首先游泳，我們要會的，是先學(xué)會呼吸,一般三五天就能學(xué)會游泳了,當(dāng)然，這對鍛煉身體是可以的，要是參加比賽什么的就還得系統(tǒng)性練習(xí)如何學(xué)會游泳,游泳的方法我們可以通過練習(xí)蛙泳來提升我們的動作，然后達到一定的距離怎樣學(xué)會游泳,游泳的技巧和方法,游泳的技巧和方法。

學(xué)游泳紙上談兵沒有用，要下水不斷摸索，只有水中慢慢體驗，才能快速學(xué)游泳，不妨按三步法進行：第一步，熟悉水性，試著在水下憋氣。開始可以先沉下一部分身體，慢慢的全身沉在水下，一般能堅持15-30秒。練到這種程度就可以了。第二步就是在水中換氣，在水面上吸氣，沉到水面下吐氣，能連貫做10幾個來回就ok。第三步練漂浮，手腳伸直練到能飄3-5米就ok，這些基本動作會了，然后就上網(wǎng)或是看視頻，學(xué)動作就簡單多了。一般三五天就能學(xué)會游泳了

1、先在家拿臉盆裝滿水，練習(xí)閉氣，心里默數(shù)數(shù)，直到受不了才換氣，逐步挑戰(zhàn)自己的極限，一是消除對水的恐懼感，二是為入池學(xué)習(xí)游泳奠定心理基礎(chǔ)，三是在入池前先觀摩一下會游泳和游得好的人，讓自己做到心中有數(shù)。2、在淺水池找浮感，深吸一口氣，閉氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間慢慢會從水下向上浮起來，面部在水里千萬別吸氣，否則會嗆水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼氣，但在水里吐水一般是鼻為主口為輔。3、找到浮感后，可以把團身變成四肢自由伸展、劃動，在水里找到移動感覺了，就可以進行伸手、勾腳蹬水夾腿、身體平直漂一會、收手后收腿的動作，這就是閉氣練蛙泳的連貫動作，熟練之后就可在收手時進行抬頭換氣。4、強化練習(xí)，把手、腳、換氣配合起來協(xié)調(diào)練習(xí)就行了，但一定要注意動作規(guī)范，練習(xí)時只要循序漸進不操之過急就行了，一般3-5天就可以學(xué)會了。當(dāng)然，這對鍛煉身體是可以的，要是參加比賽什么的就還得系統(tǒng)性練習(xí)

游泳的技巧和方法。首先游泳，我們要會的，是先學(xué)會呼吸，然后再掌握動作一般在我們中國的話，我們是鮮血蛙泳在學(xué)自由泳，我們通過蛙泳的一個抬頭來做呼吸的動作，然后通過蹬腿的動作來進行前進，所以我們游泳的話用蛙泳來說的話，我們是靠蛙泳蹬腿來前進，我們抬頭吸氣這個是技巧。游泳的方法我們可以通過練習(xí)蛙泳來提升我們的動作，然后達到一定的距。