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1，肌肉拉傷怎么處理
2，肌肉拉傷怎么處理
3，肌肉拉傷怎么辦
4，肌肉拉傷如何處理好
5，肌肉拉傷怎么辦
6，如何解決肌肉拉傷
7，肌肉拉傷怎么休養
8，肌肉拉傷了怎么弄啊
9，肌肉拉傷怎么辦

1，肌肉拉傷怎么處理

如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。

確定是拉傷嗎？不是骨折或骨裂？我上個月才肌肉拉傷，感覺像脫臼一樣，骨頭都跟著咔吧響，現在才好點。不用怕，肌肉拉傷不是大毛病，自己處理一般都是那紗布裹緊拉傷處，開始先冰敷，過幾天貼上止痛膏藥，七八天后開始熱敷。這種拉傷急不得，身體是自己的，不要硬撐著，容易加重病情。更不要再練習發力動作，也不要提重物。大約十五到二十天疼痛才消失，但還不能劇烈運動。能養幾天養幾天，以免后遺癥！

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肌肉拉傷怎么處理

2，肌肉拉傷怎么處理

肌肉拉傷應該怎么治療?我們知道肌肉拉傷是平時工作或者運動當中常見的一類損傷，主要原因就是活動過度或者是由于熱身時，并沒有進行充足的熱身，導致肌肉嚴重的損傷超過了肌肉的負荷，因而導致肌肉拉傷，產生肌肉疼痛和功能受限的一類疾病,一般常見于下肢,肌肉比較豐富的大腿、小腿、膝關節周圍等等。出現肌肉拉傷應該如何治療:1、如發生肌肉拉傷應立即停止活動,避免再次活動進行肌肉的二次損傷。2、應盡量地采取冰敷，也就是用毛包裹的冰塊或者是礦泉水冰敷損傷的肌肉，一次大概30-20分鐘左右，一般持續3-4h- 次，也可以有效的減輕肌肉酸拉傷以后繼發的肌肉水腫，以及腫脹的這些反應。3、夜間睡覺時應盡量地患肢予以抬高，高于心臟平面，7-8cm有助于減輕肌肉的水腫。4、如果超過72h以后，可以進行局部的熱敷、理療，有助于肌肉拉傷所致的瘀血消散，并可以口服或者外用活血止痛或者活血化瘀-類的膏藥和藥物，也有助于肌肉拉傷的恢復。

肌肉拉傷怎么處理

3，肌肉拉傷怎么辦

1. 休息，局部保養，適當用毛巾包裹冰決冷敷包扎防止組織出血。 2.如果有肌腱斷裂應該及時去醫院就診進行肌腱吻合術處理。 3. 肌肉只是輕微拉傷3天后熱敷局部，輕微按摩，適當運動。

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

肌肉拉傷一周時間可以好，不過不是完全康復，在一周內，時常放松肌肉，輕松按摩，不要沖冷水，因為肌肉不適當放松很容易變壞死肌肉，所以在家靜休時候也要有按摩放松運動，運動量不要大，在洗澡時候用熱水服一下，熱水有助于肌肉周圍血液順暢流通，也可以放松到肌肉塊，

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準備好后事

肌肉拉傷怎么辦

4，肌肉拉傷如何處理好

在進入拉升的24小時之內，我們應該先選擇用冷敷進行處理，這個情況下千萬不要用熱敷或者是熱水進行擦洗，因為熱水會促進我們的血液循環，導致紅腫的區域變得越來越嚴重，而肌肉拉傷之后，我們的血液流速本身就比較快，而且皮下血管很可能會出現破裂的情況，這時候用熱水無疑是雪上加霜。如果肌肉拉傷之后，我們連走動的力氣都沒有，這個時候盡量不要移動，盡可能保持在一個舒服的姿勢上，使血液正常流通，這對于緩解疼痛有很大的作用，休息一段時間之后，我們可以嘗試著站起來，然后輕輕的走動，如果沒有其他問題的話，說明并沒有傷到筋骨。而在這之后，我們要去醫院找醫生進行專業的處理，醫生會給我們開一些活血的藥，或者是止疼的藥，服用完之后在當天晚上就不要用冷敷或者熱敷進行處理了，因為在這個時間段肌肉也需要得到恢復，我們的身體是有自我修復能力的，當某一個部位受傷之后，在一定時間之內它會進行自我還原，如果進行人工干預，很可能會起到反效果。而經常踢球或者是打籃球的朋友，時常會有肌肉拉傷的情況，在這種情況之下應該馬上尋求其他人的幫助，讓球友們將你送到醫院，切勿自己進行治療，一旦由于常識不足或者是手法錯誤，很可能會導致更加嚴重的后果。在這里我也提醒各位小伙伴，在運動的時候一定要量力而行，千萬不要做出一些過量的行為，畢竟人體的承受能力是極為有限的，為了我們的安全著想一定要合理運動。

5，肌肉拉傷怎么辦

肌肉拉傷分程度，嚴重完全斷裂的，拉傷后請直接叫醫生。如果只是普通的部分撕裂，也就是沒有肌肉明顯移位，只是疼的癥狀，正確的緊急處理方式是：RICE原則，迅速止損！RICE原則R：rest休息休息減少出血，緩解疼痛，并且可以縮小你肌肉拉傷產生的瘢痕組織面積。I：ice冰敷冷療72小時，能抑制出血和組織壞死，減少你的肌肉血腫和炎癥反應。C：compression壓迫與外傷性出血一樣，壓迫可以降低肌肉內血液循環。但可能需要比較專業的手法，找對位置。對于一般人的常規壓迫，建議伴隨冰敷。E：elevation抬高受傷的基本原則，將受傷肢體抬高，超過心臟水平，能有效降低水腫和血腫。

肌肉拉傷一般來說，最為突出的表現就是表現為拉傷部位的腫脹和疼痛，往往也會影響到患者的活動。多數肌肉拉傷，都是采取保守治療，在急性損傷期，也就是48小時之內，盡量制動、冷敷。下肢部位的肌肉拉傷，盡量制動，不要負重，可以抬高下肢，有助于下肢的消腫；而針對上肢的肌肉拉傷，可以考慮中立位懸吊于胸前，這些方法都可以有效的促進患處的消腫。另外，在這個期間可以適當的口服一些活血通絡、消腫的藥物，像是跌打丸、三七片。在后期肌肉拉傷，因為淤血的機化，往往會形成皮下的腫物，針對這種情況，多數可以適當的熱敷，有助于淤血的消散。一般來說肌肉拉傷需要嚴格制動患肢4-6周左右的時間，在這個期間不可以負重、提重物，如果負重過早，或者提重物過早，容易導致肌肉拉傷反復不愈合。

6，如何解決肌肉拉傷

肌肉拉傷后要注意休息，包括睡眠和對目標肌肉的熱敷。注意補充蛋白質，有助于肌肉的合成恢復。肌肉之所以拉傷有幾個方面的原因，首先是熱身不夠，身體沒有熱起來就突然進行強度訓練很容易拉傷，其次是重量太大，不在肌肉的承受范圍之內。在者是姿勢的不正確。最后一定要注意訓練中和訓練后的拉伸，這很重要，不僅可以防止受傷，還可以讓你的肌肉變的更有生命。

肌肉拉傷的治療方法： 1、注意休息！如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放松和休息。 2、弄清傷勢將受傷部位輕輕轉動，做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，并在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。 3、不增加傷處的負擔。弄清受傷部位后，在日常活動中，須注意不給傷處增加負擔。 4、"積極休息法"人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，必須小心從事，若活動時有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 5、促進局部血液循環仔細的測定受傷的部位，用一種很輕柔的動作活動受傷部位，促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 6、按摩這樣能直接增進血液流量，緩解肌肉疼痛。 7、冰敷受傷處一般在受傷后的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 8、熱力熱敷往往用于長期受傷后的養治。它能減緩受傷肌肉的緊張狀態，使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

7，肌肉拉傷怎么休養

靭帶拉傷最忌諱做推拿按摩和大強度拉伸韌帶。只能用熱敷和輕微活動，尤其韌帶、肌肉和骨組織等。冷敷時間是剛拉傷后的72小時之內進行！輔助藥物無論是外敷的還內服的，應當選擇應用，72小時之后適當熱敷。一般都要養一段時間，千萬不要急于求成，并可適當活動身體其他未受傷的部位。服藥可以應用活血化淤的藥物比如復方丹參片、三七傷藥片等等。醫生指導用藥。如果有傷濕止痛膏、麝香壯骨膏之類，推薦你謹慎使用。有熱敷散也可以應用。暫停所有有一定強度的活動，以避免造成久治不愈的現象，否則變成陳舊傷就非常麻煩的，由醫生指導康復方法。注意營養跟進，心情愉快。主要還是要靠身體自身恢復。康復的時間一般為3個月以上，視嚴重程度不同和身體條件不同，由醫生診斷痊愈與否而定肌肉拉傷后。其實傷處的自身修復能力是比較強的

肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的準備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿后的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。拉傷的癥狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，并輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術后的復原期大約要4~6周才會長好。早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。一周后，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。藥物使用：云南白藥，負他林，紅花油，搓抹。物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。

8，肌肉拉傷了怎么弄啊

肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行處理——用惠民局·肩骨通按摩膏結合現代先進工藝提取成藥液，靶向滲透，吸收快，消炎止痛，修復軟組織，能促進血液循環，快速吸收炎性滲物，營養軟骨，平衡滑液分泌，修復關節及其周圍軟組織，恢復其正常生理功能。且雙向調節機體免疫，增強抵御風、寒、熱等外邪入侵的能力，治愈后不復發。祝你早日康復。

肌肉拉傷需做檢查　　局部疼痛、壓痛，腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。　　肌肉拉飲食療注意事項:　　1.宜吃促進傷口愈合的食物;　　2.宜吃抗菌消炎的食物;　　3.宜吃富含優質蛋白質的食物。　　1、忌吃辛辣刺激的食物，如花椒、生姜、辣椒;　　2、忌吃富含油脂的食物，如豬油、肥肉、羊油;　　3、忌吃腌制的食物，如咸蛋、咸雞、咸鴨。　　緩解肌肉拉傷方法：　　纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。傷后訓練部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以后逐步進行功能鍛煉，但應避免重復受傷的動作。1周后可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。訓練時傷部必須使用保護支持帶，并充分做好準備活動。肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷后訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。

肌肉拉傷后的處理方法很多,一個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內置于毛巾之上進行冷敷半小時,至傷處疼痛減輕，一天之內可以反復進行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,使傷后出血的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘為限,可反復做幾次；盡量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜；傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴后貼一些活血消腫的藥膏。傷后一周內不做跑跳練習。一周后不痛的情況下輕輕做伸展運動,2～3周后完全不痛時開始做伸展運動,在用力的情況下也不痛時可做慢跑,經常做一些伸展運動以保持肌肉良好的柔韌性。

9，肌肉拉傷怎么辦

在肌肉拉傷中，最常用的預熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水（可以在水中放入少量冰塊）將袋子放在肌肉拉傷處。可適當緩解拉傷疼痛。對于輕度拉傷來說，只要適當休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。對于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當采取冷敷處理，將其背至醫務室或醫院進行處理。其間應當減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進行一定的治療，最好不要強忍疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也防止對身體造成傷害。希望以上的回答會對你有幫助。

肌肉拉傷怎樣處理？肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。預防肌肉拉傷不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。休息如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放松和休息。弄清傷勢將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，并在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。不增加傷處的負擔。弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。繞過傷處鍛煉采取“積極休息法”。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。促進局部血液循環必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。輕輕伸展慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。按摩輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術的人給你推拿。熱力熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液涌向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。冰敷熱力作用往往用于長期的受傷后的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷后的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。