請點擊圖片說明將水倒入鍋中，加海帶，大火燒開，再轉中火煮7分鐘左右，至熟至海帶,海帶和蘿卜絲，然后攪拌入味,海帶海帶蠶絲中的氨基酸有降壓作用；海帶蠶絲中的多糖可以降血脂；海帶蠶絲富含碘，可作為防治甲狀腺腫的食療食品,請點擊進入圖片描述海帶,請點擊圖片描述涼拌海帶絲。

general 海帶先煮10分鐘左右吧，一般不會超過15分鐘。煮久了海帶的營養成分會流失。請點擊圖片描述涼拌海帶絲。我們一般都是在超市買生鮮海帶蠶絲，拿回去洗干凈備用。請點擊圖片說明將水倒入鍋中，加海帶，大火燒開，再轉中火煮7分鐘左右，至熟至海帶。請點擊進入圖片描述海帶。煮好后撈出海帶。過冷冷卻后撈出，控制水分使海帶口感更好。請點擊圖片說明。我們將小米辣、大蒜、蔥洗凈切碎。請點擊圖片說明。將干的海帶切絲放入碗中，再放入切碎的小米辣、蒜、蔥。請點擊圖片說明倒入適量的醬油、陳醋、白糖、香油、鹽，然后攪拌均勻，最后用保鮮膜封好，放入冰箱冷藏2小時以上。

海帶中的褐藻糖膠是一種特殊的成分，絕對不存在于所有陸地蔬菜中。海帶 海帶蠶絲中的氨基酸有降壓作用；海帶蠶絲中的多糖可以降血脂；海帶蠶絲富含碘，可作為防治甲狀腺腫的食療食品。因此，海帶絲綢食品越來越受到廣大群眾的喜愛。海帶蠶絲具有清腸、美容、延緩衰老、健腦補腦等功效。1.清潔腸道海帶蠶絲含有豐富的纖維素，能及時清除腸道內的廢物和毒素。所以能有效預防便秘。2.美發黃頭發主要是因為酸中毒，白發主要是因為酸中毒的發展。人的體力和精力過于疲勞，甜食吃得過多，蛋白質特別是碘的缺乏，都會助長自身的酸中毒。海帶蠶絲中的微量元素能有效遏制酸中毒的趨勢，從而減輕發黃癥狀。

學做菜海帶從小向老一輩學習:1取一定量的干海帶用冷水浸泡至一大塊自然散開。2將浸泡過的海帶從冷水中取出，刷去附著在它葉子上的白色污垢。放入沸騰的湯中，稍后用勺子將浮在湯里的白色泡沫撈出，等待幾個小時，一盆美味的海帶湯就可以上桌了。

1、海帶用一次性海帶，切成細絲浸泡，或把蘿卜、白蘿卜擦干凈備用。2.海帶浸泡后煮2分鐘，去雜去腥，控水晾干備用，3.制作醬料:香醋1勺，醬油2勺，香油、辣椒油、花椒油半勺。加入適量的糖、雞精、鹽攪拌均勻，海帶和蘿卜絲，然后攪拌入味。4.將大蒜和少量五香粉(可選)放入碗中，倒入半勺熱油刺激風味，攪拌均勻，然后做涼拌海帶。