深圳中考跳繩必須雙腳跳嗎，中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

來源：整理時間：2022-12-07 17:45:22 編輯：深圳生活手機版

1，中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

一般是沒有怎么規定的，但是如果你們的老師有規定，那又是另一回事，畢竟規定是老師來定的，做學生就只能聽老師的了。

中考跳繩能左右腳輪流跳嗎

2，深圳中考跳繩可以單腳跳嗎

保持一個單腳跳的話是可以的。但是，單腳交換的話是不可以的。你最好雙腳跳，這樣比較保險，關乎自己的中考成績，所以說不能疏忽了。

深圳中考跳繩可以單腳跳嗎

3，體育中考跳繩可以光腳嗎

沒有規定必須要穿鞋，但是光腳跳難道腳不疼嗎？？？

鄭州體育中招考試跳繩是雙腳跳，不允許單腳和腳后跟跳。

體育中考跳繩可以光腳嗎

4，深圳中考跳繩能雙搖嗎

應該行吧，除非老師特別說明。跳繩的要點在于協調，最好有一根適合自己的繩子，不長不短。還有，如果你是雙腿落地不妨改成兩腳尖交替著跳，但不要向高抬腿那樣，費體力，但這樣相對來講容易絆，還需多加練習。

5，中考體育跳繩不用并腿跳扣分嗎

扣。按照嚴格要求來說考跳繩時就是要并起腿來跳，不并起腿來你怎么跳呢？

2o16年中考體育測試跳繩不可單腿跳。

6，2022廣東中考跳繩可以雙腳交替跳嗎

可以。動作規則：自己搖繩跳。單腳、雙腳或左右腳交替跳均可，每一次搖繩須經過頭頂、腳底，方向一致，只可單搖。廣東中考跳繩考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數。監考員發出“預備開始”的口令，聽到“開始”的口令同時開表計時。預備狀態時，考生手握跳繩握把，將繩的尾端置于身后，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數。每人可測試二次（如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進行第二次測試），取成績最好的一次為最終成績并現場登記。

7，深圳體育中考立定跳遠距離加不加上腳的長度

不加，算起跳線和腳后跟落地點的長度（一般是這樣，但是有些地方的機器測量的是中心最大的地方離起跳線的距離）。不懂繼續追問，望采納，謝謝。(*^__^*) 嘻嘻

8，中考跳繩可以單腳跳嗎

如果沒有規定的話，應該是可以的，我那會考試的時候是雙腳不過

可以沒人管理你只要能過你跳交叉都沒事他只看你能不能跳那么多

9，深圳中考跳繩可以倒著跳嗎我正跳不行反跳快可以嗎

我是深圳市的中學老師這么做是可以的

隨意，正跳，反跳，連二跳都可以，只要跳夠規定次數就行。

成績還好.假若你是追求速度的話,最好還是練習正方向的單腳輪換跳可以的.因為我們初三體育考生有倒著跳繩考試的考生

可以

10，深圳2013體育中考跳繩

是累計數量的，一般是在學習進行考試，在知道自己的考點之后，可以找個機會去踩踩點。可以到中xiaoxue 教yu網上看看中考體育的考試技巧　　跳繩的技巧　　1、搖繩的主要部位是手腕　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。　　4、呼吸要有節奏，全身要放松。　　跳的過程中繩子如果出現勾住腳，說明　　1、跳繩的長短不適合你　　2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題　　3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題　　輔助訓練：　　1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量。　　2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習雙腳跳躍能力。　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習。可以通過俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強。　　跳繩的練習方法：　　1、定時跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧！　　2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在于訓練下肢耐力和協調性。　　3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。　　最后建議：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。

BU知道 ,似乎都可以

正確的跳繩方法 1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。 2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。 4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。要循序漸進練習開始練習跳繩時，動作要慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

您好，中考跳繩這個項目，首先是可以自備跳繩，如果在跳的過程中失誤，是可以繼續的，累積一分鐘的次數，一般采用單搖跳，有考試用的器械，只有一次機會，但可以考前適應場地。

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參考廣州中考信息，跳繩是可以考兩次并取兩次考試中最好成績為最終成績考試中只能單跳單搖。并具可靠消息深圳中考跳繩自2013年開始采用電子計數，并指定“培林”牌電子智能跳繩計數系統以及繩具為考試器材。“培林”牌跳繩在淘寶網的買。