經常運動游泳可以逐漸清除體內多余的脂肪而不會發胖,如果每周做三次，就能擺脫遠離肥胖的困擾,同樣是游泳，自由泳運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗大量熱量,游泳的浮力可以減少身體對關節的沖擊，所以游泳是比較安全的運動,游泳Yes減肥，而且是很好的鍛煉減肥,游泳Yes減肥。
游泳Yes減肥，而且是很好的鍛煉減肥。水的導熱系數比空氣大26倍，相同溫度下在水中散熱比在空氣中快20多倍。人體在水中運動時，會有大量的熱量傳遞到水中，所以游泳會比陸地運動消耗更多的熱量。水的阻力大，身體在游泳克服的阻力比在陸地上大很多倍，所以消耗的熱量更多。游泳100米消耗的熱量相當于跑步400米或騎自行車1000米。游泳的浮力可以減少身體對關節的沖擊，所以游泳是比較安全的運動。
游泳Yes減肥。人在水中游泳，兩臂劃水，兩條腿同時踢水，全身的肌肉都參與運動，可以使全身的肌肉得到很好的鍛煉。另外，at 游泳由于水的密度(換句話說就是阻力)和傳熱性能大于空氣(水的傳熱系數比空氣大26倍，也就是說，在同樣的溫度下，人體在水中散熱比在空氣中快20多倍，可以有效地消耗熱量)，所以人體在水中運動比在陸地上運動消耗的能量更多。這些能量供應是通過消耗體內的糖和脂肪來補充的。經常運動游泳可以逐漸清除體內多余的脂肪而不會發胖。
3、 游泳真的可以 減肥嗎?是的，12分鐘的自由泳每天可以消耗836KJ的熱量和836KJ的運動量。如果每周做三次，就能擺脫遠離肥胖的困擾，時間短熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最佳選擇。同樣是游泳，自由泳運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗大量熱量，趕緊試試吧！下水前不要吃太多，一定要先做熱身運動，以免抽筋。
