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1，保肝護(hù)肝食物

如核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等都屬于補(bǔ)肝食物，只要合理的食用，都可以起到補(bǔ)肝的作用。另外強(qiáng)烈推薦美國thorne小薊提取物，是小薊草和磷脂的復(fù)合提取物。這個(gè)護(hù)肝效果更好。

保肝護(hù)肝食物

2，護(hù)肝的食品有那些

護(hù)肝的食物山楂山楂有消食作用，能促進(jìn)胃蛋白酸和鹽酸的分泌，可促進(jìn)消化，用山楂加糖做成山楂醬，或加糖水煮后食用均可。護(hù)肝的食物大棗大棗對治療血小板減少有一定療效。可用大棗50克，煮爛使用。護(hù)肝食物綠豆利水消腫，清熱解毒，綠豆蛋白質(zhì)含蛋氨酸、賴氨酸、并含有維生素b1、b2。用綠豆50克，冰糖20克，煮熟服食。護(hù)肝的食物牛肉牛肉的蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸。有抗脂肪肝的作用。可用牛肉煮濃汁，或燉爛食用。護(hù)肝的食物牛奶牛奶中含有膽緘，可抗脂肪肝。5 護(hù)肝的食物百合消腫，去腹脹。可用百合30克，薏米30克，加糖煮粥食用。護(hù)肝的食物西紅柿富含維生素，能清熱、解毒，以涼拌吃為宜

護(hù)肝的食品有那些

3，護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有那些

燕麥，玉米，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥啊，甘薯。新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。堅(jiān)果類的食品，如堅(jiān)果（比如核桃），花生，芝麻啊等動物的肝臟啊，羊肉，海鮮（蝦），豆類之類的等等黑米粥能益肝補(bǔ)脾，平時(shí)可以熬一些來喝。

1大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。 2海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 3西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。 4含鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食 6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

護(hù)肝養(yǎng)肝的食物有那些

4，日常吃什么東西可以護(hù)肝

可以吃一些酸味的食物，在中醫(yī)上認(rèn)為酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏泄功能，因此可以適當(dāng)?shù)某砸恍趺罚介瑱幟剩麒值仁澄铩Ａ硗庖步ㄗh多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血制品也能夠有效地補(bǔ)充肝臟代謝所必需的蛋白質(zhì)，起到修復(fù)損傷的作用，能夠保護(hù)肝細(xì)胞的再生。

平時(shí)護(hù)肝，可以多吃一些能夠?qū)Ω斡袔椭氖澄铮热绮げ恕⑷n筍、空心菜、香菜、油麥菜等綠色蔬菜，當(dāng)中有維生素、鈣、鐵、硒等元素以及膳食纖維。肝在分解食物，解毒排出毒素的時(shí)候，需要維生素的參與，多吃點(diǎn)綠色蔬菜對肝是可以的。日常飲食外，還可以補(bǔ)充一些物質(zhì)，像是水飛薊、葛根、丹參、五味子，可以通過同時(shí)含有這些成分的健安適水飛薊葛根丹參片補(bǔ)充，幫助更好的護(hù)肝。

肝對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，是人體重要的解毒器官。因此在日常生活中我們要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血。那么吃什么東西養(yǎng)肝護(hù)肝？ 1，南瓜南瓜性溫，具有非常好的潤肺養(yǎng)肝、增強(qiáng)肝腎功能，還能補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏、利尿排毒、解毒止咳的的功效，還能降低血脂和血糖。南瓜小米粥的做法：先把銀耳和小米淘洗浸泡好，再撈出銀耳去掉黃蒂，南瓜洗去皮后切成塊狀，放入鍋里，倒入小米和銀耳，放入枸杞，倒入水，熬煮成粥即可。 2，烏梅在中醫(yī)里面，酸入肝，平時(shí)多吃一些酸性的食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養(yǎng)肝血，平時(shí)適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因?yàn)闉趺繁容^酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。 3，蜂蜜蜂蜜里面含有豐富的葡萄糖、果糖，能夠有效排毒、解肝毒，可以很好的幫助肝臟再生以及修復(fù)；不過一定要用溫水沖泡，絕對不可以用熱水，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，并且一般喝蜂蜜要選擇早晨空腹，或者是晚上睡覺前。 4，葡萄葡萄里面含有豐富的維生素、纖維素、花青素等各種天然生物活性成分，因此可以有效養(yǎng)肝護(hù)肝，能夠有效抵抗病毒，并且葡萄性平味甘酸，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、健脾養(yǎng)胃，而且葡萄里面的果酸能夠促進(jìn)吸收和消化，以及提高食欲，預(yù)防肝炎后脂肪肝的發(fā)生。 5，綠茶綠茶是沒有發(fā)酵處理的茶，里面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡堿、氨基酸以及維生素，可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。 6，綠豆綠豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素、胡蘿卜素、葉酸、以及各種微量元素，性涼味甘，可以清熱去火，解毒護(hù)肝，有著非常好的養(yǎng)肝護(hù)脾腎的功效，還特別適合乙肝小三陽的人食用，能夠增強(qiáng)患者的免疫力，以及抗病毒的能力。 7，生姜生姜可以驅(qū)寒解表、溫中止吐、回陽通脈、燥濕消痰，可以很好的防治胃病，并且還具有利膽保肝的功效，因此適量吃一些生姜可以養(yǎng)肝護(hù)肝。 8，青菜類食補(bǔ)絕對是養(yǎng)肝護(hù)肝的最關(guān)鍵的方法，而青色類的食物可以更好的養(yǎng)肝護(hù)肝，因此想要排毒養(yǎng)肝不妨多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、薺菜、韭菜、春筍等。 9，蘿卜類蘿卜是一種鮮美脆爽的家常蔬菜，因?yàn)轲B(yǎng)生功效強(qiáng)大，而被譽(yù)為小人參，從中大家也能看出蘿卜的珍貴，蘿卜里面含有豐富的維生素A，因此可以養(yǎng)肝明目，并且里面還有豐富的膳食纖維，因此能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以保養(yǎng)腸胃！