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1，怎么跑步會不累

恩，100米的時候，手的擺臂動作最重要了，如果你的速度不快的話，不妨嘗試把步子放開，這樣也可以扯平你的速度，如果你腳比較短的那只能加頻率了，超過800米，包括800米的呢！你呼一口氣跑2~3步，吸一口氣跑2~3步，因為這種中長跑和長袍呼吸調節最重要的

怎么跑步會不累

跑步時注意調節呼吸與擺腿的頻率。具體頻率因人而異，你多跑跑步感覺一下自己的頻率就可以跑的比較輕松。我每天都要跑5公里，跑的多了知道自己的頻率后基本不覺得累。第二個問題，壓腿和扭腰是要在慢跑前做，這樣做的目的是為了拉伸肌腱，防止跑步時扭到腳或拉傷肌肉。可以選擇,我回答的很辛苦的。

怎樣能使跑步時不會太累

要想跑步不累的辦法只有一個，那就是每天都堅持跑跑步，時間久了就不累了。如果你是吸煙的話，你的肺活量會受到影響，不管怎么跑都會累的，跑步累不累全靠你的肺活量決定。加油，鍛煉身體是好的

累，就不用跑！

累是指缺氧和消耗體能。所以，跑出節奏，三步一吸，三步一呼，注意深呼吸，跑慢點，就不會累了。如果是長跑最主要的是你的耐力，多加練習把耐力跟上去了跑起來自然就不會累了。請采納

怎么跑步不會累

注意你的呼吸,配合步伐兩短吸(一短吸剛好一個步點)一長吐(兩個步點),這種呼吸法讓你比較不會感到累,而且當你的心思專注在數呼吸上,6000米一下子就過去了1。提高重心。 2。采用快頻率，小步幅，前擺較低，后蹬用力小這種跑的技術。 3。注意呼吸的調整。 4。平常多進行間歇跑和變速跑的訓練。

慢跑

梅花鹿式跑法

跑步要有耐心，跑步時用嘴呼吸要均勻，還有就是膀臂要擺動起來!

一步一步鍛煉，體力上來了，就可以更耐累還有，沒有不累的運動