太乙五行拳，武當太乙五行拳誰練過它的健身效果怎么樣我指的是對身體的健

來源：整理時間：2023-02-25 23:47:35 編輯：好學習手機版

1，武當太乙五行拳誰練過它的健身效果怎么樣我指的是對身體的健

只要堅持練，是有效果的，對高血壓，糖尿病等慢性病有很好的療效

當然是楊氏太極拳，簡單柔和，沒有高難動作，適合各種人練習。

武當太乙五行拳誰練過它的健身效果怎么樣我指的是對身體的健

2，太乙五行拳實戰(zhàn)

這個的確是既能實戰(zhàn)，也能養(yǎng)身。不過武當?shù)奈湫g在現(xiàn)在看來主要以養(yǎng)身為主。所以不會實戰(zhàn)也就被忽略了。其實你可以從別的武術先學起，等到真正掌握了以后，再去看。雖然不能全盤領悟，至少也能夠從套路中看懂一部分實戰(zhàn)的東西。

太乙五行拳是武當山的一門功夫，也是相當不錯的。你可以直接上網(wǎng)查這個視頻。不過武林大會這個節(jié)目就算了吧，看了只會傷心而已，沒人能打出拳法的特色來。都是一群學藝不精，但是缺錢的人起哄而已。

太乙五行拳實戰(zhàn)

3，太乙五行拳介紹

武當太乙五行拳原名“五行擒撲二十三式”。是近年最先發(fā)現(xiàn)的一套正宗武當拳術。太乙五行拳以五行生克之理為依據(jù), 以養(yǎng)氣健身、制敵自衛(wèi)為旨歸,講究尚意不尚力,貴化勁而不硬抗,辨位于分寸毫厘,制敵于擒撲封閉,動靜自如,心息相依,水流云繞,莫測端倪。太乙五行拳特點是:拳勢柔和綿軟,多纏繞動作,樁式穩(wěn)沉,腰隨胯轉,兩手環(huán)抱,腳走弧線,演練如蛇之行,運行似蠶作螢,架勢緊湊,方丈之地即可演練,以練架式為主,結合站樁,纏繞等基本功鍛煉。“抓筋拿脈”說的就是此拳。你可以看這個頁面有詳細介紹 http://www.wudangquan.net/taiyiwuxingquan.html 上面有這個拳法的介紹和聯(lián)系方法.有幾張動態(tài)圖片.... 最近央視武林大會太乙五行拳的視頻上面也有鏈接.. 地址是你可以看看http://www.wudangquan.net/bbs/Thread.asp?tid=252

太乙五行拳介紹

4，什么是太乙五行拳

一、源流　　《武當太乙五行拳》（原名全稱為武當太乙五行擒撲二十三式），系武當武術的主要拳種之一。此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年間（1488—1504）），由武當山道教龍門第八代宗師張守性，根據(jù)武當?shù)な繌埲S《太極十三式》，并上溯漢末名醫(yī)華陀《五禽戲》，及道門流派中吐納、導引、技技等融煉而成。　　二、功理　　中國古代先哲們從物質世界中抽象出水、火、木、金、土五種性能不同的物質，作為構成萬物的元素，稱為“五行”。進而，以五行相生相克的關系，來說明事物間相互依存和相互制約的規(guī)律。　　太乙者，元氣也。人之性命全憑其真氣聚體。武當武術前輩們，正是以傳統(tǒng)文化理論為基礎。以陰陽、五行、八卦、九宮之類的理念，以五行結合拳式、結合人體以解說其拳理和鍛煉法則。　　其一，以五行的形態(tài)、性能、方位為基準，將基本拳式組成五行系統(tǒng)，作為拳種各拳式的基本元素：如人體的前、后、左、右、中五個方位，將“進步、退步、左顧、右盼、中定”為五行。太乙五行拳從動作編排和動作路線上，緊扣五行之理，井井有序的穿行于九宮中。　　其二，以五行結合人體。常用的有以五行配五臟，內外五行相互聯(lián)系，又與技擊聯(lián)系。“內五行要合，外五行要順”。“心息相依，任其自然”，依其五行相生相克之數(shù)，調節(jié)陰陽平衡。正是人有陰陽，成于五行，以道理為指導，以養(yǎng)身為宗旨，以技擊為末學。體現(xiàn)了道家“天人合一”的觀點，意在追求自然，返樸歸真。“以靜為基，以柔為形”，養(yǎng)生與技擊的有機結合就是太乙五行拳的基本指導思想。　　其三，以五行相生相克的原理規(guī)范拳術。太乙五行拳碾轉繞環(huán)，環(huán)顧八方，分陰陽定五行，踩八卦，穿九宮，“使氣力之所到，架勢即隨之；架勢之所至，而氣力即注之”。一招一勢陰陽相滲，在八卦陣中千變萬化，在太極圈和四方四隅變化，形成九宮穿游的格局；手是環(huán)抱式，腳走括弧式，腰隨胯轉，肩胯相對，旋胯擰膀，在方丈之地行云流水，勁勢無窮，暢流不息，而元氣按人體五行（循環(huán)）遍布之意，使內氣流暢和聚集，有助于內功的形成。這種內外合一，天人合一的提煉和升華。此乃一曰養(yǎng)身健體，二曰御敵防身，是修煉之宗旨。三、基本技法以靜為基，以柔為形，神足而意遠以靜制動，以柔克剛，尚意不尚力動中求靜，靜中求動，重意不重形意氣勁形，心息相隨，化勁不硬抗辯位于尺寸毫厘，制動于擒撲封閉四、基本特點樁式沉穩(wěn)，架勢緊湊腰隨胯轉，肩胯相對兩手環(huán)抱，腳走弧線綿軟纏繞，走圓化柔動如蛇之行，柔似蠶作繭。五、養(yǎng)身特點呼吸自然，周身放松；心靜意專，神態(tài)精神；內外三合，節(jié)節(jié)貫通；任憑陰陽，身法中正；意到氣到，氣隨意行；內外合一，神形兼?zhèn)洌? 奇經(jīng)八脈，暢流全身；太乙五行，旨在養(yǎng)身。預備勢（無極勢）起勢：混元一氣，旋轉乾坤 1、白猿出洞，雙峰拜日 2、懸崖勒馬，海底頂云 3、蛟龍溟濛，雷劈山洪 4、犀牛望月，轉身托天 5、青獅抱球，閃起金庭 6、豹子含美，仰頸驚林 7、大鵬展翅，群獸震驚 8、花鹿采芝，俯飲清泉 9、黃蟒含津，戲引眾猛 10、鯉魚打挺，波浪滔天 11、雄鷹探山，雙擒雞群 12、仙鶴騰空，飛舞風云 13、金猴竊丹，爐火皆平 14、鯨鱷探月，波平浪靜 15、黑熊反掌，威震森林 16、金蟾脫殼，醉臥瑤池 17、喜鵲登枝，寒立梅蔭 18、蒼龍入海，意守心寧 19、野馬抖鬃，烈性飛騰 20、神猿入洞，性歸心田 21、彩鳳凌空，百鳥齊鳴 22、伏虎靈臺，永守黃庭 23、搶元守一，正氣共存收勢：動靜結合，反轉乾坤