此法適用于年齡大、體質弱、一般情況差的人；方法:用鼻子深呼吸，憋呼吸3-5秒，用嘴慢慢呼出,二、腹視呼吸，橫膈膜產生的呼吸動作稱為度視呼吸,呼吸訓練方法包括以下內容:1,01:10常用的呼吸功能鍛煉包括以下方法:一、收縮嘴唇呼吸，延長呼氣時間，降低呼氣末肺活量。

Two 呼吸可采用的模式:Hold 呼吸:可延長氧氣和二氧化碳在肺部的交換時間，使更多的氧氣進入血液。此法適用于年齡大、體質弱、一般情況差的人；方法:用鼻子深呼吸，憋呼吸3-5秒，用嘴慢慢呼出。Type 呼吸:加強膈肌活動，增加肺通氣量。方法:經鼻吸氣時，右手稍加壓，上腹部頂住手的壓力，慢慢鼓起；用嘴呼氣。呼氣時腹部下沉，右手稍用力，進一步增加腹內壓，抬起膈??；期間吸氣和呼氣時間之比保持在1.2-3。

01:10常用的呼吸功能鍛煉包括以下方法:一、收縮嘴唇呼吸，延長呼氣時間，降低呼氣末肺活量。具體操作方法是指用鼻子吸氣，保持三秒鐘，像吹蠟燭一樣撅起嘴巴，慢慢呼氣。注意呼氣時間和吸氣時間的比例大約是2比1。二、腹視呼吸，橫膈膜產生的呼吸動作稱為度視呼吸。腹視時呼吸，將一只手放在胸前，一只手放在腹部，通過鼻子吸氣，慢慢提起腹部。確保腹部的動作大于胸部的動作，然后收縮嘴唇呼吸通過嘴慢慢吐出來。

deep 呼吸具有以下四種健康益處:1。肺活量深增呼吸，胸腔開得更大，吸入更多氧氣，使其在身體各器官的利用率更高。所以，人可能會多活幾年。2.輔助降低血壓。美國國立衛生研究院的一項研究發現，每分鐘10次以下的deep 呼吸可以放松和擴張血管，有助于降低血壓。同樣的研究結果也在吉赤醫科大學獲得。研究人員指出，每天早中晚服用deep 呼吸 3次，每次10分鐘，有助于降低血壓。3.幫助睡眠不好的人容易煩躁。通過調節呼吸，有助于穩定他們的情緒，幫助他們入睡。4.防治呼吸全身性疾病深呼吸可幫助慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病患者排出殘氣，有助于疾病恢復。Deep 呼吸可以逐漸增加肌肉收縮力，幫助胸肺擴張，增強肋間肌活力，逐漸恢復其彈性和肺活量，從而達到緩解疾病的目的。

呼吸訓練是康復訓練的一小部分，需要對長期臥床患者和呼吸內科COPD患者進行。呼吸訓練方法包括以下內容:1。腹部式呼吸訓練，安靜的躺下，腹部放置一個重量適中的沙袋，自己控制胸部，通過腹部的起伏均勻的做呼吸訓練；2.吸入阻力器呼吸訓練，控制吸入量和時間；3.呼氣訓練，需要深呼吸。呼氣時像吹口哨一樣細而慢，氣流逐漸呼出。Do 呼吸訓練時，要把握好訓練量。一般每次不到十秒。做十次左右，連續做三組。注意速度要慢；4.被動胸肌訓練，需要請專業的治療師做手法訓練，比如胸、背、肩胛骨擠壓。

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