国产日产精品_国产精品毛片,蜜桃传媒视频第一区入口在线看,欧美xoxoxo

1，網球初學者如何握拍呢

握拍的方式有很多種，對于初學者，不用特意去講究怎么握拍，關鍵是你覺得怎么握打得舒服就行。初學網球，練掂球很重要，初步掌握球感后和對墻練習。你說打的忽高忽低是因為你的控球還不行，這要慢慢來，首先你要學會盯球（這點很重要！），盡量把每一個球都打在甜點上，如果你距離墻體3、4米左右比較輕的擊球時建議拍面盡量垂直與球接觸；3米內建議拍面略向上；不過高手打球一般拍面略向下，擊球力量大，一般離墻體5米以上，要求有很好的控球，初學者應先熟悉球感，不建議馬上模仿。打網球不要拘泥于握拍方式，適合自己的就是最好的，順便說一句，握拍時手盡量握后面，握前面是不正確的。

應該是東方式握拍法的

找到適合自己的握拍方式，是學習打網球的第一步，有4種握拍方法可供初學者選擇：　　1、東方式握拍法。因廣泛使用于美國東部而得名。拍面與地面垂直時，握拍手虎口對正拍柄右上方的側棱，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球。　　2、大陸式握拍法。源于歐洲大陸。握拍方式是將球拍側立，從上自下抓握拍柄，虎口對正拍柄上側的棱面正中。它在發球跟截擊上有優勢，但擊球速度較慢。　　3、西方式握拍法。由美國西部加利福尼亞州發展起來，當拍面與地面平行時，用手從拍面向下抓住拍柄，掌根貼在拍柄右下斜面。它適合打旋轉球和腰部以上的來球，缺點是不容易處理低球。　　4、雙手握拍法。是初學者、兒童及女性常用的方法，握拍手的動作與東方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端輔助。

建議東方式，要是有天賦也可以半西方式不要對著墻打，最好找個教練

一般先練正手，東方式握拍

網球初學者如何握拍呢

2，網球拍的握拍法有哪些

東方式握拍法—— 東方式握拍法因廣泛使用于美國東部的沙土場地而得名。分正手和反手兩種握法。這種握法的優點是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無此優點。東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。東方式反手握拍法：從正手握拍法把手向左轉動1/4即轉動90度（或拍柄向右轉動1/4即轉動90度），使虎口對正拍柄左側楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關節壓住拍柄右上斜面。正、反手變換握拍：當球打到另一側，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始于準備運動時，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢。大陸式握拍法—— 這種握拍法起源于歐洲大陸，故得此名。此握拍法對處理低球很適合，對于上網截擊和處理網前球也很有利，對某些人處理齊腰的高球也方便，適合于臂力、腕力都較強的人。但是這種握拍姿勢對于過高的來球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它與東方式握拍不同之處是，大陸式握拍法對正、反手擊球都無需變換握拍，而始終如一。大陸式握拍法是將球拍側立，從上而下握拍，猶如手握鐵錘柄的姿勢。正確的握法是虎口對拍柄上面楞面正中間，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸圍住拍柄，食指下關節緊貼拍柄右上斜面，無名指和小指都緊貼拍柄。西方式握拍法—— 此握拍法是在美國西部加利福尼亞州的水泥硬地球場上發展起來的。這種握法的正反手擊球都使用網拍同一個面，在軟式網球中多采用這種握法，用這種握法，在打反彈球時，正手能打出強勁的上旋球，反手多打斜球。特別適合打跳球和齊腰高球，但對截擊球和低球，特別是反手近網球，極不方便。因此這種握法在現在的硬式網球中逐漸被淘汰，已經很少有人使用，在優秀的網球選手中幾乎見不到了。西方式正手握拍法：拍面與地面平行，用手從拍上面抓住拍柄，手掌根貼在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亞在拍柄上部小平面，食指下關節握住拍柄的右下斜面。西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球。在硬式網球中，多數人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此種握拍法。雙手握拍法—— 此握拍法一般是兩只手采用東方式握拍；這種握拍法對于力量不足的人學打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺點是對步法要求高，步法移動慢的人到位率低，不易掌握。對兩只手臂協調配合及用力均勻程度要求高，協調能力差的人不易掌握。雙手正（手）握拍法：右手是東方式握拍法，握在拍柄的后（上）方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方。雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方。

網球拍的握拍法有哪些

3，網球握拍法有哪幾種

1 大陸式握拍這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因為采用這種握拍時，食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時采用這種握拍效果更好。優勢：運用大陸式握拍法可以使你在發球或打過頂球時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由于在打正手和反手球時不需要調整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網前截擊球的最佳選擇，因為采用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時，它還適合于在防守時擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球。劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點必須要比球網高，由于球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。2 東方式正手握拍這里介紹一個正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉球拍（左手握拍的選手需順時針方向轉動），直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。優勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。3 半西方式正手握拍以東方式握拍，然后逆時針方向（左手握拍則順時針方向旋轉）旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業網球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。優勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助于把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利于控制高球。劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為采用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。4 西方式正手握拍在半西方式握拍的基礎上，逆時針轉動拍面（左手握拍順時針轉動），使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。優勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網后它就會立刻下墜，而球在落地后還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。5 東方式反手握拍以大陸式握拍開始，順時針旋轉球拍（左手持拍為逆時針），使食指根部壓在上一個斜面，便形成東方式反手握拍。優勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩定性。你打出的球可以略帶旋轉，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網前截擊時都會比較輕松。劣勢：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手只能采用防守式的削球將球打回對手場內。6 超東方式反手握拍這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以采用大陸式握拍，并逆時針將球拍轉至下一個平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。優勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來打網前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。7 雙手反手握拍使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。優勢：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協調性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉動和小幅度的揮拍來發力。因此采用雙手反拍來接發球的成功率比較高。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。因此在進行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉身揮拍。同時，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時，還要保持前肩的穩定性。對于習慣扭臀轉肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。另外，網截擊對許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網時會感到很不舒服。發球與接發球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發展球員在底線與對手相持,周旋的本領,逼近網前及網前的凌空截擊技術能有效地破壞對方的防線,致對方于被動,但是如果不具備發球與接發球的技術，那么你將永遠被隔絕于真正的網球比賽之外，永遠只能是個比賽的旁觀者。相對于底線擊落地球和凌空截擊而言，發球是一頂比較難掌握的技術，因為發球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協調程度較高，但盡管如此，要學好發球也并非特別困難，因為發球的主動權絕對掌握在擊球者自己手里(這是其不可比擬的優勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發球者所要做的只是為自己創造最佳的條件并按照自己的意圖將球發出手，就這一點來說，發球要比打底線或上網主動得多，難度也小得多。高水平比賽中，球員保住自己的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發球局才可最終大獲全勝

網球握拍法有哪幾種

4，網球有哪幾種握拍方式各有何特點

網球正手握拍主要有大陸式、東方式、西方式（由此演變的半西方式和超西方式）握拍，反手主要有單手反拍握法、雙手反拍握法。一、大陸式握拍特點：用大陸式握拍處理發球、過頂球是標準方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點揮動。這樣的結果便是減小壓力的手臂發揮出更大的爆發力和更靈活的擊球。這種握拍法所提供的稍微開放的拍面能夠擊出下旋和得到更好的控制，這使它成為處理網前球的最好方式。當需要在網前需要快速的處理球時，大陸式正反手連發也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影響到拍面角度。越是關閉的拍面，越容易打出距離身體越高越遠的球。大陸式握拍時，拍面與地面接近直角，這使它的擊球區較低，也更加靠近自己的身體，所以這種握拍方式對防御球，低球，或是壞球很有幫助。大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球并使其不出界時，要求瞄準球網上方，而不能有任何錯誤。而且沒有保證安全的轉動，意味著在合適的擊球區域外的回球會相當困難。所以大陸式握拍的不穩定性是個普遍的問題。二、東方式正手握拍特點：通常東方式握拍用來學習正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網型選手的明智選擇。比大陸式握拍的擊球區域要高和遠離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強的威力和穿透性。但是由于更適于平擊球，所以穩定性仍不高，難以應付連續相持球。它不是希望打上旋球跟對手比命長的球手的最佳選擇。三、半西方式正手握拍特點：半西方式握拍比東方式握拍能擊出更強烈的上旋球，使擊球更為保險和受控特別是在放高球和小斜線。你也可以用這種握法打出制勝的平擊或者穿越球。球手用這種握法可以自由的選擇在擊球時加入上旋。它的擊球區域會比東方式離身體更高更遠一些，所以用它打半高球會有更好的控制和進攻性。用這種握拍，你難以打低球。既然這種握拍方式必須要低于球開始揮拍，它很難用來回擊低球。而且，這是一種典型的打網前球時需要改變為大陸式握拍的握拍方式。這就是為什么底線型選手來到網前都不很舒服的原因。第四種：西方式正手握拍這是一種極端的握拍方式，擊球時接觸球的時間最長。手腕的位置迫使球拍完全地抽擊球的后部，打出極強烈的上旋球。這種方式擊出的球可以高高地越過球網而仍然落在球場中。這樣的球通常落地后彈跳得有高又快，使得你的對手不得不在離底線很遠的地方回球。這種握拍方式的擊球區域會比之前介紹的任何一種離身體更遠和更高。因為它用來處理高球的能力使得很多紅土選手選擇這種握拍。低球是這種握拍的克星。通常快速場地上球彈跳得較低，這就是這種握拍方式的職業選手通常在快速場地沒有什么作為的原因。而且，你需要有極快的拍頭速度和強勁的腕力才能產生一定速度和轉動的擊球。否則，你的回球會出淺，并且被你的對手抓住機會進攻。對某些人來說，這種握拍也很難平擊，因此將球打遠也成了一個問題。像半西方式一樣，上網和截擊需要轉換握拍方式是主要的問題。擴展資料：網球是一項隔著球網、用球拍擊打橡膠制空心球的運動。網球起源于英國，最早流行于英語國家的上流社會。網球分單打和雙打。網球(tennis)是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：網球孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。參考資料來源：搜狗百科-網球握拍

網球正手握拍主要有大陸式、東方式、西方式（由此演變的半西方式和超西方式）握拍，反手主要有單手反拍握法、雙手反拍握法。大陸式握拍主要用于發球和上網截擊及正反手切球防守。東方式握拍適合業余愛好者和初學者，關閉時站位，易于掌握。西方式握拍是當今專業選手普遍采用的打法，開放式站位，擊球力量強勁，可以擊出旋轉超強球。單手反拍變化多，隱蔽性強，比較難掌握。雙手反拍，力量強勁，需要更加靈活的步伐。

網球是一項隔著球網、用球拍擊打橡膠制空心球的運動。網球起源于英國，最早流行于英語國家的上流社會。網球分單打和雙打。網球(tennis)是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：網球孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。學網球，首先要學握拍的方法。一般來講，握拍的方法大體分為這樣三種：第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直，大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。第二種也稱英國式握拍法，除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外，不同點是，大拇指與食指互相接觸而不分開。第三種叫作西方式握拍法。網球運動中有不少選手使用西方式握拍法，球拍面與地面平行，手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。選自百度經驗，與你歡樂分享！

第一種：大陸式握拍優勢：用大陸式握拍處理發球、過頂球是標準方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點揮動。這樣的結果便是減小壓力的手臂發揮出更大的爆發力和更靈活的擊球。這種握拍法所提供的稍微開放的拍面能夠擊出下旋和得到更好的控制，這使它成為處理網前球的最好方式。當需要在網前需要快速的處理球時，大陸式正反手連發也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影響到拍面角度。越是關閉的拍面，越容易打出距離身體越高越遠的球。大陸式握拍時，拍面與地面接近直角，這使它的擊球區較低，也更加靠近自己的身體，所以這種握拍方式對防御球，低球，或是壞球很有幫助。劣勢：大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球并使其不出界時，要求瞄準球網上方，而不能有任何錯誤。而且沒有保證安全的轉動，意味著在合適的擊球區域外的回球會相當困難。所以大陸式握拍的不穩定性是個普遍的問題。使用球星：幾乎所有的球星，在他們的發球和網前。身材更高的球員更容易使用大陸式握拍方法擊球，而且，更早接觸網球的愛好者，更傾向于大陸式握拍。第二種：東方式正手握拍優勢：通常東方式握拍用來學習正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網型選手的明智選擇。劣勢：比大陸式握拍的擊球區域要高和遠離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強的威力和穿透性。但是由于更適于平擊球，所以穩定性仍不高，難以應付連續相持球。它不是希望打上旋球跟對手比命長的球手的最佳選擇。使用球星：亨曼，達文波特桑普拉斯應該也是東方式握拍。這種握拍方法更是初學者最容易接受的握拍方法，在大陸式的基礎上拍柄逆時針旋轉30度左右，就是東方式了。第三種：半西方式正手握拍優勢：半西方式握拍比東方式握拍能擊出更強烈的上旋球，使擊球更為保險和受控，特別是在放高球和小斜線。你也可以用這種握法打出制勝的平擊或者穿越球。球手用這種握法可以自由的選擇在擊球時加入上旋。它的擊球區域會比東方式離身體更高更遠一些，所以用它打半高球會有更好的控制和進攻性。劣勢：用這種握拍，你難以打低球。既然這種握拍方式必須要低于球開始揮拍，它很難用來回擊低球。而且，這是一種典型的打網前球時需要改變為大陸式握拍的握拍方式。這就是為什么底線型選手來到網前都不很舒服的原因。使用球星：薩芬庫茲涅佐娃阿加西、費德勒也都是半西方，這也是現在業余愛好者采用最多的一種握拍方式。包括很多從東方式入手的愛好者，也在打球的過程中無意識的過渡到半西方了，所以，初學階段，沒必要刻意采用特定的握拍。東方和半西方都可以第四種：西方式正手握拍優勢：這是一種極端的握拍方式，擊球時接觸球的時間最長。手腕的位置迫使球拍完全地抽擊球的后部，打出極強烈的上旋球。這種方式擊出的球可以高高地越過球網而仍然落在球場中。這樣的球通常落地后彈跳得有高又快，使得你的對手不得不在離底線很遠的地方回球。這種握拍方式的擊球區域會比之前介紹的任何一種離身體更遠和更高。因為它用來處理高球的能力使得很多紅土選手選擇這種握拍。劣勢：低球是這種握拍的克星。通常快速場地上球彈跳得較低，這就是這種握拍方式的職業選手通常在快速場地沒有什么作為的原因。而且，你需要有極快的拍頭速度和強勁的腕力才能產生一定速度和轉動的擊球。否則，你的回球會出淺，并且被你的對手抓住機會進攻。對某些人來說，這種握拍也很難平擊，因此將球打遠也成了一個問題。像半西方式一樣，上網和截擊需要轉換握拍方式是主要的問題。使用球星：納達爾, 毛瑞斯莫以上是主流的4種握拍，其外還有東方式反手握拍和超東方式/ 半西方式反手握拍，具體可看http://wenku.baidu.com/link?url=upz7aQdgsrkzJ7Zpnf8ys5C4fKq6sdhKMg5r5FQp4wJoSCbhrg7-acO-91tWCZLYaIjPW0E34XPVILU243f8EARSlN_D2k1aMtTc3LA6eMy新手用的較多的是東方式握拍和半西方式握拍，便于上手。握拍圖解請點開網址。還有其他問題歡迎追問，請采納！謝謝！