晚上喝酒酸奶更多福利,晚上喝蒙牛酸奶好處更多，可以有非常好的補(bǔ)鈣效果,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诳崭箷r(shí)容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會(huì)減弱,酸奶含有大量人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好,這個(gè)時(shí)候喝酸奶也很有效,最好在飯后兩小時(shí)左右喝酸奶千萬(wàn)不要空腹喝酸奶喝。
晚上喝酒酸奶更多福利。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，由于人在晚上不再吃含鈣的食物，所以睡眠時(shí)鈣的代謝還在悄悄進(jìn)行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。酸奶，它所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，所以晚上喝它不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于預(yù)防便秘。最好在飯后兩小時(shí)左右喝酸奶千萬(wàn)不要空腹喝酸奶喝。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋诳崭箷r(shí)容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會(huì)減弱。
2、每天什么時(shí)候喝 酸奶才是最好1，早上好。早上的飲食是保證營(yíng)養(yǎng)最重要的，酸奶含有大量人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好。不過(guò)需要注意的是，早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些粗糧和面包，2.晚上。晚上喝蒙牛酸奶好處更多，可以有非常好的補(bǔ)鈣效果，晚上12點(diǎn)至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。這期間影響人體鈣吸收的因素較少，酸奶含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進(jìn)鈣的吸收，所以，如果可能的話(huà)，不妨睡前喝一杯酸奶但是要注意口腔衛(wèi)生。3.飯后30分鐘到2小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝酸奶也很有效。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液會(huì)被稀釋?zhuān)琾h值上升到3~5，更有利于酸奶中有效物質(zhì)的腸道吸收。
