馬步屬于立樁，但立樁不是馬步，因為范圍不同，所以不能一概而論,馬步主要是練下一套功夫,只是馬步樁，而且四平馬和鉗羊馬有區(qū)別,我站在混合樁，無桿樁和太極拳樁，練習姿勢，走在八卦樁上，練習腿部力量，站在馬步樁(馬，也叫Pian馬步)，弓箭步樁等等,樁功有很多種，馬步只是常見的基礎(chǔ)樁,馬步是樁功的一種。
馬步屬于立樁，但立樁不是馬步，因為范圍不同，所以不能一概而論。馬步主要是練下一套功夫。即便如此，很多門派的馬步還是不一樣的。而且大部分的站樁動作不僅僅是練下盤，更是練精神。但是，也有一些站樁不是在練下盤，而是在練氣。而且站樁的姿勢不一樣，每種樁法都有很多細節(jié)需要注意。所以就算我給你照片也沒用，你再模仿也達不到想要的效果。所以想學(xué)的話可以找老師手把手教。
馬步是樁功的一種。中國的武術(shù)分為內(nèi)功拳和外功拳，練習又分為上盤和下盤，而馬步只是下盤功夫的一種練習方法。除此之外，還有梅花樁、七星樁等家傳拳的活樁，以及無極樁、太極樁等家傳拳的定步樁。樁功有很多種，馬步只是常見的基礎(chǔ)樁。只是馬步樁，而且四平馬和鉗羊馬有區(qū)別。我不知道你練的是什么武功，但是不一樣。我練陳式太極拳。我站在混合樁，無桿樁和太極拳樁，練習姿勢，走在八卦樁上，練習腿部力量，站在馬步樁(馬，也叫Pian 馬步)，弓箭步樁等等。這要看你的具體做法了。比較籠統(tǒng)，希望有幫助。
3、初學(xué)者如何才能正確的站樁你好。站樁的姿勢有很多，以社會上廣為流傳的混樁為例。混合樁工作的站立方法如下:自然站立；腳底貼著地面；膝蓋微彎，健康樁子不要超過腳趾；兩腿間微微向外支撐，感覺像抱著一個水桶；臀部好像坐著而不是坐著，感覺像坐在高凳上；小腹微微內(nèi)收；手指相對的雙手，像抱著一個大球，放在胸前或小腹前；肩膀放松，頭部自然伸直，閉上眼睛或直視上方，做完以上，就不要動了。然后靜靜地站著，祝你身體健康。
