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1，吃什么東西可以增加記憶力

能改善記憶力的食品: 杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環，抵抗感染，有助于減輕憂郁和失眠等。香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助于預防精神疲倦。卷心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液循環。它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞。甘筍：有大量的維生素A，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。葡萄：含豐富的維生素A?C和B族，對記憶力有幫助。蛋黃：含蛋黃素和膽堿，能給“記憶銀行”帶來新生命。鯡魚：含有膽堿和大量的維生素C,有助于促進腦功能。橙：含有豐富的維生素C，有助于促進腦功能。海藻：含有大量維生素C，可以改善記憶力和注意力。大豆:含有蛋黃素及大量蛋白質，有助于改善記憶力

食物中核桃，芝麻，桂圓，板栗，鵪鶉，有很好的增強記憶效果再說點食譜，比如土豆絲炒肉，海帶燉骨頭，板栗燉兔肉都是不錯的選擇另外重要中有味藥叫遠志這味藥對提高記憶力立桿見影

菠蘿

多吃一些腰果，核桃，花生，芝麻，以及香蕉，葡萄等

干果

檸檬水是增加搶記能力的可以試試特別推薦在考試之前喝一點

核桃花生還有各種動物的腦多鍛煉

吃什么東西可以增加記憶力

2，吃什么可以提高記憶力

一般的，有兩個途徑可以提高記憶力：1、吃一些核類食物，如核桃、花生，或雞蛋等，有助提高記憶力~這是科學家說的@2、量子秘密網站有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣（可以免費下載），也很不錯：有全腦速讀記憶和記憶術、思維導圖等方法全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力；記憶術是結合圖像編故事的方法，非常實用；思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡單易懂~......很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看（在量子秘密網站 “潛意識”-“速讀☆記憶（思維導圖）” 版塊和 “特邀嘉賓”-袁文魁版塊）特別是全腦速讀記憶-記憶術版塊有個資料《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術資料全集》，推薦你看看@ 特邀嘉賓是那個網站請來世界記憶大師袁文魁親自分享的，也非常不錯@如果是健忘的話一般是不重視它才會這樣的，稍微留意下，提高注意力就行了~這兩個方法都不錯，但最重要的是你必須先建立自信！??！參考資料：提高記憶力的十二種超強方法，改變世界的十部經典，開發右腦潛能的秘訣

鍛煉注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

我也吃過

葡萄汁。杏仁。核桃。雞蛋?；ú?。酸奶或牛奶。黃豆。海帶。南瓜。青椒。胡蘿卜。三文魚。沙丁魚這些都可以增強記憶力

你好，記憶力是可以提高的，但食物只能起到輔助作用。我以前通過書籍訓練，沒有什么作用，后來用軟件練習，記憶力才得到很好的提升。給你分享一下，供你參考。我用的是速讀記憶法，也就是在快速閱讀的基礎上，進行記憶力訓練的。實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，千萬別以為閱讀速度快了記憶就差了，其實剛好相反，速讀越快，記憶力越好。因為這里靠的是右腦潛意識的圖像記憶，右腦的記憶能力比左腦強100萬倍。快速閱讀是一種“眼腦直映”的高效記憶、學習方法，我就是通過練習 “精英特速讀記憶訓練”提高記憶力的，同時對我的注意力、閱讀能力也提高不少，你可以去下載軟件試用感受一下?？奢o助提升記憶力的食物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆③調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等。④大腦建筑模塊的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。

提高記憶力可以吃西洋參，西洋參含有皂苷，提高記憶力的重要物質，在家備昌弘的西洋參，每天喝兩次，一次3克，或者用西洋參燉雞湯。對記憶力都是非常好的。

吃什么可以提高記憶力

3，怎樣提高記憶力吃什么可以提升記憶力

吃核桃、花生、牛奶可提高記憶力

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可〈購買相關產品請到愛我吧〉以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。 5、花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。還有問題可以點開下方的小圖標，進入在線醫生，進行在線交流!

怎樣提高記憶力吃什么可以提升記憶力

4，吃什么能增強記憶力

生命一號

1、吃一些核類食物，如核桃、花生，或雞蛋等，有助提高記憶力~這是科學家說的@2、有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣（可以在量子秘密網站免費下載），也很不錯：有全腦速讀記憶和記憶術、思維導圖等方法全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力；記憶術是結合圖像編故事的方法，非常實用；思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡單易懂~......很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看（在量子秘密網站 “潛能開發”-全腦速度記憶版塊和 “特邀嘉賓”-袁文魁版塊）特別是全腦速讀記憶-記憶術版塊有個資料《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術資料全集》，推薦你看看@ 特邀嘉賓是那個網站請來世界記憶大師袁文魁親自分享的，也非常不錯@如果是健忘的話一般是不重視它才會這樣的，稍微留意下，提高注意力就行了~這兩個方法都不錯，但最重要的是你必須先建立自信?。?！ PS：我用過覺得還不錯的是精英特超級速讀記憶訓練： http://www.lz0jx.com/asktangjingyingte.html（這個是要錢的）

保護腦細胞提高記憶力，美專家推薦十種健腦食品很多人認為益智游戲有助于健腦，實際上，吃對了東西可達到同樣的效果。近日，美國著名心理學家、《今日心理》雜志的專欄作家哈拉瑪拉諾推薦了十種健腦食品。它們均有助于保護嬌弱的腦細胞及防治年齡增長對血管帶來的損害。當然，國家不同，食物結構亦有差別，這份食單僅供參考。 1 菠菜 菠菜具有極強的抗氧化能力，有助于減緩由于年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年營養研究中心的科學家最近給8名老年婦女飲用了菠菜的提取液，結果發現，該液具有“強力抗氧化活性效果”，可使她們機體的抗氧化能力提高20%，這相當于攝取1250毫克的維生素C。 2 深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。 3 三文魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。 4 葡萄汁或葡萄酒 常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 5 熱可可 熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍?？煽芍械目寡趸镔|可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。 6 全麥制品和糙米 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。美國人很少吃“粗糧”，這是造成他們維生素B6攝入不足的原因之一。 7 杏仁和核桃 干果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由于含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這與中國“吃核桃補腦”的說法不謀而合。 8 橄欖油 腦動脈硬化的主要原因是長期食用高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)食物以及缺乏必需的營養素。研究發現，地中海沿岸國家的居民，心、腦血管疾病發病率低，這與他們膳食中多食用橄欖油有關。橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。 9 大蒜 大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。 10 藍莓果 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。