愛護眼睛小常識，愛護眼睛的生活常識有哪些請具體一點

來源：整理時間：2022-10-09 03:33:10 編輯：深圳本地生活手機版

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1，愛護眼睛的生活常識有哪些請具體一點
2，幼兒園愛護眼睛小常識是什么
3，保護眼睛常識
4，保護眼睛的常識有哪些
5，愛眼小常識有哪些急
6，保護眼睛常識
7，眼睛保護常識
8，保護眼睛小常識

1，愛護眼睛的生活常識有哪些請具體一點

少看電視、電腦，寫作業時要離桌子一拳遠，頭跟桌面要隔30厘米。眼睛累是，多看綠色的東西。還有就是多吃蔬菜、水果等。

為什么不百度呢

愛護眼睛的生活常識有哪些請具體一點

2，幼兒園愛護眼睛小常識是什么

綜述：幼兒園愛護眼睛小常識：1、看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長：看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物。2、不能在太強或太弱的光線下看書。3、畫畫、寫字時要注意與桌子保持一拳、一尺、一寸的距離。4、平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒和清洗，防止相互傳染：眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。?5、出示對視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導幼兒每樣菜都要吃，食品應多樣化，葷素合理搭配，這樣對我們的眼睛、身體有好處。

幼兒園愛護眼睛小常識是什么

3，保護眼睛常識

是啊. 看書一小時后要平視遠方做眼保健操臥室不能全黑,要朦朧.睡覺戴眼罩不要用太多眼部化妝品多吃點蘿卜,蘋果,櫻桃,鳳梨,對眼睛好不能駝背使用眼睛躺在床上不要看書,會近視

保護眼睛常識

4，保護眼睛的常識有哪些

養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。補目：中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

5，愛眼小常識有哪些急

　　一、增大讀書的距離.　　讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。眼離書本100厘米遠，需要300度的調節；離書20厘米遠就需要500度的調節，所以要養成遠距離看書的習慣，這對保護視力是很有好處的。再者是戴用視距擴大器，視距擴大器是根據光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點是在眼內成的像縮小了（因物距與像長成反比）。　　二、遠眺（多看遠）　　在課間或其他可能的條件下去登高看遠。看遠時物距大眼內像距小，成像在近視者的視網膜之前，視網膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調節放松，調節放松了，假近視眼就治好了。所以學生在課外時間不要打電子游戲機，多到外邊放風箏、玩航模，晚上觀天象、數星星等，以增加聚精會神看遠的時間，可預防近視眼。　　看遠雖能防治近視，但學生沒有時間看遠，短時間看遠又改變不了視遠視近的對比，無濟于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變入眼光線的幾何特性，變看書為看遠，天天看書等于天天看遠，把防治蘊于學習過程之中，對于預防學生近視可謂是一種最好的方法。　　三、注意改造生活環境　　在室內要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學生。衛生間、廚房都在室內，放開視距的機會更少。如果墻面是鏡子，就不會切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。體育課應增加射箭的內容。少看電視，因為電視是近距離用眼，可把看電視改為坐在遠排看電影.

6，保護眼睛常識

隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因有利于眼睛的實物一、提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。良好的用眼習慣看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。最好是看醫生，多吃一些有益于眼的實物，養成良好習慣. 每天做眼睛保健操保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

7，眼睛保護常識

做眼保健操每用一小時眼休息10分鐘如果你比較懶那就用眼藥水當出現用眼疲勞時應作眼保健操和用眼藥水防止假性近視變真性近視并治療假性近視

多看綠色樹木,多吃有維生素A的食物,注意用眼時間,看書寫字注意距離,多做眼保健操,希望我的回答能幫助你!

大多數近視者并不是“突然得的”，而是潛移默化地、幾乎沒有什么自覺癥狀地發展著，這就是近視眼的特點。然而，近視眼又只有“早期發現”才能“早期治療”。作為家長和老師應該仔細留意孩子的舉動，比如，對于兒童來說，可能出現看遠處的物體時，經常瞇細眼睛，否則就看不清楚；看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機；看物體時容易產生緊皺眉頭現象。另外，一些孩子出現近視時性格和情緒也會發生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降。這些也許就是孩子近視的早期癥狀，這時就應及時就醫。一旦發現孩子視力下降，家長不可盲目配鏡，因為孩子的眼睛并未發育成型，如能在醫生的正確指導下，注意用眼衛生，很快會恢復正常視力，可不必配眼鏡。避免近視重在預防除了遺傳因素無法避免外，在后天環境因素上做好預防工作尤其關鍵。預防孩子近視就應該從一點一滴做起，從現在做起：室內要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、后、左、右要定期調換。防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預防近視有一定的幫助。看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞亮度小的電燈，有利于保護視力；在持續看電視1-1.5小時后要有一個短時間的休息時間；眼睛經常向遠眺，做眼保健操。不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3-4次，每次起碼要5-10分鐘。視力專家提醒：對近視要分檔防治，抓早抓小，積極矯治和防止加深發展，如果已發生近視，要盡快治療。咨詢客服QQ： 373255138

每天看電視上網或者學習的時候最好是連續用眼40分鐘左右就要把眼睛休息一下，讓眼睛看看遠處，或者閉目養神一會，再著就是做眼保健操的第2節~具體第2節怎么做我想不用我再說了吧~大家平時應該盡量不要在過強或者過弱的光線下看書~那樣更容易傷害眼睛！更不要在公共汽車上看書或者看報紙什么的，因為那樣晃來晃去的對眼睛也沒好處~ 不少人晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。因為現在上網人很多，所以專門給大家說一下上網用眼要注意的： ●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。 ●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。 ●眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。 ●將屏幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。 ●要經常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞最后告訴大家平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。

8，保護眼睛小常識

多吃維A的食物，對視力有好處！每天做眼保健操，對著電腦時間長了，要休息一會，看看遠處的地方，可以根據自己眼睛的情況咨詢眼科專家是否能滴相應的眼藥水！

每天看電視上網或者學習的時候最好是連續用眼40分鐘左右就要把眼睛休息一下，讓眼睛看看遠處，或者閉目養神一會，再著就是做眼保健操的第2節~具體第2節怎么做我想不用我再說了吧~大家平時應該盡量不要在過強或者過弱的光線下看書~那樣更容易傷害眼睛！更不要在公共汽車上看書或者看報紙什么的，因為那樣晃來晃去的對眼睛也沒好處~　　不少人晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。　　綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。　　因為現在上網人很多，所以專門給大家說一下上網用眼要注意的：　　●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。　　●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。　　●眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。　　●將屏幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。　　●要經常擦拭屏幕。屏幕過臟會使圖像模糊，造成眼睛疲勞　　最后告訴大家平時可多吃一些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。

經常泡一些枸杞喝吧.對眼睛有好處哦~

用電腦看電視注意休息，少吃容易上火的食物。

1遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。2、晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。3、推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。恢復視力的方法(飛行員都用）

不要讓眼睛長期處于疲勞狀態，可以泡枸杞，菊花茶來喝，這些對眼睛都有好處，動物肝臟也對視力有好處