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第九套廣播體完整版,第九套廣播體操圖解的介紹

來源:整理 時間:2023-01-20 07:07:16 編輯:好學習 手機版

本文目錄一覽

1,第九套廣播體操圖解的介紹

《第九套廣播體操圖解》是2011年人民體育出版社出版的圖書,作者是國家體育總局。

第九套廣播體操圖解的介紹

2,第九套廣播體操是什么

第九套廣播體操由8節徒手體操組成,共計4分45秒。各節名稱如下:預備節 原地踏步(8拍×2)第一節 伸展運動(8拍×4)第二節 擴胸運動(8拍×4)第三節 踢腿運動(8拍×4)第四節 體側運動(8拍×4)第五節 體轉運動(8拍×4)第六節 全身運動(8拍×4)第七節 跳躍運動(8拍×4)第八節 整理運動(8拍×2)深呼吸(8拍×1)希望能夠幫到你~~

第九套廣播體操是什么

3,求恐怖的第九套廣播體操完整版

http://www.56.com/u25/v_MzQ1OTAyNjI.html 是這個么?這個是1分05秒的。。

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4,第九套廣播體完整版步驟講解

第九套廣播體操完整講解如下:預備節原地踏步(8拍x2)。第一節:伸展運動(4x8)。第一拍,左腳向側一步,與肩同寬,同時,兩臂側平舉,頭向左轉90°。第二拍,右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭。第三拍,手臂伸出至側上舉,同時抬頭挺胸眼看前上方。第四拍,手臂落下,還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反。第二節:擴胸運動(4x8)。第一拍,左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉,握拳,拳心向前第二拍,身體向右轉90°、手臂經體前交叉,曲臂向后擴胸第三拍,身體向左轉90°,同時,手臂經體前交叉,向后擴胸第四拍.左腳收回成立正姿勢,同時手臂經前舉,還原至體側。第三節:踢腿運動(4x8)。第一拍,左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下第二拍,雙腿并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側。第三拍,左腿向后踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經錢擺至側上舉,掌心相對,第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢五六七八拍,動作同,方向相反。第四節:體側運動(4x8)。第一拍,左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下第二拍,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內第三拍,左腿并與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼于體側。第四拍,還原至立正姿勢,同時,左臂經側還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反。第五節,體轉運動(4x8)。第一拍,左腿向側邁出,比肩稍寬,同時,兩臂側平舉,掌心向下。第二拍、下體保持第一拍姿勢,身體向左轉90°,同時,雙手胸前擊掌兩次第三拍,上體向右轉180°,同時,雙臂伸直至側上舉掌心向內。第四拍,左腳還原成立正姿勢,同時,身體轉正,兩臂經側還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反。第六節,全身運動(4x8)。第一拍,左腳向左邁出,比肩稍寬,兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前,抬頭看手第二拍,身體前屈,雙臂體內,低頭看手。第三拍,收左腳,成半蹲姿勢同時雙手扶膝,肘關節向外低頭,眼看前下方第四拍,站起,成立正姿勢五六七八拍,動作同,方向相反。第七節:跳躍運動(4x8)。第一拍,跳成左腳在前的弓步,同時撐手叉腰,肘關節向外,虎口向上第二拍,跳成立正姿勢。第三拍,跳成右腳在前的弓步。第四拍,跳成立正姿勢。第五拍,跳成兩腳開立,腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖,同時,兩臂側平舉掌心向下。第六拍,跳成立正姿勢。第二至第四個八拍,動作同第一個八拍。第八節:整理運動(2x8)。一至四拍,原地踏步四拍,第四拍還原至立正姿勢。五六拍,左腳向側邁出,比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉,抬頭45°眼看前上方七八拍,左腳收正姿勢,第二個八拍同第一個八拍動作,但方向相反。

5,第九套廣播體躁手機下載

親你可以(1)直接用手機下載哦~直接登錄宜搜音樂網——設定機型——搜索到第九套廣播體操音樂——然后進行免費下載——下載完畢手機里就有了哦~在這時你記得將你手機設置下載文件存于內存卡哦~(2)也可以電腦下載完用數據線將手機電腦連接~然后將下載好的音樂拖到內存卡里哦~希望可以幫到你哦~

6,第九套廣播動作步驟是什么

2011年8月8日國家體育總局正式發布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為9節,分別是:預備節,原地踏步,和其他8節:伸展運動、擴胸運動、踢腿運動,體側運動、體轉運動、全身運動,跳躍運動,整理運動。預備節 原地踏步(2×8)預備姿勢,兩腳立正,手臂垂直于體側,抬頭挺胸,眼看前方口令至原地踏步時,半握拳第一拍,左腳向下踏步,右腿抬起,膝蓋向前,腳尖離地10-15公分,同時,左臂前擺至身體中線,右臂后擺,第二拍于第一拍動作相同,方向相反第一節:伸展運動(4×8)第一拍,左腳向左一步與肩同寬,同時兩臂側平舉(掌心向下),頭左轉90度第二拍,右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂屈臂于胸前(拳心相對),含胸低頭第三拍,兩臂伸出至側上舉(掌心相對),抬頭挺胸,眼看前上方第四拍:手臂落下還原成立正。五六七八拍,動作相同,方向相反第二節:擴胸運動(4×8)第一拍,左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉,握拳,拳心向前第二拍,身體向右轉90°,手臂經體前交叉,曲臂向后擴胸第三拍,身體向左轉90°,同時,手臂經體前交叉,向后擴胸第四拍,左腳收回成立正姿勢,同時手臂經前舉,還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:看,我衣服里的好東西有多多(左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉,握拳,拳心向前)第三節:踢腿運動(4×8)第一拍,左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下第二拍,雙腿并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側第三拍,左腿向后踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經前擺至側上舉,掌心相對第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:蘭州拉面(左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下),套在腳上(雙腿并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側),碗大量足(左腿向后踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經前擺至側上舉,掌心相對 )第四節:體側運動(4×8)第一拍,左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下第二拍,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內第三拍,左腿并與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼于體側第四拍,還原至立正姿勢,同時,左臂經側還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:盤起來(左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內),敬個禮(左腿并與右腿,同時半蹲,左臂上舉,右臂貼于體側)。第五節,體轉運動(4×8)第一拍,左腿向側邁出,比肩稍寬,同時,兩臂側平舉,掌心向下第二拍,下體保持第一拍姿勢,身體向左轉90°,同時,雙手胸前擊掌兩次第三拍,上體向右轉180°,同時,雙臂伸直至側上舉掌心向內第四拍,左腳還原成立正姿勢,同時,身體轉正,兩臂經側還原至體側五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:晨練中(左腿向側邁出,比肩稍寬,同時,兩臂側平舉,掌心向下),飛來一只蚊子打死它(下體保持第一拍姿勢,身體向左轉90°,同時,雙手胸前擊掌兩次),慶祝勝利(上體向右轉180°,同時,雙臂伸直至側上舉掌心向內)第六節,全身運動(4×8)第一拍,左腳向左邁出,比肩稍寬,兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前,抬頭看手第二拍,身體前屈,雙臂體前交叉,掌心向內,低頭看手第三拍,收左腳,成半蹲姿勢同時雙手扶膝,肘關節向外低頭,眼看前下方第四拍,站起,成立正姿勢五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:皇阿瑪(左腳向左邁出,比肩稍寬,兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前,抬頭看手),兒臣小X(身體前屈,雙臂體前交叉,掌心向內,低頭看手),給您請安了(收左腳,成半蹲姿勢同時雙手扶膝,肘關節向外低頭,眼看前下方)。第七節:跳躍運動(4×8)第一拍,跳成左腳在前的弓步,同時撐手叉腰,肘關節向外,虎口向上第二拍,跳成立正姿勢第三拍,跳成右腳在前的弓步第四拍,跳成立正姿勢第五拍,跳成兩腳開立,腳尖微微向外,膝蓋向腳尖方向緩沖,同時,兩臂側平舉掌心向下第六拍,跳成立正姿勢第七八拍,動作同五六拍第二至第四個八拍,動作同第一個八拍巧記方法:把自己想象成兔子或袋鼠。第八節:整理運動(2×8)一至四拍,原地踏步四拍第四拍還原至立正姿勢五六拍,左腳向側邁出,比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉,抬頭45°眼看前上方七八拍,左腳收回,同時手臂經體側還原成立正姿勢第二個八拍同第一個八拍動作,但方向相反以上內容參考:百度百科-第九套廣播體操

7,怎么把第九套廣播體操視頻完整版下載到手機上 從那里下載

第九套廣播體操_clip.rar12.83M 來自:百度網盤點擊跳轉網盤1、可以在手機上下載愛奇藝、優酷等客戶端,這些視頻站里都能找到這個視頻,通過客戶端就能下載到手機上。2、可以在電腦上安裝愛奇藝、優酷的客戶端,找這個視頻后下載到電腦上,再拷貝到手機里。3、你可以在這里下載,然后拷貝到手機,

8,第九套廣播體操mp3

<a target="_blank">http://gh.ecust.edu.cn/s/42/t/49/1f/7e/info8062.htm</a>這里有下載! 2011/8/13 22:02:58

9,第九套廣播體操分為哪幾節

前日,國家體育總局發布了第九套廣播體操,女聲喊口號、時尚的音樂節奏、還有瑜伽和舞蹈的元素,讓才露臉的第九套廣播體操成為這兩天大家“研究”的焦點。記者從視頻中看到,這套廣播體操時長4分50秒,與第八套廣播體操一樣,也分為8個章節,分別是伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
國家體育總局將正式發布第九套廣播體操,4分鐘的廣播體操共分為8節。
4分鐘的廣播體操共分為8節:伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

10,第九套廣播體操mp3下載

http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rf=idx&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B5%DA%BE%C5%CC%D7%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9&lm=-1在百度搜一下就有啊
<第九套廣播體操> http://www.hdxx.dyedu.net/uploadfile/mp3/%b5%da%be%c5%cc%d7%b4%f3%d6%da%b9%e3%b2%a5%cc%e5%b2%d9.mp3
qq音樂里就有試試這個 第四首 http://y.qq.com/#type=soso&p=%3Fmid%3D1%26p%3D1%26catZhida%3D1%26lossless%3D0%26t%3D100%26searchid%3D22035986913762237%26remoteplace%3Dtxt.yqqlist.top%26utf8%3D1%26w%3D%25E7%25AC%25AC%25E4%25B9%259D%25E5%25A5%2597%25E5%25B9%25BF%25E6%2592%25AD%25E4%25BD%2593%25E6%2593%258D
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