2.游泳是非常好的瘦身運動，而游泳需要所有肌肉的配合，所以所有肌肉都能得到鍛煉,龍卷風停課我都不下去游泳,我從去年9月份開學一直到今年3月份都在游泳，除了月經期間每天都去,業余游泳運動員:每天200m或500m為宜,1，專業訓練游泳運動員:每天1000m為宜。
1，最好在一天的早上7點，下午3點，晚上8點去-0。2.人體的能力在一夜之間處于變化狀態。每天7:00-12:00，14:00-17:00是肌肉速度、力量、耐力處于最佳狀態的時候。如果在這段時間進行游泳健身鍛煉和運動訓練，效果會更好。3.12:00-14:00，處于比較低迷的狀態。如果在這段時間從事運動，容易疲勞。當你超負荷的時候，運動損傷的概率很高。
1，專業訓練游泳運動員:每天1000m為宜。業余游泳運動員:每天200m或500m為宜。2.游泳是非常好的瘦身運動，而游泳需要所有肌肉的配合，所以所有肌肉都能得到鍛煉。3.游泳經專業項目研究證明，可以改善骨骼。所以，想要骨骼更健康，不妨選擇游泳這個運動。4.游泳的過程需要運動員在水中不斷的伸展、蜷曲、轉身等動作。可見，游泳效果只有身體各部分不斷配合才能達到。第一，蹬水可以向前推，為了保持身體的平衡，需要雙臂的配合。所以經常做辦公室工作的上班族不妨多嘗試，可以增加身體的柔韌性。
3、每天 游泳兩小時對身體有害嗎我從去年9月份開學一直到今年3月份都在游泳，除了月經期間每天都去。龍卷風停課我都不下去游泳，從前半小時十幾圈到四十分鐘二十三圈(我們學校的泳池很小，二十三圈正好是1000米)。最大的感受就是身體的肌肉變得緊實了，因為游蛙泳可以明顯感覺到手臂上的肌肉組織很結實，寒假回家，小伙伴覺得“臥槽的感覺太好了”。我瘦了，但這是基于我的飲食，那時候基本上吃的是中蛋白餐，減少碳水化合物的攝入。晚飯只吃了一份沙拉和一碗濃湯，游泳回宿舍后會蹲著。
