come月經(jīng)你要注意飲食,常溫的食物沒(méi)有什么禁忌,二、由于月經(jīng)期間經(jīng)血流失，如果經(jīng)血過(guò)多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝等,你應(yīng)該吃什么最好取決于你自己的體質(zhì),如果身體較冷，月經(jīng)容易出現(xiàn)小腹疼痛，月經(jīng)顏色較深，月經(jīng)相對(duì)較小,在月經(jīng)、月經(jīng)期間，要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物和補(bǔ)氣血的食物。
come 月經(jīng)你要注意飲食。你應(yīng)該吃什么最好取決于你自己的體質(zhì)。如果身體虛弱，在月經(jīng)流失了一部分血液，就要注意及時(shí)營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些當(dāng)歸燉雞。如果經(jīng)濟(jì)條件好，也可以吃一些燕窩之類的補(bǔ)品。如果平時(shí)身體健康，注意避免吃生冷涼的食物，辛辣的食物和酒精。常溫的食物沒(méi)有什么禁忌。如果身體較冷，月經(jīng)容易出現(xiàn)小腹疼痛，月經(jīng)顏色較深，月經(jīng)相對(duì)較小。建議多吃溫?zé)岬氖澄铮蛘吆赛c(diǎn)紅糖姜水或者熱敷小腹，對(duì)月經(jīng)有幫助。
2、 月經(jīng)期吃什么好在月經(jīng)、月經(jīng)期間，要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物和補(bǔ)氣血的食物。同時(shí)，你的飲食不能太刺激，要清淡，第一，有些女性在月經(jīng)期間身體會(huì)比較虛弱，可以吃一些雞蛋、雞肉和富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的能量。二、由于月經(jīng)期間經(jīng)血流失，如果經(jīng)血過(guò)多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝等，第三，有些女性可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候，他們應(yīng)該吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒，可以適當(dāng)喝一些清淡的湯。
