中考排球考試規(guī)則，菏澤一中排球考試標(biāo)準(zhǔn)是多少

來源：整理時間：2022-10-09 05:39:38 編輯：廣州本地生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，菏澤一中排球考試標(biāo)準(zhǔn)是多少
2，中考排球考試規(guī)則
3，中考體育墊排球滿分是多少
4，中考排球標(biāo)準(zhǔn)
5，中考排球的得分標(biāo)準(zhǔn)是什么
6，2020年體育中考排球規(guī)則
7，中考體育傳墊排球標(biāo)準(zhǔn)動作
8，中考排球的得分標(biāo)準(zhǔn)是什么
9，跪求2013年青島市體育中考的排球跳繩擲實(shí)心球的規(guī)則謝謝
10，中考打6個排球多少分
11，為了中考怎樣才能打好排球

1，菏澤一中排球考試標(biāo)準(zhǔn)是多少

排球（測試雙腳起跳助跑摸高、傳、墊、扣、發(fā)），考生自選其一，其中球類項(xiàng)目要求男身高1.75米、女1.6米以上。

菏澤學(xué)院東體育場

菏澤一中排球考試標(biāo)準(zhǔn)是多少

2，中考排球考試規(guī)則

考試規(guī)則如下：1.排球墊球一般有2次機(jī)會，球如果落地算完成一次測試。在墊球時，球要達(dá)到一定高度，才計(jì)算一次。2.墊球時只能在指定區(qū)域內(nèi)墊球，每次測試計(jì)時1分鐘，第一次墊球后開始計(jì)時間。在墊球時需要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，包括手型、擊球的身體部位。3.在墊球時，要用雙手持球?qū)⑶蛳蛏蠏伷穑p手迅速做出準(zhǔn)備墊球的動作，用橈骨內(nèi)側(cè)擊球，將球向上方擊出。

中考排球考試規(guī)則

3，中考體育墊排球滿分是多少

離墻1.5米，墻上1.4米處有根線，每次墊球都要過線，40秒45個滿分上海是這樣的祝你考試順利

點(diǎn)球20分要求高度動作規(guī)范原地還是對點(diǎn)

中考體育墊排球滿分是多少

4，中考排球標(biāo)準(zhǔn)

排球是中考體育球類自選項(xiàng)考試項(xiàng)目，雖然并非必考項(xiàng)，不過分值卻不低。2022年長沙排球的分值有15分，排球的考試內(nèi)容是向上墊球，男生滿分是墊球32次，女生滿分是墊球30次。1. 排球墊球一般有2次機(jī)會，球如果落地算完成一次測試。在墊球時，球要達(dá)到一定高度，才計(jì)算一次。2. 墊球時只能在指定區(qū)域內(nèi)墊球，每次測試計(jì)時1分鐘，第一次墊球后開始計(jì)時間。在墊球時需要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，包括手型、擊球的身體部位。3. 在墊球時，要用雙手持球?qū)⑶蛳蛏蠏伷穑p手迅速做出準(zhǔn)備墊球的動作，用橈骨內(nèi)側(cè)擊球（手腕上方10厘米），將球向上方擊出。在考試順序上，球類考試是安排在第二個考試項(xiàng)目，在中長跑之前，因此考生也不用擔(dān)心體力的問題。

5，中考排球的得分標(biāo)準(zhǔn)是什么

離墻1.3米，高度是2米，畫一個半徑為0.75米的圓。

我是2009年初3畢業(yè)生啊！我們好像是30分鐘打45個為標(biāo)準(zhǔn)啊！姿勢嗎？當(dāng)時沒太刻意要求我們啊！

暴發(fā)力怎樣快速提高？

6，2020年體育中考排球規(guī)則

2020年體育中考排球規(guī)則：1、場地長和寬均為3米，四周設(shè)置明顯的標(biāo)志線；場地外圍設(shè)置判斷墊球高度的標(biāo)志物，標(biāo)志物在地面的垂直投影與同側(cè)標(biāo)志線相距1米。2、聽到報(bào)號后，考生進(jìn)入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計(jì)時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。3、墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結(jié)束；超時者，到規(guī)定時間后，該次測試自動結(jié)束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。4、考試時，考生出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé)；出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次測試結(jié)束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設(shè)備記錄的個數(shù)為準(zhǔn)。

7，中考體育傳墊排球標(biāo)準(zhǔn)動作

1、正面雙手墊球　　正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右，橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球。擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協(xié)調(diào)配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。　　2、體側(cè)雙手墊球　　當(dāng)球向左側(cè)飛來，右前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下　　傾斜，用向右轉(zhuǎn)腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。 3、背墊球　　判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點(diǎn)處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點(diǎn)要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹后仰，帶動手臂向后上方抬送而實(shí)現(xiàn)的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。　4、單手墊球　　單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用。體側(cè)單手墊球方法是一腳迅速向側(cè)前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側(cè)臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

8，中考排球的得分標(biāo)準(zhǔn)是什么

適合中考排球墊球考試的姿勢：由于考試墊球是自墊，所以要控制手臂基本水平，才能控制球在手臂上方，絕不同于正式比賽的墊給二傳的球，角度不同，切記手臂基本與地面平行，圖為天津女排姚笛調(diào)整傳球的一個姿勢，基本可以用于連續(xù)自墊的姿勢。排球中考墊球標(biāo)準(zhǔn)：排球考墊球要求：在堅(jiān)實(shí)、平坦的場地或排球場上進(jìn)行，測試區(qū)域?yàn)?米×3米。測試器材為排球。受試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。注意事項(xiàng)(1)測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。

9，跪求2013年青島市體育中考的排球跳繩擲實(shí)心球的規(guī)則謝謝

排球：1.場地器材在堅(jiān)實(shí)、平坦的場地或排球場上進(jìn)行，測試區(qū)域?yàn)?米×3米。測試用球應(yīng)符合有關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)。2.測試方法受試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，初中男生為2.24米，初中女生為2米，每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。3.注意事項(xiàng)(1)測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。(2)為方便判定墊球高度，可將排球場的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。跳繩：1.場地器材地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。2、測試方法兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。實(shí)心球：1.場地器材長度在30米以上的平整場地一塊，地質(zhì)不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實(shí)心球若干，測試球重為2千克。2.測試方法測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。

10，中考打6個排球多少分

當(dāng)年體育中考，第一次是在十月份，一位孩子在第一次考試時只考了16分，考前孩子的母親也不知道中考體育的重要性，由于孩子的學(xué)習(xí)成績很好，第一次中考體育成績出來了，孩子的班主任急了，把孩子的家長叫到學(xué)校，說明了重要性。于是孩子母親聯(lián)系到了我，我看了孩子的情況，把孩子的實(shí)心球項(xiàng)目改成排球，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目改成跳繩，她的母親挺擔(dān)心的，排球從沒有打過，跳繩只能跳110個左右，能練好嗎?先安排的6節(jié)課里，根據(jù)孩子的自身弱點(diǎn)迅速加強(qiáng)了孩子的身體素質(zhì)，并且讓孩子學(xué)會排球和跳繩的基本技術(shù)動作，然后給孩子做了一個測試，孩子的排球十個能發(fā)過六個，跳繩能跳160個左右，一下增加了孩子的自信心，從被動的開始練體育變得非常主動，非常積極。第二個階段增強(qiáng)孩子排球技術(shù)動作的細(xì)節(jié)和跳繩的速度，并且進(jìn)一步加強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。第三個階段增加孩子排球和跳繩的穩(wěn)定性。轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期過去了，孩子每周堅(jiān)持訓(xùn)練一次。到了3月份考試那天，天氣很冷而且還下著毛毛細(xì)雨，室外的排球考試照常進(jìn)行，孩子的第一項(xiàng)跳繩順利過關(guān)，10分拿到，但是意想不到的事情發(fā)生了，孩子的肚子疼起來了，她的母親非常急，打電話給我，我讓孩子母親（由于場地家長不能進(jìn)入）告訴孩子，讓孩子自己揉揉肚子，緩解一下疼痛，實(shí)在不行，就下次補(bǔ)考。過了30分鐘，孩子的母親打來電話說，孩子忍著疼，滿分拿下了排球和800米的項(xiàng)目，孩子的母親說了一句我至今都沒有忘記的話：“李老師，謝謝你！我從來沒有看見過我女兒會如此堅(jiān)強(qiáng)，這么能吃苦，謝謝！這是您也是體育運(yùn)動給她帶來的，我相信孩子對這段經(jīng)歷會記憶一輩子的。”家長的一句話，讓從事多年體育的我猛地發(fā)現(xiàn)，家長不僅僅需要中考30分，而且需要在孩子體育過程中，對孩子吃苦精神，毅力的培養(yǎng)。

體育中考女生排球打七個是多少分你是哪個市的? 各市分?jǐn)?shù)不同。只要用心去學(xué)，你就是最好的。祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步，馬到功成。

11，為了中考怎樣才能打好排球

排球基本技術(shù)包括：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)。對於初學(xué)者來說，應(yīng)首先學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然后學(xué)習(xí)傳球、墊球技術(shù)，再學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)，學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)后，就可以進(jìn)行簡單的比賽。在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)技術(shù)，便可組織簡單的攻擊和防守戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)排球技術(shù)，可按以下步驟進(jìn)行。準(zhǔn)備姿勢→移動步法→掌握準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法→學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)注意事項(xiàng)→接球技術(shù)的運(yùn)用 (一)準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的作用準(zhǔn)備姿勢和移動是排球基本技術(shù)之一，是完成發(fā)球、墊球、扣球和封網(wǎng)等各項(xiàng)擊球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。準(zhǔn)備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準(zhǔn)備。移動的作用是為了及時接近球，調(diào)整人與球的位置關(guān)系，便於完成擊球動作。（一）準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的動作方法 1、準(zhǔn)備姿勢：（1）半蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。（2）稍蹲準(zhǔn)備姿勢：稍蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準(zhǔn)備姿勢。動作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢基本相同。（3）低蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。 2、移動步法：排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：（1）滑步：當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續(xù)做并步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，如此連續(xù)做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網(wǎng)等。（2）交叉步：當(dāng)來球距身體2米左右時，可采用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉(zhuǎn)動，做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網(wǎng)等。（3）跨步：當(dāng)來球較低且距身體較近時，可采用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側(cè)或向側(cè)前方。（4）跑步：采用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應(yīng)根據(jù)來球的方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身。（5）綜合步法：將以上各種步法結(jié)合起來綜合運(yùn)用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。（三）掌握準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法 1、在簡單的條件下掌握準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù) （1）原地做模仿練習(xí)。（2）面對或側(cè)對鏡子做準(zhǔn)備姿勢，觀察動作是否正確。（3）兩人一組，一人做準(zhǔn)備姿勢，另一個糾正動作。（4）看手勢做向前、向后、向左或向右的一步和兩步移動。（5）看手勢做連續(xù)移動。（6）兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。（7）圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢即急停，做好準(zhǔn)備姿勢。（8）準(zhǔn)備姿勢和移動相結(jié)合的練習(xí)。可先做移動，看手勢或聽笛聲即急停，做好準(zhǔn)備姿勢，再看到手勢時以上移動。 2、結(jié)合場地掌握準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù) （1）在進(jìn)攻線和中線這間連續(xù)做向前和后退的移動。移動時手要觸摸進(jìn)攻線和中線。（2）在端線和進(jìn)攻線之間連續(xù)做向前和后退的移動。移動時手要觸摸端線和進(jìn)攻線。（3）在場地內(nèi)做向各個方向移動練習(xí)。（4）3－4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰臥起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢后迅速起動向前跑至用手觸摸到進(jìn)攻線，再后退跑回到端線。（5）在場地內(nèi)，采用交叉步或滑步從一側(cè)邊線移動到另一側(cè)邊線。 3、結(jié)合球掌握準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù) （1）兩人一組，一人把球向前、后、左、右為出，另一人移動后用雙手把球接住。（2）兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向?yàn)槌觯硪蝗艘苿雍蠼惶鎸⑶蚪幼榛亍?（3）單人在場地內(nèi)連續(xù)接各種球，要求丟球人餵球高低遠(yuǎn)近不同的球。（4）移動接地滾球練習(xí)。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續(xù)進(jìn)行。（5）三對三比賽。在進(jìn)攻線后用各種為接球方法，只許一次過網(wǎng)，不許球落地。落地為失1分。（四）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)注意事項(xiàng) 1、準(zhǔn)備姿勢要自然放松，便於及時起動和移動。 2、準(zhǔn)備姿勢和移動相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。 3、移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。 4、以短距離的移動練習(xí)為主。 5、以視覺信號反應(yīng)進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢和移動的練習(xí)。 6、準(zhǔn)備姿勢和移動與其他技術(shù)結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。 (一）接球技術(shù)在比賽中的作用接球是排球技術(shù)中最簡單易學(xué)的一項(xiàng)基本技術(shù)。接球技術(shù)在比賽中主要用於接發(fā)球、接扣球、接攔回球等。接發(fā)球和接扣球是組成進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)。（二）接球技術(shù)的動作方法 1、正面接球：（1）準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。（2）手形、擊球點(diǎn)和觸球部位：當(dāng)球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。接球時，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應(yīng)采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn)、擊球點(diǎn)較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。 2、側(cè)面雙手接球：在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好采用正面接球。當(dāng)球從右側(cè)飛來，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜砬颍€應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。 3、背接球：背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時，或第三次被動擊球過網(wǎng)時采用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點(diǎn)處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。 4、跨步接球：隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運(yùn)用在接發(fā)球和防守中。前跨接球：當(dāng)來球低而遠(yuǎn)時，看準(zhǔn)來球落點(diǎn)，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。側(cè)跨接球：當(dāng)來球至右側(cè)時，右腳向右側(cè)跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。 5、單手接球：當(dāng)來球低、速度快、距離遠(yuǎn)、來不及用雙手接球時，可采用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠(yuǎn)，可擴(kuò)大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動。用前臂內(nèi)側(cè)、掌根或虎口處接擊球后下部。 6、擋球：當(dāng)來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可采用擋球。雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點(diǎn)在額前或兩側(cè)肩上。（三）接球技術(shù)的運(yùn)用接球技術(shù)在比賽中主要運(yùn)用於接發(fā)球、接扣球和接攔回球等。 1、接發(fā)球接球：接發(fā)球接球是比賽的重要環(huán)節(jié)，是組織一攻的基礎(chǔ)。比賽中接發(fā)球主要采用正面雙手接球，但根據(jù)各種發(fā)球的性能不同，接發(fā)球的動作方法稍有不同。（1）接大力發(fā)球：大力發(fā)球的特點(diǎn)是力量大、速度快、球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，但球運(yùn)行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對準(zhǔn)來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點(diǎn)低時，也可用翹腕動作擊球。（2）接飄球：飄球的特點(diǎn)是飛行速度快、不旋轉(zhuǎn)、飛行軌為飄忽不定，接發(fā)球時很難判斷球的落點(diǎn)。接這種球時，首先要判斷好來球落點(diǎn)，快速移動取位，對準(zhǔn)來球，主動伸臂插入球下?lián)羟颉羟驎r，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協(xié)調(diào)力量將球擊出。（3）接側(cè)旋球：側(cè)旋球的特點(diǎn)是球的飛行軌道呈弧線，落點(diǎn)偏向旋轉(zhuǎn)方向一側(cè)。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉(zhuǎn)飛行的一側(cè)，用前臂控制球的旋轉(zhuǎn)方向。如接左側(cè)旋球，要靠向右側(cè)，以便截住球向右側(cè)的飛行路線，控制球的反彈方向。（4）接高吊球：高吊球的特點(diǎn)是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。接這種球時，首先要判斷好球的落點(diǎn)，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點(diǎn)不要太低。擊球時，揮臂動作要適當(dāng)，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。 2、接扣球接球：接扣球是防守反攻的基礎(chǔ)，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數(shù)最多，根據(jù)來球不同，接扣球防守動作也有所不同。（1）接重扣球：采用半蹲或低蹲準(zhǔn)備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，并適當(dāng)放松以緩沖來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點(diǎn)稍高并靠近身體時，同樣可用前臂接擊；如擊球點(diǎn)較低、又距離身體較遠(yuǎn)時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。（2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的準(zhǔn)備姿勢，當(dāng)對方突然改用輕扣和吊球時，往往來不及向前移動，這時可采用原地前撲接球或魚躍接球。（3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點(diǎn)靠前。取位應(yīng)適當(dāng)靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的準(zhǔn)備。（4）接攔網(wǎng)觸手的球：攔網(wǎng)觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點(diǎn)變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的準(zhǔn)備，根據(jù)來球的高低、遠(yuǎn)近，采用不同的擊球手法。 3、接攔回球：接攔回球也叫"保護(hù)"。攔回球的落點(diǎn)多數(shù)在扣球人附近，因此，取位應(yīng)適當(dāng)靠前場區(qū)，采用低蹲姿勢，手臂插入球下，接球的動作要小，以翹腕或屈肘為臂動作將球接起。（四）掌握接球技術(shù)的練習(xí)方法 1、在簡單的條件下掌握接球技術(shù) （1）原地做徒手模仿接球動作練習(xí)。（2）接固定球。兩人一組，一人持球於腹前，另一人用接球動作擊球，體會擊球動作。（3）接為球。兩人一組。一人為球，一人接球。（4）移動接球。兩人一組，一人為球，一人向前后左右移動接球。（5）自接球、體會揮臂動作。（6）對墻連續(xù)接球。（7）兩人對接。（8）三人一組，三角連續(xù)接球。（9）兩人相距7－8米，一人發(fā)球，一人接球。（10）兩人相距5－6米，一人扣球，一人接球。 2、在較復(fù)雜條件下鞏固技術(shù) （1）兩人一組，一人向各個方向交替為兩個球，一人移動接球。（2）三人一組，跑動連續(xù)接球。（3）四人一組，三角跑動接球。（4）單人連續(xù)防守多球。（5）兩人或三人后排連續(xù)防多球。（6）接擊從對方為來的球。（7）接從對方發(fā)來的球。（8）接扣球。（9）移動接扣球。（10）接對方高臺上中過來的球。 2、在接近比賽的條件下提高接球技術(shù) （1）三人一組接發(fā)球練習(xí)。（2）三人一組接發(fā)球、調(diào)整傳球練習(xí)。（3）"中一二"接發(fā)球及其進(jìn)攻。（4）"邊一二"接發(fā)球及其進(jìn)攻。（5）接發(fā)球及插上進(jìn)攻。（6）三人接、調(diào)、扣練習(xí)。（7）接扣球后再接吊球。（8）三人一組，后排專位防守。教練員在網(wǎng)前打吊結(jié)合，后排三人防守。可結(jié)合防、調(diào)與防、調(diào)、扣等練習(xí)。（9）三人防全場的練習(xí)。教練員向不同位置為、扣、吊球，隊(duì)員快速移動將球防起。也可以結(jié)合組織反攻。（10）防對方扣球練習(xí)。對方在不同位置進(jìn)攻，本方三人后排防守。（五）接球時手臂動作和下肢動作脫節(jié)，全身用力不協(xié)調(diào)。糾正方法：（1）距墻4－5米處對墻自接。（2）兩手并攏用手絹綁住，臂與胸之間夾一個球，然后接擊固定球、接為球或接扣球。（3）接球不揮臂，身體向上拱。（六）學(xué)習(xí)接球技術(shù)注意事項(xiàng) 1、形成正確的手臂擊球動作。 2、多做移動接球。 3、多結(jié)合場地練習(xí)接不同方向的來球。 4、結(jié)合發(fā)球、扣球練習(xí)接發(fā)球、接扣球。 (一）發(fā)球技術(shù)在比賽中的作用發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)。發(fā)球是比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始。準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，起到先發(fā)制人、爭取主動、擺脫被動的作用。（二）發(fā)球技術(shù)的動作方法 1、正面下手發(fā)球：這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用于初學(xué)者（1）準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球前，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。（2）拋球：左手將球平穩(wěn)地為在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。（3）在為球的同時，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進(jìn)場比賽。排球技術(shù)性規(guī)定： http://ent.veryeast.cn/ent/63/2005-4/6/2005461857.htm排球非技術(shù)性規(guī)定： http://ent.veryeast.cn/ent/63/2005-3/16/20053161613.htm

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