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起,不使身體的陽(yáng)氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心,后睡眼”。“睡前除雜念,調(diào)息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語(yǔ)、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣著方面,寬舒合體勿緊束,以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫,秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當(dāng)車(chē)”,多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅(jiān)持徒步上班,既散步,又散心。   養(yǎng)生秘方十三、鍛煉身體,持之以恒   多數(shù)老中醫(yī)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉,如習(xí)練 太極拳 、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng),或自編的 健身操 等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”,但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng),而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng),即注重內(nèi)功。“若要健,天天練”。不管哪種鍛煉方法,持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。   養(yǎng)生秘方十四、神志淡泊,以忍為尚   老中醫(yī)常能自我解憂除煩,排除不利因素對(duì)健康的干擾。有了不順心的事,多能泰然處之,不急不躁,或取回避環(huán)境、轉(zhuǎn)移思路的方法;或向人傾訴,聊以自慰;或冷化處理,不走極端。這些老中醫(yī)在““””期間,多數(shù)受到迫害,他們堅(jiān)信“久陰必晴”、“正必勝邪”,從不被困難所屈服。凡遇到個(gè)人福利的事,從不與人紛爭(zhēng),而是以讓為先,以忍為福。   養(yǎng)生秘方十五、樂(lè)于奉獻(xiàn),不慕名利   老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生最大樂(lè)事,“平生最樂(lè)樂(lè)為醫(yī)”。他們不愿意過(guò)那種飽食終日、無(wú)所事事的日子。老中醫(yī)常說(shuō),一看到病人就會(huì)把煩惱忘的一干二凈。真是“樂(lè)以忘憂,不知老之將至”。他們把金錢(qián)看的很輕。認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看的過(guò)重,汲汲追求,就會(huì)耗心氣、損肝血,何能談上長(zhǎng)壽。   養(yǎng)生秘方十六、防患未然,攝養(yǎng)為生   老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想,提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣,多難興邦”,有了憂患意識(shí),才能樹(shù)立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高,患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“養(yǎng)生之道在人不在天”,能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦,或習(xí)練書(shū)畫(huà),以養(yǎng)心增氣;或意守丹田,以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體,以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說(shuō)地,常使暮年留住童心;或食用天然保健品,如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管,排除雜然。

養(yǎng)生秘方知識(shí)大全

3,有什么養(yǎng)生的秘籍

一個(gè)字:笑

有什么養(yǎng)生的秘籍

4,有沒(méi)有好的養(yǎng)身秘方

人是鐵,飯是剛,一頓不吃餓的慌!吃飯養(yǎng)身!

5,怎么養(yǎng)身秘方

病情分析:可以吃點(diǎn)明目地黃丸.吃3天先,意見(jiàn)建議:油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.

6,養(yǎng)生小竅門(mén)你知道幾個(gè)

養(yǎng)生是目前大家普遍追崇的生活習(xí)慣,但是不一定非得找老師。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生講究的是陰陽(yáng)平衡也就是體內(nèi)各種臟腑處于一種相對(duì)平衡的狀態(tài),心態(tài)自然也就平和了。疏通經(jīng)絡(luò)是達(dá)到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位,腎經(jīng)是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì),如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買(mǎi)張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對(duì)照按揉,堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)增加體質(zhì),得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位

7,七大養(yǎng)生秘訣是哪些

1早睡早起(晚上不超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)) 2注意飲食 3注意保暖 4每晚敲胃經(jīng),膽經(jīng)。 5多喝水,有利新陳代謝 6多吃水果,補(bǔ)充維生素 7運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵
運(yùn)動(dòng),食養(yǎng),按摩,心態(tài)好,天然水
對(duì)于將要到來(lái)的生活歲月,為了保持一個(gè)健康、強(qiáng)壯的身體和快樂(lè)的生活,你打算做些什么?怎樣去做呢?請(qǐng)看看你注意日常生活的一些小細(xì)節(jié)。做到這些,對(duì)你的健康、長(zhǎng)壽極為重要!   1,出生時(shí)母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。因?yàn)槟挲g越大的女性的卵子越容易存在缺陷,導(dǎo)致胎兒染色體畸形。   2,是否喝茶是影響壽命的重要因素,一項(xiàng)對(duì)超過(guò)4萬(wàn)人的研究結(jié)果顯示,每天喝至少5杯茶的人,死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積,保護(hù)腦細(xì)胞,維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同,茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用,如血壓上升、頭痛和乏力等。所以從現(xiàn)在開(kāi)始作個(gè)愛(ài)喝茶的人吧。   3、步行同樣是延長(zhǎng)壽命的好習(xí)慣之一,一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明,每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人,不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。   4、你經(jīng)常喝碳酸飲料嗎?如果是,就戒掉它吧。那個(gè)美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天喝一瓶可樂(lè)可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料,不妨自己榨果汁。英國(guó)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果也顯示,部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專(zhuān)家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域,嚴(yán)重威脅人體健康。   5、,吃顏色鮮艷的食物,不但會(huì)延長(zhǎng)你的壽命更能夠延緩你的衰老。越艷麗、越新鮮、越自然的食物,越能抗氧化,幫助人體對(duì)抗自由基,延緩衰老。  6、,哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),受教育時(shí)間超過(guò)12年的人,比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長(zhǎng)18個(gè)月。而且受教育越高,吸煙的可能性越小。美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)表明,受過(guò)高等教育的成人中約有10%的人吸煙,而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙。 7、良好的人際關(guān)系是延長(zhǎng)壽命、應(yīng)對(duì)壓力的緩沖器。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化,最終讓壽命縮短4到8年。

8,有沒(méi)有什么養(yǎng)生小秘方

 做人要善於養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)量、養(yǎng)緣,人生的路才能走得平順,所以四種保養(yǎng)之道,提供參考: 第一、清淡的飲食為養(yǎng)身之道, 第二、良好的書(shū)籍為養(yǎng)心之道, 第三、尊重與包容為養(yǎng)量之道, 第四、歡喜與融和為養(yǎng)緣之道 我的養(yǎng)身方法: (1)改變走路方法..冬天是運(yùn)動(dòng)的最好季節(jié),最適合全民的運(yùn)動(dòng)是健走,正確的走路方式是抬頭挺胸縮小腹、緊縮臀部手部自然擺動(dòng),走路時(shí)腳跟先著地,選擇一雙舒適好穿的鞋子,慢慢將步行時(shí)速提高到五、六公里,並拉長(zhǎng)距離,日積月累就可達(dá)到促進(jìn)健康效果。 (2)建立良好飲食習(xí)慣(3)每天將健走融入生活中(4)多多食用新鮮蔬果,就能使大 數(shù)人常保健康。(5)保證了飲食結(jié)構(gòu)的豐富,也保證了營(yíng)養(yǎng)的平衡(6)及早養(yǎng)成講養(yǎng)生的良好習(xí)慣,家中整齊清潔,環(huán)境高雅。(7)飲食起居方面,新鮮蔬果是最好的抗癌食品,七個(gè)抗老防癌的方法是:均衡多樣的飲食、控制體重少吃高脂高鹽食物、不抽菸少喝酒、多多攝取纖維質(zhì)與維他命、避免食用燒焦烤焦及發(fā)黴的食物、養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的 習(xí)慣、保持個(gè)人及居家環(huán)境的清潔。 (8)養(yǎng)成每日至少快走30-40分鐘ㄉ運(yùn)動(dòng)習(xí)慣!(9)不熬夜.少吃泡麵&含防腐劑食物!(10)養(yǎng)成開(kāi)朗的心性,盡量把物質(zhì)慾望降到最低!
減肥有很多種方法的,要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~!運(yùn)動(dòng)減肥(有氧型的速度慢,要求持久;強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)又易出現(xiàn)脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉的現(xiàn)象)藥物減肥(花錢(qián)多,藥效不穩(wěn)定,還有副作用,不安全)飲食減肥(即要營(yíng)養(yǎng)、又要健康、還要低脂低熱量)新型減肥(推脂、按摩……多種方式,以人體穴位理論為基礎(chǔ))不求多瘦,只要健康,這才是最重要的推薦一種不需要節(jié)食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細(xì)嚼慢咽”首先是固定時(shí)間,規(guī)律飲食(前后不可超出30分鐘)進(jìn)餐時(shí)保持一個(gè)愉快的心情飯后一杯清茶,洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來(lái)個(gè)水果吧,吸收果酸分解脂肪睡前3小時(shí)不可吃甜的或咸的東西哦~~!另外再教給你一個(gè)“健康減肥茶飲”配方:普洱茶、蜂蜜方法:手指關(guān)節(jié)大小的普洱茶(70度水沖洗2次濾凈,80度以上水沖泡)泡制30秒濾出茶湯,加入1茶匙蜂蜜,攪拌均勻即可飲用注意事項(xiàng):普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進(jìn)食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內(nèi)多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~!除了以上介紹的茶飲以外,運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法,即:哪胖拍哪另外,想減的快些,就加點(diǎn)小運(yùn)動(dòng),如:快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的多汁果~~~~!
文章TAG:養(yǎng)生秘方養(yǎng)生秘方人生

最近更新

  • 一路同行,許巍:一路同行是有一個(gè)人在你身邊陪伴你

    而“一路同行”是指在某段時(shí)間里,有一個(gè)人在你身邊,一起走過(guò),一起面對(duì)困難,一起分享快樂(lè),一起分擔(dān)痛苦,一起扶持,一起守護(hù),一起成長(zhǎng),一起擁有更多美好的回憶,一起走過(guò)這段旅程,一起走 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • qq怎么修改密碼,QQ怎樣改密碼

    QQ怎樣改密碼你家愛(ài)動(dòng)腦筋oeasy!首先:登錄qq。點(diǎn)擊qq主界面左下角的“主菜單”選擇“系統(tǒng)設(shè)置”然后選擇“安全和隱私”或者直接點(diǎn)擊“主菜單”右邊的“系統(tǒng)設(shè)置”,然后在彈出的系 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 蜜棗的功效,紅棗蜜棗的區(qū)別

    4.口感不同:紅棗和蜜棗口感更原汁原味,不同的是紅棗的口感完全像棗,而-0,2.添加劑不同:一般紅棗不加糖,是用成熟的干棗做的;而蜜棗多是用白糖和棗加工而成,蜜棗可以做成我們的甜品 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 海蜇絲怎么涼拌,涼拌海蜇絲怎么做

    本文目錄一覽1,涼拌海蜇絲怎么做2,涼拌海蜇絲的做法3,海蜇涼拌怎么做4,海蟄絲怎么調(diào)好吃涼拌5,海蜇絲怎么涼拌1,涼拌海蜇絲怎么做涼拌海蜇絲材料干海蜇皮絲300公克,紅蘿卜絲50 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 規(guī)劃師,規(guī)劃師

    規(guī)劃師2,如何成為規(guī)劃師1,規(guī)劃師首先你要精通各方面的知識(shí)。規(guī)劃,就是打仗的軍師。參謀。2,如何成為規(guī)劃師職業(yè)規(guī)劃師需要三方面的儲(chǔ)備:1、有至少5年以上的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn);2、一定的理論準(zhǔn) ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 世界十大戰(zhàn)艦,哪艘世界上最著名的戰(zhàn)列艦

    哪艘世界上最著名的戰(zhàn)列艦2,世界十大猛犬排名是怎樣的1,哪艘世界上最著名的戰(zhàn)列艦二戰(zhàn)時(shí)期,德國(guó)海軍建造的“俾斯麥”號(hào)戰(zhàn)列艦,1941年5月27日凌晨,在在收到了10枚主炮炮彈300 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 5分鐘短劇劇本,求校園主題的話劇劇本五分鐘之內(nèi)

    求校園主題的話劇劇本五分鐘之內(nèi)戲丁app是一個(gè)做線下演出直播的平臺(tái),每天都會(huì)有線下的話劇、音樂(lè)劇、舞臺(tái)劇的直播。而且還會(huì)精選出精彩的演出片段。還可以和天南地北的劇友聊天交友。一個(gè)女 ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

  • 潮浪,有誰(shuí)知道上海潮浪文化傳媒有限公司咋樣啊

    有誰(shuí)知道上海潮浪文化傳媒有限公司咋樣啊再次聲明,我司(上海潮浪文化傳媒有限公司)從未進(jìn)行過(guò)任何招聘,請(qǐng)大家不要上當(dāng)受騙.{0}2,請(qǐng)問(wèn)潮涌與浪有什么區(qū)別潮起潮落,由于月亮在繞地球轉(zhuǎn) ......

    襄陽(yáng)市 日期:2023-05-06

相關(guān)文章

主站蜘蛛池模板: 招远市| 麻江县| 崇义县| 虹口区| 香格里拉县| 洱源县| 开平市| 昌都县| 正宁县| 仁寿县| 理塘县| 称多县| 青海省| 光山县| 湖州市| 南昌市| 大化| 陆河县| 玉山县| 温宿县| 梧州市| 务川| 安丘市| 万安县| 司法| 横峰县| 海林市| 安宁市| 称多县| 襄汾县| 尉氏县| 班戈县| 康定县| 安仁县| 靖边县| 新龙县| 鄢陵县| 商丘市| 五台县| 雅安市| 江西省|