簡(jiǎn)介:西蘭花大白菜的礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量，都是非常豐富的，比十字花科的白菜花高很多,8.加西蘭花，翻炒一會(huì)兒,西蘭花美味煎法:配料:西蘭花400g，大蒜2瓣,炒菜西蘭花of家常做法如下:1.西蘭花用刀切成小花，用清水沖洗干凈，用鹽水浸泡一會(huì)兒,西蘭花炒肉家常做法如下:西蘭花炒肉的做法:1。
炒菜西蘭花 of 家常做法如下:1 .西蘭花用刀切成小花，用清水沖洗干凈，用鹽水浸泡一會(huì)兒。2.胡蘿卜去皮切絲備用，青椒、紅椒、香菇切絲備用。3.鍋中加入清水，大火燒開(kāi)，加入兩滴油和一勺鹽，放入西蘭花中煮一分鐘左右，取出瀝干。4.熱鍋放油，炒姜絲，炒胡蘿卜，炒香菇，炒青椒紅椒，加西蘭花，炒一會(huì)加鹽出鍋。
簡(jiǎn)介:西蘭花大白菜的礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量，都是非常豐富的，比十字花科的白菜花高很多。
西蘭花炒肉家常做法如下:西蘭花炒肉的做法:1。胡蘿卜洗凈，去皮切片，2。西蘭花把它們切成塊，洗干凈。3.豬肉切片，加入料酒淀粉抓勻。
4、怎么炒 西蘭花 家常做法主料西蘭花400g輔料、蒜適量、鹽適量、高湯適量、步驟1適量。西蘭花大蒜洗凈，撕成碎片。2.鍋里放一點(diǎn)油稍微焯一下西蘭花。3.拿出來(lái)備用。4.鍋里燒熱油，炒蒜片。5.加入西蘭花并攪拌均勻。6.加入一勺高湯。7.煮一分鐘，在鍋里放鹽。小貼士:熱燙時(shí)不要放油或鹽來(lái)保持蔬菜的綠色。任何股票都不能用水代替。
5、西藍(lán)花怎么炒好吃 家常做法西蘭花美味煎法:配料:西蘭花400g，大蒜2瓣。輔料:蠔油1湯匙、鹽1克、糖2克、淀粉1茶匙、水少許，具體步驟:1。西蘭花先用清水浸泡半小時(shí)，2.然后清洗干凈，切成小塊。3.放入開(kāi)水中，焯水1分鐘，取出晾干備用，4.取一個(gè)小碗，倒入1湯匙蠔油。5.加入鹽、糖、淀粉和水，攪拌均勻，6.將大蒜切成片。7.鍋中倒入少許油，爆香蒜頭，8.加西蘭花，翻炒一會(huì)兒。9.倒入調(diào)味汁，10.開(kāi)大火翻炒收汁。1.等到湯變稠。
