羽衣甘藍(lán)營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為對人體最好的蔬菜之一,羽衣甘藍(lán)的生長習(xí)性羽衣甘藍(lán)喜歡寒冷的氣候，耐寒能力強(qiáng)，所以人們在寒冷的冬天也能看到它生長,在冰箱里羽衣甘藍(lán)最多可以保存五天,羽衣甘藍(lán)需要放冰箱低溫保存,羽衣甘藍(lán)每周服用2-3次,多吃點(diǎn)羽衣/,7.制成品羽衣甘藍(lán)可以生吃也可以熟吃。

配料:羽衣甘藍(lán)100g，菠蘿200g，獼猴桃80g。配件:500毫升冰水。步驟:1。準(zhǔn)備好所有的材料。2.羽衣 甘藍(lán)清洗干凈，菠蘿去皮切塊，奇異果對半切開，用勺子挖出果肉。3.將羽衣 甘藍(lán)、菠蘿、冰水依次倒入烹飪杯中。4.選擇12檔(最高檔)，運(yùn)行50秒。5.最后10秒加入奇異果，跑完為止。6.倒出來。

可以吃。食材:-1甘藍(lán)200g輔料:大蒜3個(gè)、玉米面1大勺、鹽1大勺、雞精1大勺、香油2大勺、-1甘藍(lán)洗凈備用。2、大蒜剁成茸，生粉加水調(diào)成水淀粉備用。3.鍋燒開后，放入-1甘藍(lán)焯半分鐘，然后將過冷河中的水瀝干備用。4.在另一個(gè)鍋里燒熱油，爆香蒜末。5.倒入-1甘藍(lán)翻炒一分鐘。6.然后撒上鹽、雞精、水淀粉，攪拌均勻即可食用。7.制成品

羽衣甘藍(lán)可以生吃也可以熟吃。生食一般做成蔬菜沙拉，用羽衣 甘藍(lán)去掉，切碎或切絲，拌入蘋果片、橙子、堅(jiān)果和沙拉醬。烹飪和食用的方法是做涼拌。具體方法是-1甘藍(lán)洗凈后用開水焯一下。然后取出裝盤，加入醬油、雞精等調(diào)料攪拌均勻。說明:新鮮-1甘藍(lán)在冰箱中保存時(shí)間不宜超過5天。如果想長期保存-1甘藍(lán)，可以快速冷凍。速凍前在鹽水中焯1-2分鐘。羽衣 甘藍(lán)需要放冰箱低溫保存。可以將羽衣 甘藍(lán)放入塑料袋中，輕輕排出袋中空氣，放入冰箱。需要注意的是羽衣 甘藍(lán)放入冰箱時(shí)不需要清洗，因?yàn)榍逑春髸铀贅淙~的腐爛，最好作為洗滌使用。在冰箱里羽衣 甘藍(lán)最多可以保存五天。時(shí)間越長，葉子會變得越苦。所以建議買生鮮的朋友-1甘藍(lán)可以盡快食用。

羽衣甘藍(lán)每周服用2-3次。羽衣 甘藍(lán)營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為對人體最好的蔬菜之一。羽衣 甘藍(lán)含有大量的維生素A、C、B2和各種礦物質(zhì)，尤其是鈣、鐵、鉀，是普通甘藍(lán)的3倍以上。多吃點(diǎn)羽衣/。羽衣 甘藍(lán)的生長習(xí)性羽衣 甘藍(lán)喜歡寒冷的氣候，耐寒能力強(qiáng)，所以人們在寒冷的冬天也能看到它生長。羽衣 甘藍(lán)可以耐陰，但在光照充足的情況下，葉子會長得更好。它需要大量的水，所以它不能是干的，否則它會生長緩慢，但它不能是澇的。土壤方面，羽衣 甘藍(lán)一般需要富含腐殖質(zhì)的土壤，首選沙土或粘土。生長期要經(jīng)常施肥。

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