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怎樣控制食欲，怎樣才能控制自己的食欲

來源：整理時間：2023-03-12 04:12:42 編輯：好學習手機版

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1，怎樣才能控制自己的食欲
2，要如何能控制食欲呢

1，怎樣才能控制自己的食欲

我在書上看過,早上刷牙時刷刷舌胎,這樣可以控制食欲,吃飯之前喝杯水也可以控制食欲哦

怎樣才能控制自己的食欲

2，要如何能控制食欲呢

要逐步地養成良好的飲食習慣，多吃些蔬菜和水果。盡量少吃動物性食物，特別是動物內臟和脂肪。另外還要常吃些雜糧一類的主食。多參加戶外活動和體育鍛煉。還有就是不要使自己太過于“閑”，多做工作，使自己始終處在忙碌的狀態中，這樣慢慢地你就會改變多吃的心理依賴，而且會養成很好的飲食習慣，對于你的身體健康和減肥都有幫助。祝你成功

零食不要堆放在桌子上或是顯眼的地方；每到想吃的時候就喝些水，可以暫時緩解；沒事做的時候找些事讓自己忙起來；

要如何能控制食欲呢

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