維生素a的作用和功效是什么？維生素a的主要作用是治療部分維生素a的缺失。維生素A功能維生素A功能:增強機體抵抗力，簡述維生素a 1的營養作用，維生素a營養小貼士維生素a營養小貼士1維生素A的功效維生素A對身體有什么作用。

維生素有很多種，其中維生素A是最重要的營養元素之一，對人體健康不可或缺。雖然很多人知道維生素A的重要性，但可能并不了解具體的保健用途。接下來整理的相關資料會詳細講解，希望對你有所幫助。1.抗衰老維生素A有延緩衰老的作用。對于愛美的人來說，平時一定要注意補充維生素A。維生素A首次發現維生素，有“最佳保濕營養素”的美譽。而且，維生素A是復雜生物的必需營養素，通過各種方式影響身體的所有組織和細胞，可以加強皮膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老。

1，Vision功能維生素一個經典的或最早認識到的功能參與維持視覺細胞內暗視覺感光物質的循環。視網膜中桿狀細胞所含的視紫紅質由11順式視黃醛和視蛋白組成，對暗光敏感。2.維持皮膚黏膜的完整性維生素A是一種調節糖蛋白合成的輔酶，能穩定上皮細胞的細胞膜，維持上皮細胞的形態完整性和功能健全性。3.核激素樣作用維生素A通過細胞核內的類視黃醇受體調節和控制細胞核內信使RNA的激活和表達。

1)保持正常視力功能；2)維持上皮細胞的健康；3)維持骨骼的正常生長發育；4)促進生長和繁殖；。維生素A 功能:保持正常的視覺反應。維持上皮組織的正常形態和功能。維持正常的骨骼發育。能保養皮膚細胞功能，使皮膚柔軟細嫩，有抗皺除皺的功效。缺乏維生素A可使上皮細胞的功能減少，導致皮膚彈性下降、干燥、粗糙、失去光澤。

維生素A在免疫系統中起著重要的作用。缺乏維生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮細胞角質化，破壞其完整性，易受細菌入侵。食物中維生素A的來源是大自然賦予的自然美元素。維生素A作為一種強大的抗氧化劑，不僅可以改善皮膚的鎖水狀況功能，還有助于滋潤皮膚，去除斑點和皺紋，延緩皮膚衰老。擴展信息以下食物含有維生素A: 1。胡蘿卜胡蘿卜富含維生素 a，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助。如果能習慣每天喝一杯胡蘿卜，可以起到祛斑的作用。

此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱、生津止渴、調和津液、補中和血的作用，從而恢復健康紅潤的膚色。3.玉米玉米是著名的抗衰老食品，富含胡蘿卜素，黃玉米的含量比較高。胡蘿卜素被人體吸收后可轉化為維生素A，對皮膚有保濕滋潤作用，從而抵抗皮膚干燥引起的皮膚衰老。

維生素A對身體有什么影響？保持正常的視覺反應。維持上皮組織的正常形態和功能。維持正常的骨骼發育。能保養皮膚細胞功能，使皮膚柔軟細嫩，有抗皺除皺的功效。缺少維生素A會使上皮細胞的功能減少，導致皮膚彈性下降、干燥、粗糙、失去光澤。1.預防夜盲癥和視力下降有助于各種眼病的治療(維生素A可促進眼部感光色素的形成)；2.具有抗呼吸道感染的作用；3、幫助免疫系統功能正常；4.生病了可以盡快康復；5、能維持組織或器官表面的健康；6、有助于祛除老年斑；7.促進發育，強健骨骼，保持皮膚、毛發、牙齒和牙齦的健康；8.外用有助于治療痤瘡、膿皰、癤、皮膚表面潰瘍；9.有助于肺氣腫和甲亢的治療。

維生素a的主要作用是治療維生素a的不足.能促進生長。促進皮膚愈合。提升視力。可以緩解干眼癥。還能緩解夜盲癥的癥狀。山藥、胡蘿卜、番茄、茄子、櫻桃、香蕉、枇杷、蘋果。這些果蔬富含維生素a，功效是可以治療夜盲癥和干眼癥，生活中皮膚粗糙也可以用。可以多吃獼猴桃、蘋果、香蕉、芒果、西紅柿、胡蘿卜、紅薯。

1。維生素a營養小貼士維生素a營養小貼士1。維生素A知識維生素A的化學名稱為視黃醇，最早發現。維生素a有兩種，一種是維生素A酒精(retionl)，是維生素A的原形態(只存在于動物性食物中)；另一種是胡蘿卜素，在體內轉化為維生素一種預先形成的物質(可從植物和動物性食物中攝入)；維生素A的計量單位為USP單位(UnitedStatesPharmocopea)、IU單位(InternationalUnits)和re單位(RetinolEquivalents)。

維生素A功能:增強身體的抵抗力，促進牙齒和皮膚的健康，保持黏膜的濕潤和完整，維護身體的安寧，幫助調節甲狀腺功能。維生素A功能:增強身體的抵抗力，促進牙齒和皮膚的健康，保持黏膜的濕潤和完整，維持身體的安寧，幫助調節甲狀腺功能。含量高的食物:菠菜、胡蘿卜、杏子、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。時間不足導致的疾病:夜盲癥的副作用維生素A成年人連續幾個月每天攝入50000IU以上可引起中毒。

主要表現為:由于破骨細胞活性增強，骨脫鈣，骨脆性增加，生長陰暗，長骨增厚，關節疼痛；皮膚干燥、瘙癢、鱗屑、皮疹、脫皮、脫發和指甲易碎；易怒、疲勞、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。食欲不振、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸；血液中的血紅蛋白和鉀減少，凝血時間延長，容易出血。

維生素A又稱防干眼癥維生素；蔬菜水果中的胡蘿卜素在體內也能轉化為維生素A，所以稱為維生素a. 維生素A具有非常重要的生理功能，比如長時間盯著電腦屏幕或戴隱形眼鏡，容易導致眼睛干澀。維生素A能有效緩解視疲勞，保護眼睛。建議成年男性每天攝入800微克視黃醇當量。維生素A動物性食物中，胡蘿卜素在植物性食物中。Biocin A只存在于動物組織中，在蛋黃、牛奶、奶油、魚肝油、動物肝臟中都含有維生素A。

因此，多吃胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠菜、韭菜等含有β胡蘿卜素的紅、黃、綠色蔬菜和水果，也能保證足夠的維生素a，由于維生素A和胡蘿卜素不溶于水，而溶于脂肪，所以含有維生素A和β胡蘿卜素的食物可以和脂肪一起吸收，促進其吸收。如動物肝臟、魚肝油、黃油、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、綠色蔬菜、香蕉、橙子、柑橘等。