用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果氣血虛吃什么食物最好,中醫范疇上的氣血滋補占了很大的比重；事實上證明，飲食滋補對改善氣血虛，氣血兩虧的癥狀是很好的，雖然時間長了些，但是其固本作用十分好,氣血虛貧血怎么食補吃什么好氣血虛貧血吃哪些食物好,1、可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。
中醫范疇上的氣血滋補占了很大的比重；事實上證明，飲食滋補對改善氣血虛，氣血兩虧的癥狀是很好的，雖然時間長了些，但是其固本作用十分好。血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。血虛忌食：荸薺、大蒜。血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。推薦食譜：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。一般來說，積極調理是很重要的措施
2、氣血虛貧血怎么食補吃什么好氣血虛貧血吃哪些食物好1、可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等，這些食物營養價值高，有補血的作用，而且美味，不過三餐一定要準時，不可以暴飲暴食，3、在來月經前后，或者痛經時期，可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯、當歸補血湯、歸脾湯等食物，也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血。4、女人血虛，建議多喝湯，材料可以選擇補血的中藥，如當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效。
