服用中樞神經系統興奮劑類藥物，或服用鎮靜催眠類藥物，突然停藥會導致睡眠障礙，稱為“反彈失眠”,(1)用森田療法治療心理因素失眠,各類精神疾病，常伴有失眠表現,益氣安神失眠有很多原因,以上是失眠的原因,對失眠本身有一個正確的認識，不要戰勝失眠，以平靜的心態對待失眠，接受失眠甚至享受失眠，no.(2)認識睡眠規律。
(1)用森田療法治療心理因素失眠。對失眠本身有一個正確的認識，不要戰勝失眠，以平靜的心態對待失眠，接受失眠甚至享受失眠，no. (2)認識睡眠規律。睡眠是一種自然的生理現象，有自己的一套規律。只是躺在床上，睡覺的時候閉上眼睛。睡不著的時候可以聽聽音樂，看看書。(3)知道睡眠時間的長短對人有什么樣的影響。很多時候，擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和自己的健康產生不良影響。經過科學研究，一般成年人每天需要5個小時的睡眠。世界上從來沒有人死于睡眠。(4)睡覺最好有一定的時間規律。該工作的時候工作，該學習的時候學習，晚上該睡覺的時候睡覺。建議用德裕桉樹茶。益氣安神
2、 失眠是什么原因?失眠有很多原因。第一個是心理因素，這是失眠的主要原因，焦慮、興奮和恐懼都會導致入睡困難，或者長時間淺睡或間歇性睡眠。各類精神疾病，常伴有失眠表現，當正常人受到情緒困擾或面臨心理壓力時，失眠也會出現。第二，身體因素，常因身體不適或疾病引起失眠，如身體疾病引起的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛、麻木等，會影響睡眠。第三，環境因素，睡眠環境的改變會導致睡眠障礙，如出差、值班、環境嘈雜、室內光線過強、環境陌生或睡眠規律被打亂等。，會影響睡眠，增加醒的次數，早醒，睡前喝濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲料也會影響睡眠質量。第四，藥物因素，服用中樞神經系統興奮劑類藥物，或服用鎮靜催眠類藥物，突然停藥會導致睡眠障礙，稱為“反彈失眠”。對于長期服藥者，如需停藥，應逐漸減量，直至停藥，以上是失眠的原因。
